Софья Ивашова «Безглютеновая Кухня 8.0» слив скачать
- Добавлено: 2020-07-29
- Автор курса: Софья Ивашова
- Сайт автора: Перейти
- Доступ: Облако Mail / Yandex / Google
- Скачать: PC / Smartphone / Tablet
Проект, который поможет выбрать стратегию питания и улучшить своё самочувствие!
О проекте:
Меня зовут Софья Ивашова. В один день мне пришлось полностью поменять свой образ жизни: из-за диагноза целиакиия я перешла на диету без глютена и молока, когда мне было 17 лет.
Сейчас - я студентка Педиатрического Университета, нутрициолог. Мой большой опыт в мелочах диеты и огромный багаж знаний с университета и многочисленных курсов для практикующих докторов дали мне возможность сделать такой потрясающий проект - БЕЗГЛЮТЕНОВАЯ КУХНЯ!
PS . Проект не только о диете!
Что Вас ждёт?
5 тематических лекций (каждая длительностью 2-2,5 часа)
21 день общения в чате! В чате буду отвечать лично Я. Кураторов НЕТ
Список разрешенных/запрещенных продуктов для каждой диетической стратегии
Разбор сложных анализов: биохимия крови, ГХМС по Осипову, биохимия кала, копрограмма и др.
О лекциях:
БИОХИМИЯ ГЛЮТЕНА
- Почему негативное влияние глютена на организм обсуждается сейчас очень остро?
- Состав глютена (какие белки способны вызывать неблагополучие в ЖКТ?)
- Виды чувствительности к глютену (Непереносимость, гиперчувствительность и аллергия)
- Общий патогенез (этапы развития) целиакии и гиперчувствительности
- Симптомы целиакии и гиперчувствительности
- Диагностика гиперчувствительности к глютену. Особенности подготовки к сдаче анализов
- Основы работы иммунной системы: почему исключить глютен рекомендуется при всех аутоиммунных заболеваниях?
- Перекрестная реакция на другие продукты. Что исключать в начале диеты?
- БГБК - диета без глютена и без казеина
- ФОДМАП-протокол
- Специальная углеводная диета
- Палео-диета
- Базовый элиминационный протокол
- LCHF - мало углеводов, много жиров
- Диета при аллергии и псевдоаллергии. Принципы элиминации
- ГАПС-диета (для детишек с РАС)
- FMD-диета
- Основы рациона для людей с проблемами с желчным (удаленный желчный/джвп/камни в жп)
- Основные принципы питания для здоровых людей
МИКРОБИОТА
- Микробиота: этапы формирования. ДЕФИЦИТ МИКРОФЛОРЫ, СИБР (СИНДРОМ ИЗБЫТОЧНОГО БАКТЕРАЛЬНОГО РОСТА), СИГР (СИНДРОМ ИЗБЫТОЧНОГО ГРИБКОВОГО РОСТА)
- Что нужно делать, чтобы обеспечить здоровье ЖКТ на долгие годы?
- Функции микробиоты
- Дисбиоз. Факторы риска у детей и взрослых
- Состояния, которые усугубляет дисбиоз (Атопический дерматит, пищевые непереносимости, рецидивирующие ОРВИ, бронхообструктивный синдром, склонность к запорам/поносам, ожирение, потеря аппетита)
- Разбор анализов: биохимический анализ кала, ГХМС по Осипову, дыхательный тест с лактулозой
- Расшифровка ГХМС по Осипову
- Расшифровка биохимического анализа кала
- Органические кислоты мочи: маркеры дисбиоза
- Почему некоторые пробиотики не работают?
- Метабиотики: когда, кому, зачем?
- Какие пробиотики выбрать и как долго их принимать, чтобы был результат?
- Разбор препаратов короткоцепочечных жирных кислот для поддержки ЖКТ
- ОСНОВЫ ДИЕТЫ: что можно? что нельзя?
- Безглютеновая мука: какие есть виды? как грамотно комбинировать муку, чтобы получалось вкусно?
- Разбор компонентов безглютеновых смесей
- Замена молочных продуктов в выпечке
- Замена яиц выпечке (для тех, у кого аллергия)
- ЧЕРНЫЙ И БЕЛЫЙ СПИСОК РОССИЙСКИХ ПРОДУКТОВ (Вы же знаете, что в России под значком без глютена может скрываться пшеница/рожь/овес?)
- БЕЛЫЙ СПИСОК ЗАРУБЕЖНЫХ ПРОДУКТОВ
- Все явки и пароли: где купить продукты дешевле?
