Анастасия Пилецкая «Тверк 1 ступень» — DaDaDance слив скачать
- Добавлено: 2020-01-12
- Автор курса: Анастасия Пилецкая
- Сайт автора: Перейти
- Доступ: Облако Mail / Yandex / Google
- Скачать: PC / Smartphone / Tablet
- Яркие танцевальные элементы, акцентирующие внимание на бёдрах и ягодицах, хорошо прорабатывают брюшные, бедренные и ягодичные мышцы.
- Энергичный и динамичный тверк не оставит ни одну попу без внимания.
- Танец затянет тебя ритмичностью движений, женской энергетикой и сексуальностью.
- После первых занятий тверком ты по-другому почувствуешь свободу и смелость своих движений, попрощаешься с зажимами в теле и эмоциональным напряжением.
- Новая, уверенная в себе ты, ко всему прочему, получишь красивое рельефное тело и попрощаешься с парочкой лишних килограммов.
Разминка
Правильный разогрев спины, ног
Общая пластика тела
Как правильно тверкать?
Чем полезен тверк?
Урок 2
Разминка
Правильная техника тверка в верхней позиции
Куда деть руки?
Тверк в плие
Как растянуть спину в домашних условиях
Урок 3
Понятие акцента бёдрами
Акцент бёдрами вверх
Акцент бёдрами вниз
Акцент бёдрами вверх в плие
Акцент бёдрами вниз в плие
Изменение направления бёдер с акцента вниз на акцент вверх
4 шейка вниз-4 шейка вверх
2 шейка вниз-2 шейка вверх
Комбинация 2 шейка вниз с паузой наверху(2-1)
Ваша первая связочка!
Урок 4
Шейк вниз с чередованием коленей
Шейк вниз с чередованием коленей в плие
Затяжка бёдрами
Тряски бёдрами
Горизонтальная тряска
Вертикальная тряска
Урок 5
Ступеньки бёдрами
Ступенька на 4 счёта
Ступенька на 3 счёта
Связка
Урок 6
Диагональный шейк наверх
Комбинация
Диагональный шейк вниз
Комбинация 2
Урок 7
Шейк в позе собаки
Круг бёдрами в позе собаки
Комбинация
Урок 8
Шейк на корточках
Комбинация
Урок 9
Учим хореографию.
Купить другие курсы и тренинги от Анастасии Пилецкой
Рекомендуемые курсы
ТВЕРК Яркие танцевальные элементы, акцентирующие внимание на бёдрах и ягодицах, хорошо прорабатывают брюшные, бедренные и ягодичные мышцы. Энергичный и динамичный тверк не оставит ни одну попу без внимания. Танец затянет тебя ритмичностью движений, женской энергетикой и сексуальностью. После первых
ПОСЛЕ ЗАВЕРШЕНИЯ КУРСА ТЫ: 1. Научишься классно танцевать тверк 2. Улучшишь «женское» здоровье 3. Станешь раскрепощенней, тебе будет намного проще знакомится и общаться с мужчинами 4. Будешь чувствовать себя уверенней и сексуальней 5. Получишь заряженное окружение единомышленников внутри курса 6.
В этом направлении сочетаются классическая и современная хореографии, стретчинг и пилатес. Стрип-пластика дарит подтянутую фигуру и растяжку. Элементы танца отлично укрепляют руки, пресс, грудные мышцы.Уже после первых занятий твои движения будут зачаровывать красотой изгибов и плавностью. Ты
О чем курс? «Композиция силы. Вторая ступень» — новый онлайн-курс Вероники Калачёвой и логическое продолжение легендарного хита «Композиция силы». Если в первой части мы знакомились с визуальными инструментами: линией, точкой, пятном и их комбинациями, то в новом курсе речь пойдет уже о том, как
Роскошный палантин, который подойдёт всем ЖЕНЩИНАМ? Хочешь связать себе такой? Присоединяйся к нам на 5-ю ступень обучения Мы вместе свяжем все мотивы, которые вошли в этот ПРЕКРАСНЫЙ ПАЛАНТИН, сеточку. Мотивы вяжутся по моей авторской технике вязания на плоскости На 5-ой ступени будет 12
«Большой портновский курс!» Первая ступень. Будем учиться шить на куклу! Ведущий преподаватель Школы Марина Суворова в 2019 году успешно запустила и провела несколько интересных проектов по шитью «Салон модистки» и «Встречаемся в Венеции». Работы учеников выставлялись на самых престижных выставках
Больше курсов по этой теме
Вы получите запись мастер-класса У художника есть несколько способов заработать деньги: - Рисовать картины на заказ - Сотрудничать с издательствами и создавать иллюстрации к книгам - Разрабатывать персонажей для игр и рисовать для стоков Но самый прибыльный заработок - это проведение обучающих
Вы получите 3 вебинара о важнейших явлениях в искусстве ХХ века Курс подходит и тем, кто начинает «с нуля», и тем, кто хочет упорядочить имеющиеся знания. 3 вебинара перевернут ваше представление о современном искусстве. Это не значит, что оно вам понравится, — зато вы поймете, откуда оно взялось,
Бюстгальтер балконет «Анжелика» Построение + готовые лекала на ходовые размеры в формате pdf ⠀⠀ Такого еще не делал никто! ⠀ Мы и построим и получим готовые отработанные лекала на размеры 70 - 90 А/В/С/D/H/G ( на чашку больше D покажу как домоделировать и сделать чашку чуть более закрытой с
ЧТО ТАКОЕ ОНЛАЙН-ПРАКТИКА? КАК ОЧНЫЙ МАСТЕР-КЛАСС, НО ОНЛАЙН Особенности написания объемов гроздей красных ягод, которые работают на просвет и имеют блики, а также особенности написания зеленых листьев смородины Композиция ягод с включением бабочки /стрекозы/ улитки. Секреты постановки натуры для
Описание Содержание Энциклопедии: - Курс «Кукла моей мечты» - Курс «Озорная Непоседа» - Курс «Живые детали» - Курс «Одежда для кукол» Курсы рассчитаны на начинающих. Все видеоуроки сняты максимально подробно и наглядно. ФотоМК включают детальные описания процесса. Про каждый курс отдельно можно
Оптовая акция на описания: 26 мк костюмов Костюмы подходят для игрушки ростом 40 см. - мк тела зайца, кота и куколки бесплатно.
Отзывы о курсе «Тверк 1 ступень» от Анастасии Пилецкой