Роман Вологдин «Миофасциальный релиз//Самомассаж» слив скачать
- Добавлено: 2021-01-05
- Автор курса: Роман Вологдин
- Сайт автора: Перейти
- Доступ: Облако Mail / Yandex / Google
- Скачать: PC / Smartphone / Tablet
- миофасциальный релиз, лимфодренажный и висцеральный самомассаж
- способность воспринимать информацию из видео
С помощью этой техники я каждый день пробуждаю своё тело с утра, делаю висцеральный массаж, помогаю лимфе начать циркулировать. Вечером и перед сном снимаю накопившиеся напряжения. Даже после йоги я обязательно немного лежу на мячах, чтобы снять стресс с фасциальных тканей. Всегда занимаюсь по данной методике при долгих переездах и сидячей работе, при больших нагрузках в спорте и тренировках.
Это может стать и самодостаточной практикой, если вы хотите сделать тело живым, и текучим, если вы увлекаетесь современным танцем или изучаете движение - это станет незаменимым инструментом для вас.
Не путайте с тем, что сейчас предлагают в фитнес индустрии под названием «миофасциальный релиз» - мой подход достаточно сильно отличается. Это не означает, что там хуже, просто мой основной интерес - как заменить в сознании необходимость «лечиться» на необходимость «учиться». А значит и практика для меня - это не набор упражнений, а инструмент для исследования.
Данный курс доступно рассказывает, как вы можете научиться миофасциальному релизу, а так же сделать себе массаж живота и лимфодренажный массаж, используя обычный надувной мяч.
Это эффективная, отточенная годами методика. Она позволит вам не только поддерживать здоровье, но и быстрее восстанавливаться после тяжелых тренировок и травм, отдыхать и разгружать спину после работы, компенсировать проблемы, связанные с сидячим образом жизни.
Вы можете использовать методику не только для оздоровления, но и для раскрытия новых возможностей своего тела. Особенно актуально, если вы практикуете йогу, танец или другие практики, требующие совместной работы тела и сознания.
Все упражнения приносят массу удовольствия и делаются играючи. Для того, чтобы ощутить результат, вам достаточно начать практиковать по 20-30 минут в день с утра или в другое свободное время.
Эффективно до и после тренировок. До тренировок поможет разогреть тело и избежать травм, после - поможет мышцам быстрее восстановиться и скомпенсировать неравномерность полученных в процессе нагрузок. Это относится ко всем спортивным тренировкам, а так же к стретчингу и йоге.
Курс состоит из 5 видео, в каждом показан способ работы с отдельным сегментом тела. В курсе нет никакой лишней воды, только практические упражнения, поэтому от вас не потребуется много времени для изучения материала. Не торопитесь, уделяйте внимание каждой инструкции, давайте себе время.
В видео демонстрации показаны быстро, вы же постарайтесь не спешить. Лучше возьмите 10-20 минут для освоения материала из каждого урока.
Когда мы с партнером проводим семинары «в живую», они длятся 6 часов и более. Мне нравится, что в этом курсе удалось упаковать весь материал менее чем в один час. И я понимаю, что у вас могут возникнуть вопросы в процессе практики. Поэтому я решил, что готов, всем кто приобретает мой курс предоставить индивидуальную консультацию по практике. В моем профиле вы найдете мой адрес в соц. сетях.
Для кого этот курс:
- офисные работники, домохозяйки, водители, танцоры, паркурщики, спортсмены, массажисты, практики йоги
Введение. Пояс верхних конечностей.
Грудная клетка
Диафрагма
Живот
Пояс нижних конечностей. Таз.
Шея и голова.
Небольшой бонус
Рекомендуемые курсы
3 часть обучения от автора курса «Миофасциальный релиз», ведет Литвиченко Евгений Михайлович. Тема семинара «Принципы работы с локальной гидростатикой». Курс предназначен для врачей различных специальностей, реабилитологов, массажистов. Вы получаете материал в записи. Программа семинара:
Пocтизoмeтpичecкaя мышeчнaя peлaкcaция (ПИP) — этo paccлaблeниe мышц, кoтopoe нacтyпaeт пocлe coздaния в нeй мaкcимaльнoгo нaпpяжeния. Миофасциальный релиз — это упражнения, посредством которых можно одновременно воздействовать как на мускулы, так и на фасции тела с целью расслабления
Локальный телесный уровень. Основы мягкотканных техник. Понятие тканевого натяжения. Основные реакции соединительной ткани, используемые в практике МФР. Понятие прямых и непрямых подходов. Основные принципы приемов раскрутка и сепарация. Методы выявления тканевых тяг. Безусловные («Жесткие
Секреты упражнений. Последовательный набор практических миофасциальных манипуляций, которые можно выполнить самостоятельно или порекомендовать своим клиентам. Самые удобные техники самомассажа.