- Психологический аспект диеты
БАЗОВЫЕ НУТРИЦЕВТИКИ
- Добавки для заживления слизистой оболочки желудка, тонкого кишечника
- Витамин Д: диагностика дефицита, лечебные и профилактические дозировки для детей и взрослых (клинические рекомендации РФ)
- Диагностика дефицитов витаминов группы В (анализ крови, маркеры в органических кислотах мочи). Лучшие формы витаминов. Примеры добавок. Безопасные (!) дозировки
- Железо. Самые «благоприятные» формы железа для жкт
- Схема добавок при ОРВИ, дозировки для детей и взрослых
- Поддержка желчеоттока (кому нужна? сколько раз в год? Примеры схем и добавок)
- Магний. Формы магния. Диагностика дефицита. Безопасные дозировки;
Рецепты первой недели:
- Гречневый хлеб на яблоках
- Рассыпчатое печенье с ягодным джемом
- Пирожки с капустой
- Сырники без творога
- Безмолочные сырки в домашнем шоколаде
- Шоколадный манник
- Манник на апельсиновом соке
- Классический бисквит (на яйцах)
- Пшенное печенье
- Пицца БГБК
- Сладкий тыквенный хлеб
- Вареники с начинкой
- Бисквит без яиц. Торт на безмолочном «сметанном» креме
- Маршмэллоу
- Классические кексы
- Ягодный пирог со «сливочной» заливкой
- Испанская лепешка с корицей
- Кунжутное молоко
- Ореховое печенье
- Маффины с кабачком и рыбой
- Шоколадные вафли
- Кокосовый кекс
- Лимонное печенье
- Печеночный торт
- Яичный завтрак
Тариф берем - Только лекции
Купить другие курсы и тренинги от Софьи Ивашовой
Рекомендуемые курсы
В лекции мы будем подробно разбирать: Систему крови Вы узнаете, что из себя представляют следующие показатели крови: эритроциты, гемоглобин, MCV, MCH,MCHC, RDW, трансферрин, ферритин, sTfR. А также разберетесь в том, как их расшифровывать Метаболизм железа в организме Источники железа, механизмы
«Активационная терапия – это терапия путем целенаправленного вызова и поддержания в организме антистрессорных реакций» Вебинар подойдет вам, если: У Вас есть недосып, Вы испытываете сложности с засыпанием С утра — нет чувства «отдохнувшести» и бодрости Вы чувствуете, что Ваше тело реагирует на
ФЕРМЕНТАЦИЯ: ОБЫЧНЫЙ РАССОЛ ОСТРЫЙ РАССОЛ КВАШЕНАЯ КАПУСТА ОСТРАЯ СПАРЖА, ЗЕЛЕНАЯ ФАСОЛЬ СЛАДКИЙ ЛУК ЧИПОЛЛИНИ КАПУСТА КИМЧИ МЯСО, РЫБА И ЯЙЦА - СОЛОНИНА ГОВЯДИНА СОЛОНИНА СОЛЕНЫЕ САРДИНЫ, СЕЛЬДЬ, СКУМБРИЯ, КОРЮШКА, МОЙВА, СТАВРИДА СОЛЕНЫЙ ЛОСОСЬ ПО-СКАНДИНАВСКИ ЛОСОСЬ ГРАВЛАКС С АПЕЛЬСИНОМ И
Методичка «Безопасная кухня» содержит подробную информацию о том, как правильно выбирать и использовать кухонную утварь, чтобы она не наносила вред вашему здоровью. Вы узнаете о различных материалах, из которых изготавливаются посуда и кухонные принадлежности, и сможете сделать осознанный выбор в
В этом выпуске будет всевозможный хлеб, а он, как говорится, всему голова. С этими рецептами на вашем столе всегда будет хлеб, который можно есть даже на ужин.
Всё без пшеницы, всё не повышает сахар, всё проверено на сотнях диабетиков Различные чипсы, крекеры, колбаски, козинаки, быстрые каши и даже закусочный мармелад!
Больше курсов по этой теме
Авторский подход к лечению акне без походов к врачам и косметологам За 3 часа вебинара вы узнаете все инструменты для лечения кожи, а также по рекомендациям профессионала произведете следующие этапы: разберетесь во всех причинах высыпаний выполните разбор самых эффективных косметологических
Не знаете какие упражнения выбрать, если клиент пришёл с проблемой опорно-двигательного аппарата? Получите готовый набор упражнений с объяснениями. Смещена вперёд голова? Боль при разгибании шеи? Колено заваливается внутрь? Плохо поднимается рука? - упражнения для решения этих и многих других
Программа курса Модуль 1. Основы здоровья по-простому (7 уроков) 1. Вода - правильный питьевой режим. 2. Универсальное здоровое питание. 3. Чистка кишечника. 4. Самомассаж кишечника. 5. Чистка печени. 6. Гимнастика. 7. Подведение итогов. Модуль 2. Бытовой интуитивный самомассаж внутренних органов и
Что получаете: Понимание: для чего сдавать анализы, какие и когда? Научитесь ориентироваться в важных показателях, чтобы заподозрить неладное на ранних сроках. Узнаете, какие показатели указывают на конкретные нарушения здоровья. Разберетесь, что такое референсы. Больше не нужно искать нормы
Первый и единственный в России профессиональный онлайн-марафон по комплексному восстановлению женской красоты и молодости от школы естественного омоложения «Ревитоника» Старт - 16 сентября 2019 года. Комплексный подход. Реальное и долгосрочное омоложение невозможно без правильного питания,
Вебинар-практикум о приготовлении мазей из натуральных ресурсов своими руками в домашних условиях. Сегодня люди все больше «поворачиваются» к природе в поисках здоровья. И становиться необходимостью для каждой женщины научиться готовить целебные мази своими руками. Автор вебинара, как травник, с
Отзывы о курсе «Безглютеновая Кухня 8.0» от Софьи Ивашовой