Tesoro notes «Переживательный блокнот» слив скачать
- Добавлено: 2020-05-16
- Автор курса: Tesoro notes
- Сайт автора: Перейти
- Доступ: Облако Mail / Yandex / Google
- Скачать: PC / Smartphone / Tablet
– Как понимать, что чувствуешь прямо сейчас?
– Как справиться с тревогой, гневом и страхом?
– Что делать с трудными эмоциями?
Человек может ощущать 34 000 оттенков эмоций и чувств, представляете? Понятно, почему мы иногда не можем определить, что и почему нас взбесило, не можем переключиться или начать действовать.
Внутри воркбука – серьёзные вопросы и метафорические практики, игра и тренажёр, строчки для записей – всё как мы любим. В блокноте четыре части:
Часть 1 — почему так важно распознавать эмоции и как начать это делать.
Часть 2 — практики для экологичного проживания трех трудных эмоции: страха, гнева и тревоги.
Часть 3 — несколько универсальных практик. Попробуйте все и выбирайте те, которые подойдут вам.
Часть 4 – про заботу и любовь к себе и близким. То, что нам сейчас очень нужно.
Пусть вам будет тепло и спокойно.
ОПИСАНИЕ
Содержание воркбука:
Почему важно различать эмоции?
– Восемь базовых эмоций
– Тренажёр эмоциональной компетентности
– Карта чувств
– Где обитают чувства?
Как справиться с трудными эмоциями. Тревога
– Как тело реагирует на тревогу?
– Банка беспокойств
– Правда ли это?
Как справиться с трудными эмоциями. Гнев
– Карта гнева
– Как тело ощущает гнев?
– Вулкан злости
– Раздражители и помощники
– Ревизия негативных мыслей
Как справиться с трудными эмоциями. Страх
– Как бороться со страхом? И надо ли?
– Снимаем паралич страха
– Одушевляем страх
– Добавим магии
Практики для всяких случаев
– Четыре вопроса, чтобы понять, что вы чувствуете
– Шесть вопросов, чтобы усмирить бурю чувств
– Колесо внимания
– Игра «Кругом» 48
Практики любви и заботы
– Вы сильнее, чем думаете
– Избегайте избегать
– Будьте себе лучшим другом – «Я»-сообщения
– Если хочется плакать
– Честные правила.
Купить другие курсы и тренинги
Рекомендуемые курсы
Tesoro notes рубин – про взросление. Когда и как мы становимся взрослыми? Через какие этапы мы проходим? Что узнаём о себе? Как сделать так, чтобы слово «взрослый» перестало быть синонимом слову «скучный» и найти во взрослости роскошную свободу, услышать свой голос? Набор рабочих тетрадей на год –
Tesoro notes – это рабочие тетради, заполненные письменными практиками, заданиями и сильными вопросами. Каждую тетрадь придумал автор – эксперт в своём деле. Но главный автор – это вы! Tesoro notes алмаз поможет найти ценности и таланты, понять себя, увидеть, какой вы человек и где ваше место в
![[Tesoro notes] Блокноты для трансформации Изумруд (Ольга Скребейко)](/images/courses/44/343597/kurs-tesoro-notes-bloknoty-dlya-transformatsii-izumrud-olga-skrebeyko.jpg)
Мы можем учиться управлять временем, прокачивать навыки, выстраивать тело. Но все наши знания и умения ничего не стоят, когда у нас нет нужного состояния. Когда в нас нет энергии. Tesoro notes изумруд посвящены энергии. Они о том, как законопатить бреши, через которые силы утекают. О том, как
Больше курсов по этой теме
ИНТЕНСИВ ДЛЯ АМБИЦИОЗНЫХ ЖЕНЩИН Всего за два дня освободись от убеждений, которые крадут твою счастливую, изобильную и яркую жизнь и загрузи убеждения счастливой и богатой женщины За два дня интенсива мы с тобой: 1. Обнаружим и выгрузим твои главные ограничивающие убеждения, которые создают стену
Онлайн мастер-курс Дмитрия КАРПАЧЁВА Начало мастер-курса: конец сентября - начало октября Стоимость 3900 грн / 150$ / 10200 руб. СЕЙЧАС можно купить за 590 грн / 23$ / 1570 руб. Стоимость изменится когда появится сайт с подробным описанием программы . Над ней уже идёт работа Продающая страница:
Ассертивность (от лат. Asserere – утверждать) – представляет собой едва ли не главное условие успеха и благополучия, причем в любом деле. Потому что сущность ее заключается в способности человека не зависеть от внешних влияний и оценок, самостоятельно регулировать собственное поведение и
![[MasterVision] Биология сознания. Апрель 2020. 2 Модуль (Татьяна Рожкова)](/images/courses/51/143472/kurs-mastervision-biologiya-soznaniya-aprel-2020-2-modul-tatyana-rozhkova.jpg)
Курс представляет собой собрание самых эффективных, практических методик, основанных на базе ГНМ. Они позволят не только прорабатывать свои недуги, но и проявлять большую результативность при работе с клиентами. После окончания классических курсов по психосоматике специалисты обладают знаниями, но
Чтобы помочь клиенту решить волнующий его вопрос, зачастую надо разобраться в его сценарии Треугольник Карпмана пожалуй, самая распространенная сценарная модель, по которой развивается большинство деструктивных ситуаций. Почти каждый человек хоть раз в жизни отыгрывал одну из ролей: Жертва,
Tesoro notes рубин – про взросление. Когда и как мы становимся взрослыми? Через какие этапы мы проходим? Что узнаём о себе? Как сделать так, чтобы слово «взрослый» перестало быть синонимом слову «скучный» и найти во взрослости роскошную свободу, услышать свой голос? Набор рабочих тетрадей на год –
Отзывы о курсе Переживательный блокнот (Tesoro notes)