Комплекс по МФР включает в себя тренировки: На стопы На переднюю поверхность бедра На внутреннюю поверхность бедра На заднюю поверхность бедра Для ягодичных мышц Для мышц грудного отдела и верхней части трапеции(шея) Для вашего удобства, в плейлисте тренировки разбиты на маленькие «кусочки» для
ПРЕИМУЩЕСТВА ПРОГРАММЫ Первый курс от Евгения Кадлубинского с ГОДОВЫМ ДОСТУПОМ - вы получаете возможность возвращаться к упражнениям и записям в течение 365 дней. 15 комплексов из 78 неповторяющихся упражнений и техник, направленных на улучшение мобильности суставов нижних конечностей. Вводная
Больше курсов по этой теме
Как вы считаете, от чего зависит красота изгиба талии? - «От количества подкожного жира!» Разумеется, это первое что приходит в голову большинству опрошенных. Безусловно, жир - это важно. Но всё ли упирается в один только жир? И вот уже звучит следующая версия приверженцев фитнеса: - «От тонуса
![Даоинь Яншенгун Шиар Фа. 12 методов Даоинь Яншенгун [Неоглори]](/images/courses/1/202007/kurs-daoin-yanshengun-shiar-fa-12-metodov-daoin-yanshengun-neoglori.jpg)
Если вы найдете 15 минут в день для заботы о своем сердце, то это «Новое Пошаговое Руководство, Поможет Вам Защитить Сердце От Возрастных Изменений И Своевременно Предупредить Появление Проблем...» ВЫ УЗНАЕТЕ: Как быстро восстановить повседневную двигательную активность, даже если вы забыли, когда
На этом цикле мы будем разбирать те алгоритмы работы с черепом и твёрдой мозговой оболочкой, которые доказали свою эффективность в решении конкретных проблем, с которыми к нам обращается пациент. И СЕГОДНЯ состоится онлайн интенсив, посвящённый лечению самой частой группы краниальных нарушений:
ВОССТАНОВЛЕНИЕ ИННЕРВАЦИИ ЛОР-ОРГАНОВ С ПОМОЩЬЮ МЯГКОЙ МАНУАЛЬНОЙ ТЕРАПИИ ВОЛОКОН ЯЗЫКОГЛОТОЧНОГО НЕРВА На этот нерв почти не обращают внимание, однако нарушение проводимости нервных импульсов по волокнам данного нерва формирует целый букет симптомов, с которыми пациентов направляют к ЛОР-врачу. И,
![[Центр Механотерапии им. Густава Цандера] Миофасциальный релиз и дыхание (Владимир Бондаренко)](/images/courses/3/201995/kurs-tsentr-mekhanoterapii-im-gustava-tsandera-miofastsialniy-reliz-i-dykhaniye-vladimir-bondarenko.jpg)
Видеокурс из 11 уроков «Миофасциальный релиз и дыхание» , Центр Механотерапии им. Густава Цандера Автор Владимир Бондаренко Мобилизируете все участки своего тела, улучшите качество легочной ткани и восстановите полное дыхание. Видеокурс будет полезен тем, у кого: Ограниченность и скованность в
![[Ревитоника] Продвинутый курс (Анастасия Дубинская)](/images/courses/30/201994/kurs-revitonika-prodvinutiy-kurs-anastasiya-dubinskaya.jpg)
«Продвинутый курс» — это продолжение базового курса «Основы омоложения» и развитие его навыков, высшая школа Ревитоники для безоперационного омоложения. В базовом курсе мы выстраивали осанку, восстанавливали шею, разглаживали морщины, чтобы перейти к самому главному — лифтингу лица. Ведь именно
Отзывы о курсе «Миофасциальный релиз//Самомассаж» от Романа Вологдина