Мария Ракитина «Психосоматический марафон Реши проблему лишнего веса раз и навсегда» — Psychosomatic слив скачать
- Добавлено: 2020-09-02
- Автор курса: Мария Ракитина
- Сайт автора: Перейти
- Доступ: Облако Mail / Yandex / Google
- Скачать: PC / Smartphone / Tablet
Марафоны ценны тем, что создается сообщество, в котором все заняты одним делом и стремятся к одной цели. Вы делаете это не один. И помимо меня, ежедневных уроков и заданий, каждый участник марафона, даже не зная этого, поддерживает другого в процессе снижения веса – своим словом, своим действием, своим инсайтом, своим процессом.
Вы получите много информации: о себе, о своих неосознаваемых ранее психических процессах, приводящих к набору веса, а также о техниках и приемах, которые уже не раз помогли другим людям сбросить вес.
Обязательно смотрите все дополнительные видео и материалы, которые найдете в приложениях к урокам. Они бережно и тщательно подобраны для вас!
Вы получите: марафон - Тариф - Полный пакет. (первая и вторая часть марафона)
Этот марафон для вас:
- если вы отчаялись сбросить вес самостоятельно
- если вы не можете не есть лишнее
- если пришли к выводу «Сам я не могу»
- если вам интересно понять свои зависимости
- На первой неделе вы сможете познакомиться с теми глубинными процессами внутри вашей психики, которые стоят за вашей тягой к еде, познакомиться со мной, с моей подачей материала, а также оценить свои силы, мотивацию и возможности проходить курс дальше.
- После первой части вам придет РАССЫЛКА – напоминание о том, что вы можете пройти вторую часть. Войдя в марафон, вы заметите, что в первой части заложен высокий темп получения новой информации, осознаний, заданий, принятия решений. Вы лавиной ворветесь в процесс снижения веса. При этом выполнить все задания необходимо для дальнейшего процесса. Но ценность онлайн формата именно в том, что вы всегда можете немного приостановить процесс, сбавить темп и дать себе время для осознаний, решений, процессов. Но крайне важно держать свой темп!
- убираем первые килограммы,
- глубинное знакомство с собой,
- понимание потребностей, стоящих за лишним весом,
- оценка своих возможностей и принятие решения
- глубинная работа с потребностями,
- освобождаем еду от задач психики,
- учимся не есть без голода и чувствовать себя удовлетворенным,
- забираем у еды эмоциональные инвестиции,
- практика-практика
Пусть более медленный, но держите его.
Вы можете смотреть уроки не ежедневно, а раз в 2 или 3 дня, это не страшно, а может даже и лучше. Только зафиксируйте и держите темп – забивать на уроки опасно. Поток необходимой энергии может остановиться.
И ещё: как бы вы не растягивали первый этап, все это время вам необходимо держать ограничения в режиме питания, предусмотренные на этом этапе и выносить из них максимальную пользу.
Спойлер: Программа марафона
Часть 1. Новый взгляд на еду. Домашние задания. Глубинное понимание себя
Вводная часть
- Лекция 1: Принимаем решение
- Лекция 2. Откуда в нас лишний вес и почему так сложно его сбросить
- Лекция
- Первое домашнее задание
- Приложения для включение в процесс
- Лекция
- Домашнее задание
- Полезные приложения для обязательного ознакомления
- Лекция
- Домашнее задание
- Продолжаем знакомство с дополнительным материалом
- Лекция
- Домашнее задание
- Вступительная лекция
- Большая медитация
- Заключительное видео
- Домашнее задание
- Медитация, расширяющая самопознание в вопросах лишнего веса
- Завершающее видео
- Домашнее задание
- Обобщаем полученную информацию, заполняем формуляр
- Принимаем решение
Глубинные проработки. Пошаговые инструкции. Закрепление новых привычек
Вводная часть
День 1. Общая схема тяги к еде
- Видео-урок
- Знакомства с приложениями
- Видео-урок
- Медитация
- Домашнее задание
День 4. Ищем способы удовлетворения поверхностных потребностей
- Видео-урок
- Приложение, заполнение формуляра
- Домашнее задание
- Самоанализ
- Изменение привычки
- Учимся слышать свое тело
- Видео-урок
- Домашнее задание
- Составляем инструкцию «Что делать, если сорвался»
Что делать по шагам: составляем чек-лист
- Составляем пошаговую инструкцию: «Что делать, когда чувства голода нет, а есть хочется»
