Анастасия Шардакова «Секреты идеальных ягодиц» — shardakova.ru слив скачать
![[shardakova.ru] Секреты идеальных ягодиц (Анастасия Шардакова)](/images/courses/49/192880/kurs-shardakovaru-sekrety-idealnykh-yagodits-anastasiya-shardakova.jpg)
![[shardakova.ru] Секреты идеальных ягодиц (Анастасия Шардакова) облако, фото 2 из 2.](/screen/14/kurs-anastasiya-shardakova-sekrety-idealnykh-yagodits-shardakovaru-yandex-oblako.webp)
- Добавлено: 2020-12-01
- Автор курса: Анастасия Шардакова
- Сайт автора: Перейти
- Доступ: Облако Mail / Yandex / Google
- Скачать: PC / Smartphone / Tablet
Я сама прошла через многое количество ошибок, и, если бы этот чек лист был у меня в руках, когда я начинала свой путь - мой результат был бы сейчас в РАЗЫ лучше!
Информация по-истине уникальная, я раскрыла все секреты ягодиц, о которых вы и знать не могли!
— Настя Шардакова
Что будет в чек листе?
- Анатомия ягодиц:
какие формы ягодиц бывают и можно ли изменить форму? - Как рассчитать калории для роста ягодиц?
- Как увеличить ягодицы в объеме БЕЗ подсчета калорий?
И от чего зависит их рост? - Лучшие упражнения для ягодиц
- Как убрать складку под попой, ушки на бедрах?
- Как увеличить ягодицы, не перекачав ноги?
- Мои секреты ягодиц: Как не занимаясь держать их всегда в тонусе?
- Накачать ягодицы дома или в зале – можно. Программы тренировок для зала и дома.
- Техника упражнений для ягодиц: базовые и изолирующие упражнения
- Моя работающая программа на ягодицы, в которых ягодицы задействуются больше, чем на 100%
- Как почувствовать ягодицы в любом упражнении
- Как тренироваться при больных
коленях/спине ? - Как часто нужно тренировать ягодицы, какой вес брать, домашний подручный инвентарь и в какую фазу растут мышцы?
- Программы питания для набора массы, для похудения и поддержания веса
- Рецепты волшебных коктейлей в домашних условиях для роста ягодиц
- Ответы на часто-задаваемые вопросы
- Трекер отслеживания результатов + другие трекеры по тренировкам.
Купить другие курсы и тренинги от Анастасии Шардаковой
Рекомендуемые курсы
Заключительные комплексы самого популярного курса SPORTDOC.ONLINE 25 НОВЫХ УНИКАЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ БЕЗ ОБОРУДОВАНИЯ которые усовершенствуют ваши двигательные навыки Коррекция мышечного дисбаланса между правой и левой ногами 100% Интеграция работы ягодичных мышц в повседневные, функциональные и
![[Sha fit] Фитнес-курс Sha Fit. Тариф С куратором (Анастасия Шардакова)](/images/courses/40/304363/kurs-sha-fit-fitnes-kurs-sha-fit-tarif-s-kuratorom-anastasiya-shardakova.jpg)
SHA FIT для тебя, если ты хочешь: СОЗДАТЬ СОЧНЫЕ ЯГОДИЦЫ Более 12 тренировок на все тело, где мы будем прорабатывать ягодицы в том числе. Лекции с моими секретами как лучше чувствовать ягодицы и быстрее увидеть результат. Вы подтяните и увеличите в объемах ягодички. Уберете ямки по бокам ПОДТЯНУТУЮ
Как накачать попу? Накачать ягодицы будет просто, если использовать эту информацию. Как изменить правильно форму, на что сделать упор в тренировке.
Курс тренировок, рассчитанный на 30 дней. Состоит из 15 домашних видео-тренировок. Это не просто приседания, а всесторонняя загрузка всех видов мышц на вашей пятой точке. Упражнения позволят добиться круглой попы и красивых бедер через месяц после начала тренировочного процесса. Регулярные занятия
Ирина Гебекова Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям. Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям. В пакет входит: Программа тренировок для зала или дома с видеосопровождением + Комплекс по растяжке + Программа питания + Доступ к базе полезных
Что в нем есть? - 85 страниц информации по преображению пятой точки - Описание, картинки и техника выполнения 30 упражнений на ягодицы дома и в зале - Инструкции по прокачке ягодиц, избавлению от целлюлита, ушек, сладок под попой - Строение, анатомия ягодичных мышц, растяжка ягодиц, типы и формы
Больше курсов по этой теме
![[Первая школа биохакинга] Щитовидная железа. Перезагрузка (Ирина Баранова, Дарья Акимова)](/images/courses/40/192843/kurs-pervaya-shkola-biokhakinga-schitovidnaya-zheleza-perezagruzka-irina-baranova-darya-akimova.jpg)
Вы узнаете Как заболевания щитовидной железы связаны с выпадением волос, депрессией, лишним весом? Какие дефициты являются причиной заболеваний щитовидной железы Стратегии питания для здоровья щитовидной железы Список БАД-помощников Что ждет Вас на курсе: Основные причины заболевания щитовидной
Андрей Михайлович Столов Врач педиатр-неонатолог. Стаж медицинской практики - 28 лет. Многодетный отец. Ведущий экспертного блога в Instagram Администратор группы «Занимательная медицина» на Facebook Вебинар для родителей и специалистов, работающих с детьми. Спойлер: Программа Правовые основы
![[edston] Хатха-йога дома (Юлия Пегас, Мария Анисимова)](/images/courses/6/192785/kurs-edston-khatkha-yoga-doma-yuliya-pegas-mariya-anisimova.jpg)
Хатха-йога дома Онлайн-курс от Юлии Пегас, преподавателя йоги сотрудникам X5 Retail Group, и Марии Анисимовой, сертифицированного преподавателя хатха-йоги, прошедшей обучение в Федерации Йоги России YTTC-200. Программа курса позволит самостоятельно начать заниматься йогой у себя дома без
О чем будем говорить: - Как научится самому составлять себе программу тренировок - Как выбирать упражнения - Как чередовать нагрузку с целью постоянного прогресса в строительстве своего тела Вам не нужно будет больше тратить деньги на приобретение сомнительных программ у фитнес-гуру в интернете или
Базовый семинар Светланы Черняевой по естественному омоложению - основная и наиболее глубокая работа по запуску процесса омоложения На Базовом семинаре Светлана поделится основными методиками, дающими молодость, долголетие и красоту! Именно здесь производится основная энергетическая работа с телом,
Отзывы о курсе «Секреты идеальных ягодиц» от Анастасии Шардаковой