Александр Любимов «Селфкоучинг» слив скачать
- Добавлено: 2020-05-06
- Автор курса: Александр Любимов
- Сайт автора: Перейти
- Доступ: Облако Mail / Yandex / Google
- Скачать: PC / Smartphone / Tablet
Простая методика для повседневной работы с собой. С её помощью можно самостоятельно разобраться с 70-80% повседневных проблем. При чём если проблема определяется сознательно, то цель и решение - бессознательно. Что помогает методику сделать достаточно простой, быстрой и экологичной.
Определение типа проблемы
Одна из главных задач - определить, что не устраивает, в чём проблема. Здесь мы все проблемы делим всего на 5 типов: неопределённость, преграда, размер, конфликт и замена. Для каждого типа проблемы будет свой способ (техника) решения.
Неопределённость - постановка цели
Не очень понятно даже, что именно человека не устраивает. Например, есть «общее недовольство» ситуацией, но ничего конкретного. Или «как-то всё не так». Задача - уточнить, что именно человека не устраивает. И определить тип проблемы.
Преграда - разрушение паттерна
Полезно, когда человек испытывает сильное нежелательное переживание: горе, злость, страх, неразделённую любовь, обиду. Сначала разрушаете переживание, а потом уже определяете тип проблемы (если проблема на каком-то уровне осталась).
Изменение размера
Проблема заявлена, как неподходящий уровень, размер, интенсивность, продолжительность. При этом само «качество» устраивает.
- мало мотивации;
- слишком уверен в себе;
- недостаточно расслаблен;
- много сплю;
- слишком большой вес;
- недостаточная зарплата.
Конфликт - ищем баланс
Проблему можно описать как внутренний конфликт.
Например,
- хочется съесть тортик, но это же может отразиться на фигуре;
- с одной стороны надо писать диплом, с другой - надо отдохнуть;
- не могу найти баланс между домом и работой;
- хочется подобрать правильное соотношение эмоций.
Замена
Наиболее универсальный способ описания проблемы. Человеку полностью не нравится текущее поведение и он хочет вместо него что-нибудь другое.
- прекратить лениться;
- пора начать ходить в спортзал, но что-то мешает;
- не могу прекратить обижаться;
- ограничивающее убеждение;
- низкая самооценка.
Контакт с бессознательным
И, так как определение цели и изменение делает бессознательное, нам надо научиться с ним общаться.
Техники
И список техник, которые мы будем тренироваться использовать:
EMDR - простая и мощная универсальная техника
Регулировка интенсивности переживаний - субмодальная техника управления интенсивностью
Размер переживания - способ изменить «количество» эмоции в ситуации
Баланс критериев - техника поиска оптимального баланса
ОПОРа - простая и эффективная техника для целепостановки и творчества
ВИДЕО
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.
Подробнее на продающем сайте:
Купить другие курсы и тренинги от Александра Любимова
Рекомендуемые курсы
Есть история о Милтоне Эриксоне. Он вырос на ферме и как-то наблюдал, как отец пытается завести упирающегося быка в загон. Милтон подошёл и предложил свою помощь. Уставший отец разрешил. Милтон подошёл к быку сзади и начал тянуть за хвост - и тот влетел в загон. Очень условно варианты воздействия
Система ценностей - представление о том, что нам важно в этом мире. Курс в первую очередь ориентирован на самоисследование - какие у меня ценности и антиценности, как я узнаю, что это - моя ценность, как ценности влияют на мою жизнь, как они представлены в субъективном мире, как организованы, как
Освободи тело от зажимов – измени жизнь Программа Давайте немного ознакомимся с самой программой обучения проекта «Создатель»: Введение. Вам посчастливилось оказаться здесь. Вы узнаете в чем отличительная особенность моего курса. Церемониал посвящения. Для чего нужен. Как работает. И как достичь
15 полноценных хитовых занятий, которое тотально раскрывает суть твою, которую ты даже о себе не знаешь 1. Введение - видео вступление 2. Тонкокожий человек 3. Коллективное бессознательное - устройство нашей реальности 4. «Циферка» - твой уровень доступа к информации в Коллективом Бессознательном
Мощный авторский курс по устранению психологических зажимов в теле с мгновенным результатом сразу после практики. Этот курс для тебя, если ты чувствуешь: Обиду на родителей Финансовый потолок Ревность Низкую самооценку Стеснение Страх потерять любимого человека Зажатость Неуверенность в себе Что
Предназначение. Ступень 1. Как найти дело своей жизни (Александр Шахов) Предназначение. Ступень 1. Как найти дело своей жизни, чтобы было интересно и прибыльно [Александр Шахов] КУРС ПОМОЖЕТ ВАМ Выявить истинные желания, жизненные цели и ценности Раскрыть свои таланты и понять сильные и слабые
Больше курсов по этой теме
«Как встречаются арт и гештальт? В чем особенности работы гештальт терапевта, использующего арт-средства в консультировании клиентов?» – это, по моим наблюдениям, два самых частых вопроса от студентов в преддверии трехдневки про арт- и гештальт-терапии. У этих методов есть общий фундамент –
Публичная онлайн-консультация Дата: 11.05.2020 18:00 – 19:00 Почему любовь к себе – это главная любовь в нашей жизни? Почему того, кто любит себя, любят все? Почему того, кто не любит себя, не любит никто? Почему тот, кто не любит себя, на самом деле не любит никого? Когда у человека повышается
Второе высшее по психологии Программа обучения «Бакалавр психологии» 1 семестр Если вы чувствуете и осознаете, что психология является одним из главных интересов вашей жизни, то вы имеете прекрасный шанс сделать свое увлечение своей профессией, которая предоставит вам большие возможности для
Спойлер: От автора Нажмите для раскрытия... В первую очередь ежедневник станет прекрасным помощником для тех, кто прошёл изучение системы «Гениальная уборка: порядок в доме, голове и сердце» Валентины Красниковой. Им также могут пользоваться и все остальные желающие. В пакет входит ежедневник в
Вы получите: - мастер-класс в записи - 5 часов + доп. материалы Практическое руководство для женщин, которое поможет вам снова полюбить своего мужа, влюбить его в себя и влюбиться снова и снова на протяжении всей вашей жизни, независимо от опыта брака, прошлого, обид, страхов и комплексов. В
Деловая Домохозяйка Online мастер-класс с Валентиной Красниковой в записи Набор чек-листов и планов Деньги Дома – это пошаговый план от мамы 17 детей. Вы получите инструкцию для мудрых женщин, которая поможет окончательно разобраться с семейными финансами и уйти от долгов. Что вы получите 1.
Отзывы о курсе «Селфкоучинг» от Александра Любимова