Ксения Машкина «Железное меню» слив скачать
- Добавлено: 2020-12-30
- Автор курса: Ксения Машкина
- Сайт автора: Перейти
- Доступ: Облако Mail / Yandex / Google
- Скачать: PC / Smartphone / Tablet
1. Разберем виды анемий и алгоритм их диагностики. Имея на руках результаты анализов по чек-листу диагностики ЖДА (список анализов там есть), вы сами сможете ориентироваться в показателях и четко понимать, с каким вопросом обратиться к врачу, если есть отклонения (= сами прочитаете свои анализы).
На самом деле вас ждет схема, над которой потребуется посидеть и подумать. Но я уверена, что понятно визуализировала свои наработки из личной практики (проверила, как отреагируют на эти схемы друзья и мама)
⠀
2. Вас ждет вкусное меню. Подборка рецептов на 7 дней из продуктов, богатых железом. На самом деле это больше, чем железосодержащий рацион. Это сбалансированное растительное питание. Если планировали перейти на растительный рацион (или только на время снизить нагрузку системам организма) — лучше не придумаешь.
⠀
3. Обсудим усвоение железа, низкий ферритин, кислотность желудочного сока
⠀
4. Вас ждут 7 простых лайфхаков по питанию. То, что можно внести в свой план уже на завтра и начать шагать к другому уровню здоровья
⠀
5. «Фишки» меню:
- Наглядно, на пальцах — ваш персональный гид по порциям. Позволит ориентироваться в составлении рациона. Наглядно = запомните.
- Таблица комбинаторики железосодержащих продуктов. Та самая «палитра».
Купить другие курсы и тренинги от Ксении Машкиной
Рекомендуемые курсы
![[Irova.life] Комбо королева заморозки - Летнее меню 2024 + Антикризисное меню 3.0 + Меню классика 6.0 (Диана Ирова)](/images/courses/23/473807/kurs-irovalife-kombo-koroleva-zamorozki-letneye-menyu-2024-antikrizisnoye-menyu-30-menyu-klassika-60-diana-irova.jpg)
Комбо состоит из 3х сборников: МЕНЮ «СЕЗОН ЛЕТО 2024» всего 32 рецепта 5 идей заморозки: лазанья, куриные рулетики с сыром, голубцы, мини котлеты с овощами, лодочки с ветчиной и сыром АНТИКРИЗИСНОЕ МЕНЮ 3.0 всего 30 рецептов 5 идей заморозки: мясные ватрушки, мясные рулетики, плесковица, медальоные
![[Irova.life] Сезонное комбо: Осеннее меню 2023 + Осеннее меню 2024 + Зимнее меню (Диана Ирова)](/images/courses/38/496695/kurs-irovalife-sezonnoye-kombo-osenneye-menyu-2023-osenneye-menyu-2024-zimneye-menyu-diana-irova.jpg)
Меню на неделю - электронные сборники рецептов с готовыми меню на неделю. Завтраки, обеды и ужины из доступных продуктов. В каждом меню есть продуктовая корзина - список продуктов в граммах и/или штуках. Вы сможете закупиться один раз и готовить из этих продуктов всю неделю! Каждое меню рассчитано
![[Irova.life] Комбо королева заморозки: Осеннее меню 2024 + Антикризисное меню 3.0 + Меню классика 6.0 (Диана Ирова)](/images/courses/25/496696/kurs-irovalife-kombo-koroleva-zamorozki-osenneye-menyu-2024-antikrizisnoye-menyu-30-menyu-klassika-60-diana-irova.jpg)
Комбо состоит из 3х сборников: ОСЕННЕЕ МЕНЮ 2024 всего 29 рецептов 5 идей заморозки: домашняя пицца, куриные гнезда, ромштекс, рыбные эскимо, пикантные крылья АНТИКРИЗИСНОЕ МЕНЮ 3.0 всего 30 рецептов 5 идей заморозки: мясные ватрушки, мясные рулетики, плесковица, медальоные из курицы, сырники с
![[lenin_dom] Десерты без вреда для фигуры (Елена Машкина)](/images/courses/7/400740/kurs-lenin_dom-deserty-bez-vreda-dlya-figury-yelena-mashkina.jpg)
