Виктория Шилкина, Ирина Якутенко «Сила воли и самоконтроль: как добиваться долгосрочных целей» слив скачать
- Добавлено: 2019-12-03
- Автор курса: Виктория Шилкина, Ирина Якутенко
- Сайт автора: Перейти
- Доступ: Облако Mail / Yandex / Google
- Скачать: PC / Smartphone / Tablet
Способность противостоять соблазнам лучше любых других критериев влияет на успех. Люди, которые не в состоянии контролировать свои порывы, в целом хуже справляются с этой жизнью. Но отсутствие силы воли — не приговор. За последние десятилетия нейробиологи обнаружили, что наш мозг поразительно чутко реагирует на любой опыт. Попросите его каждый день решать задачки, и он станет сильней в математике. Приучите его волноваться, и он станет более беспокойным. Наш мозг не просто научится лучше выполнять поставленные задания, он физически перестроит себя в соответствии с нашим запросом: какие-то зоны уплотнятся, в них появится больше серого вещества, там нарастут «мускулы». Похожим способом можно работать с безволием. Ученые установили, что некоторые упражнения помогают настроить мозг нужным образом и помочь нам с самоконтролем.
После прохождения этого курса вы научитесь:
- использовать природные регуляторы, который помогают работать с безволием.
- не допускать дофаминовых всплесков, которые подстегивают наши сиюминутные желания.
- определять, какие системы в вашем мозге не дают вам сопротивляться искушениям, и как можно уменьшить их влияние.
- использовать феномен «социальной инфекции» себе на пользу.
- отслеживать внешние факторы, которые усиливают или ослабляют силу воли, и использовать их себе на пользу.
Программа курса
1.Понятие и нейробиология воли и безволия
- Что такое безволие, и почему сегодня эта проблема резко усугубилась.
- Нейробиология безволия: какие зоны мозга отвечают за нашу способность сопротивляться соблазнам и что происходит у тех, кто на это не способен.
2.Гены и среда: какие факторы усиливают или ослабляют силу воли
- Генетика безволия: почему у многих людей «неправильно» работают зоны мозга, ответственные за сопротивление соблазнам.
- Внешняя среда: какие факторы ослабляют нашу силу воли.
- Можно ли победить безволие: приемы, которые помогут добиваться долгосрочных целей, несмотря на «неправильную» генетику.
- Методика профессора Макгонигал: упражнения на каждый день для укрепления силы воли (активация природных регуляторов, методика увеличения вариабельности сердечного ритма и др.)
Купить другие курсы и тренинги от Виктории Шилкиной, Ирины Якутенко
Рекомендуемые курсы
Вебинар для вас, если: Ощущаете себя «безвольным» человеком, часто прокрастинируете, не можете сделать рывок к своим целям Быстро загораетесь новыми идеями и быстро остываете. Не хватает мотивации учиться, выполнять нужные действия ежедневно Страдаете от смены настроения, часто идете на поводу
Телодвижения и жесты, то есть невербальные средства общения, зачастую говорят о человеке гораздо больше, чем его слова. Телодвижения выдают информацию о скрываемых чувствах. Бывает и так, что собеседник произносит одно, а «язык его тела» говорит о противоположном. Научиться распознавать «язык тела»
![[Страдариум] Природа зла: почему творить ужасные вещи — это естественно (Ирина Якутенко)](/images/courses/18/407886/kurs-stradarium-priroda-zla-pochemu-tvorit-uzhasnyye-veschi-eto-yestestvenno-irina-yakutenko.jpg)
Каждый раз, узнавая о каком-нибудь особо чудовищном преступлении, мы думаем: как это вообще возможно? Печальная правда в том, что очень многое в нашей биологии располагает к жестокости, лжи, зверствам и подлости. На курсе мы погрузимся в глубины нашего тёмного естества и научимся противостоять ему.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям. Лекция является ключом для стволовой матрицы. Это лекция о том, как взаимодействовать с окружающим миром, чтобы избавиться от излишнего контроля и внутреннего напряжения. Альтернативный взгляд на силу воли человека и использование ее
Сила воли это очень простое и важное свойство человека, которое позволяет совершать целенаправленные поступки. То есть двигаться туда, куда вы решили. Основная проблема в том, что в жизни есть много вещей, которые сбивают нас с намеченного курса. Например, решил я не есть мороженное на ночь, но ем
Как гарантированно развить мощную силу воли всего за 10 дней без напряга? Хотите стать специалистом в области силы воли и всего за 10 дней увеличить ее в 2-4 раза? Всего за 10 дней, выполняя простые упражнения, которые не требуют много времени, вы сможете гарантированно увеличить свою силу воли
Больше курсов по этой теме
Говори чётко. Видео-курс по технике речи (Ксения Хижняк) ДЛЯ ЧЕГО Чтобы избавиться от «каши во рту» и не глотать окончания слов Выработать красивый тембр голоса Научиться говорить громко и внятно, в том числе на большую аудиторию Обрести уверенность в голосе Не стесняться открывать рот в общении с
Управление подсознанием (Анна Горбунова) Курс про то, как стать хозяином своей жизни, менять свои установки, привычки, достигать любых своих целей.
В этом марафоне есть все, что тебе следует знать, чтобы сделать свою жизнь богатой и изобильной. Изучай, регистрируйся и предвкушай! Ты забудешь об экономии ради выживания и начнешь получать удовольствие от наполненной жизни. Ты узнаешь секреты богатых женщин - что делают они и чего не делаешь ты.
Свобода от зависти. Как сделать зависть своим союзником (Александр Свияш) Аудионастрой для женщин и мужчин Этот настрой для вас, если: Вы чувствуете, что зависть портит вашу жизнь и забирает вашу энергию Вы считаете, что все хорошее достается другим Вы считаете, что другим везет по жизни, а вам -
Инициация Выживание - Жизнь - Творчество - Наслаждение (Татьяна Василец) Инициация Выживание - Жизнь - Творчество - Наслаждение (Татьяна Василец) Инициация «Выживание - Жизнь - Творчество - Наслаждение» - восхождение по ступеням внутренней свободы, в том числе — финансовой. Как перестать выживать,
Спортивная психология. Цикл вебинаров (Наталья Ильина, Елена Хвацкая) Спортивная психология. Цикл вебинаров (Наталья Ильина, Елена Хвацкая) Актуальные вопросы практической психологии спорта. На вебинар приглашаются психологи, тренеры, спортсмены, спортивные врачи, родители детей, занимающихся
Отзывы о курсе «Сила воли и самоконтроль: как добиваться долгосрочных целей» от Виктории Шилкиной, Ирины Якутенко