- Осваиваем и закрепляем новое пищевое поведение
- Видео-урок
- Медитация
- Видео-урок
- Составляем пошаговую инструкцию: «Как ежедневно освобождать еду от сделанных в нее инвестиций»
- Закрепляем привычку выхода из зависимости и возврата энергии
- Видео-урок
- Видео-урок
- Домашнее задание
- Видео-урок
- Дополнительные видео-материалы
- Видео-урок
- Видео-урок
- Видео-урок
Купить другие курсы и тренинги от Марии Ракитиной
Рекомендуемые курсы
Пакет Стройность навсегда Программа ПРИВИВКА ОТ ЛИШНЕГО ВЕСА ЭТАП 1 Похудение без диет Снижение веса 3-5 кг* МОДУЛЬ 0 Тестирование пищевого поведения С нашей помощью вы проведете аудит вашего пищевого поведения и психологических причин лишних килограммов. Вы получите рекомендации по перестройке
Новый поток 2021 ЭТО НОВЫЙ ПОТОК, ДОБАВЛЕНЫ НОВЫЕ МОДУЛИ 3 НОВЫХ Снижайте вес легко, БЕЗ ДИЕТ И НАСИЛИЯ, БЕЗ СРЫВОВ И ДОЖОРОВ за счет подсознания Единственная психологическая программа снижения веса с клинически доказанным результатом (Институт питания РАН*) В психологии давно знают средство от
Самый полный курс о здоровом питании без мифов и заблуждений УЗНАЙТЕ, КАК ВНЕДРИТЬ ПОЛЕЗНЫЕ ПИЩЕВЫЕ ПРИВЫЧКИ, ПЕРЕСТАТЬ БОЯТЬСЯ ЕДУ И ПИТАТЬСЯ РАЗНООБРАЗНО БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ Материал лекций опирается на данные доказательной медицины и международные рекомендации, которые не имеют голословных
Эффективные стратегии снижения лишнего веса (Галина Гарбузова) Впереди понедельник. Время, когда мы ставим перед собой новые цели и задачи ⠀ Сколько раз многие из нас давали себе обещание: привести тело в форму, пересмотреть своё питание или похудеть? И сколько наших планов заканчивалось во
В психологии давно знают средство от лишнего веса, но почему-то не говорят. Зато диет известно 30 000, а это значит, что нет ни одной действительно эффективной. Может, и вы продолжаете блуждать по замкнутому кругу диета – срыв – дожор – самообвинение – заедание… Программа ПРИВИВКА ОТ ЛИШНЕГО ВЕСА
Все 3 этапа: Похудение без диет Легкая Легкость Стройность навсегда Что вы получите: Вы повысите стрессоустойчивость БЕЗ ЗАЕДАНИЯ ЭМОЦИЙ. Количество съедаемой пищи сокращается на 50% без чувства голода. Побочный эффект: повышение уверенности в себе, энергии, иммунитета, эффект внешнего омоложения,
Больше курсов по этой теме
Тело в голове весна 2019 (Лилия Нилова, Алекс Булат, Влада Попутаровская) Про комплексный подход к вопросу веса, включающий физиологию, психологию, диетологию, нутрицевтику Про то, что тело - это только один пазл из мозаики вашей жизни, и эта картина должна быть полной, единой и гармоничной Про
Курс Омоложение. Блок 4 - Контур лица. Александра Кибзий, Ольга Еремина Цель: Убрать «брыли» («бульдожьи» щёчки) добавить упругости щекам сделать линию контура лица более упругой (овал более чётким) убрать второй подбородок расслабить жевательные мышцы вернуть или сохранить угол молодости сделать
Взаимосвязь ортодонтии и постуры человека. Мария Васильева Вопросы, которые будут раскрыты Всегда ли нужно исправлять прикус? И когда это необходимо Причинно-следственные механизмы развития патологии прикуса и ВНЧС. Их связь с постуральными, висцеральными, психоэмоциональными нарушениями и
Вопросы, которые будут раскрыты: - Мышечные сокращения - какие виды существуют. Как правильно использовать в реабилитации и тренировочной деятельности. На что обращать внимания и какие фазы тренировать - Для чего нужны баллистические, изокинетические и плиометрические упражнения в реабилитации.
Эффективные упражнения из лучших мировых практик Комплексы составлены врачом-реабилитологом и действующим спортсменом Евгением Кадлубинским Работа над причинами возникновения травм коленного сустава, а не над последствиями Курс составлен с учетом многих часов реабилитации пациентов и занятий
Друзья! 7 сентября стартует марафон упражнений для осанки от Дмитрия Горковского и Валентины Юдаковой. ⠀ Программа создана именно для пациентов! ⠀ Каждый день, в течение 10 дней, вы будете получать 3 новых упражнения, а мы будем объяснять вам, зачем они нужны и как правильно их выполнять. ⠀ Каждый
Отзывы о курсе «Психосоматический марафон Реши проблему лишнего веса раз и навсегда» от Марии Ракитиной