Что это за руководство? Это подробное руководство по приготовлению низкокалорийных ПП-десертов В нем есть: Десятки рецептов десертов, тортов, пирожных, конфет, летних лимонадов Секрет как есть сладкое и не толстеть Пошаговое приготовление каждого рецепта Точная калорийность каждого рецепта Полный
![[Меню недели] Как готовить один раз в две недели: весеннее меню (Дарья Черненко)](/images/courses/19/220728/kurs-menyu-nedeli-kak-gotovit-odin-raz-v-dve-nedeli-vesenneye-menyu-darya-chernenko.jpg)
Что даст вам этот мастер-класс: у вас в холодильнике всегда будет готовая домашняя еда у вас появится время для дел, которые вы действительно любите вы всегда можете изумить внезапно нагрянувших гостей, накрыв за 15 минут стол из пяти перемен блюд вы сможете намного меньше и намного реже мыть
![[Меню недели] Как готовить один раз в две недели: зимнее меню (Дарья Черненко)](/images/courses/11/220914/kurs-menyu-nedeli-kak-gotovit-odin-raz-v-dve-nedeli-zimneye-menyu-darya-chernenko.jpg)
Что даст вам этот мастер-класс: у вас в холодильнике всегда будет готовая домашняя еда у вас появится время для дел, которые вы действительно любите вы всегда можете изумить внезапно нагрянувших гостей, накрыв за 15 минут стол из пяти перемен блюд вы сможете намного меньше и намного реже мыть
Больше курсов по этой теме
Состав рецептов: Салаты 7 рецептов Горячее 6 рецептов Десерты 20 рецептов Закуски 17 рецептов
![[Novikov School] Грузинская кухня (Павел Дзюбло)](/images/courses/23/200288/kurs-novikov-school-gruzinskaya-kukhnya-pavel-dzyublo.jpg)
О курсе Наш любимый вкуснейший курс возвращается! Самое время убедиться в том, что знает каждая тбилисская хозяйка: в домашнем исполнении все ваши любимые грузинские блюда будут ещё вкуснее. Давайте же научимся их готовить! Вы будете знать: как самому приготовить хинкали с нуля чем мингрельские
![[Легендарные кулинарные книги] The Food Lab. Лаборатория еды (Дж. Кенджи Лопес-Альт)](/images/courses/52/200202/kurs-legendarnyye-kulinarnyye-knigi-the-food-lab-laboratoriya-yedy-dzh-kendzhi-lopes-alt.jpg)
The Food Lab. Лаборатория еды: Как наука помогает готовить лучше. Книга в формате PDF Общий размер: 51 MB Общее кол-во страниц: 947 Переводчик: Елена Кручинина Описание книги: Бестселлер «Нью-Йорк таймс». Победитель James Beard Award и IACP Cookbook of the Year Award. Книга «The Food Lab.
Все модули (1-5) БЛАГОДАРЯ ОБУЧЕНИЮ ВЫ: Научитесь готовить вкусные и красивые блюда в зависимости от назначенной диеты, благодаря чему легко и без срывов перенесете лечебное питание. Узнаете секреты технологии приготовления здоровых блюд: от подготовки продуктов и сочетания ингредиентов до готового
Торт «Фисташка - кофе» Торт «Вишня - шоколад» Торт «Фундук - банан - карамель» Торт «Шоколад - апельсин - миндаль» Торт «Мак - лимон - безе» Торт «Облепиха - апельсин - карамель с кедровым орехом» Торт «Клубника - банан - молочный шоколад» Торт «Кокос - манго - маракуйя» Кремчиз для выравнивания
![[Pastry Club] Кондитерский клуб Pastry Club. Декабрь (Мария Селянина)](/images/courses/32/200111/kurs-pastry-club-konditerskiy-klub-pastry-club-dekabr-mariya-selyanina.jpg)
Сообщество для всех Наш кондитерский Клуб приглашает вас в сообщество, где все влюбленные в кондитерское искусство, как профессионалы, так и новички или любители, могут получать нужную информацию, обсуждать и делиться ею. Наш Клуб — это та «точка соприкосновения», в которой любовь к кондитерскому
Отзывы о курсе «Железное меню» от Ксении Машкиной