Михаил Бендюков «Современные технологии эффективной релаксации, саморегуляции» — Иматон слив скачать
![[Иматон] Современные технологии эффективной релаксации, саморегуляции (Михаил Бендюков)](/images/courses/5/252129/kurs-imaton-sovremennyye-tekhnologii-effektivnoy-relaksatsii-samoregulyatsii-mikhail-bendyukov.jpg)
![[Иматон] Современные технологии эффективной релаксации, саморегуляции (Михаил Бендюков) облако, фото 2 из 2.](/screen/92/kurs-mikhail-bendyukov-sovremennyye-tekhnologii-effektivnoy-relaksatsii-samoregulyatsii-imaton-yandex-oblako.webp)
- Добавлено: 2021-08-02
- Автор курса: Михаил Бендюков
- Сайт автора: Перейти
- Доступ: Облако Mail / Yandex / Google
- Скачать: PC / Smartphone / Tablet
Чрезвычайная актуальность данного курса продиктована самим временем. Ощущение хронической опасности, связанное с пандемией, постоянный дискомфорт, вызванный карантинными мерами и необходимостью самоизоляции, снижение социальной активности, дефицит общения, резкий переход к существованию онлайн и разрушение множества привычных стереотипов. Всё это создаёт колоссальное психоэмоциональное напряжение, и каждому человеку важно научиться им управлять в целях сохранения своего психического и соматического здоровья.
На программу приглашаются как специалисты психологического и медицинского профиля, так и не специалисты, заинтересованные в развитии навыков регуляции собственного психологического состояния и физического самочувствия.
В результате обучения участники смогут:
- освоить эффективные технологии релаксации, саморегуляции и самопрограммирования, позволяющие получить комплексный оздоравливающий эффект;
- научиться уменьшать нервно-мышечное напряжение и физические симптомы стресса;
- научиться контролировать уровень собственной тревожности, страхов и навязчивых состояний;
- нормализовать сон, когнитивные процессы (внимание, память, мышление), повысить уровень трудоспособности;
- развить навыки самопрограммирования на достижение физического, психологического и материального благополучия;
- использовать полученные знания и навыки для оказание помощи себе и другим людям в затянувшихся стрессовых ситуациях.
- Базовые виды и техники: аутогенная релаксация и самогипноз, миопрогрессивная релаксация по Джекобсону и Эверли, идеомоторная тренировка и сенсорная репродукция.
- Динамическая и экстренная релаксация: техника «Ключи релаксации»: цвет и цветовые композиции, ароматерапия, музыка, телесные ключи.
- Психофизиологическое воздействие музыки: что и как использовать в целях позитивной саморегуляции?
- Современные психотехнологии саморегуляции и самопрограммирования: ментальный тренинг, медитативные практики.
- Концептуальные представления, позволяющие осуществлять самостоятельное развитие освоенных психотехнологий.
мини-лекции, веб-презентации, групповое обсуждение, домашние задания, практические упражнения для освоения предлагаемых технологий и отработки практических навыков .
Купить другие курсы и тренинги от Михаила Бендюкова
Рекомендуемые курсы
«Возьми себя в руки» - один из самых правильных, но вместе с тем бессмысленных советов. Вроде бы и рады, но не всегда это получается. Помочь в этих случаях может самогипноз. Используя элементы этой простой, но действенной процедуры, человек может отрешиться от суетности бытия, избавиться от
Техники мысленного сканирования своего тела и релаксации выделены в качестве первого этапа Антистрессовой технологии быстрого действия. Очень часто у людей, не проявляющих адекватно свои эмоции и не умеющих правильно сбрасывать напряжение, формируется так называемый мышечный панцирь. Годами
![[Иматон] Новые технологии юнгианской песочной терапии 2022 (Евгения Мищенко)](/images/courses/22/313567/kurs-imaton-novyye-tekhnologii-yungianskoy-pesochnoy-terapii-2022-yevgeniya-mischenko.jpg)
Ведущий: Евгения Яковлевна Мищенко, психолог-консультант, тренер, психотерапевт, сертификация Учебного центра Хаус-Штанхайм (Баден-Вюртенбург, Германия), автор и ведущая более двадцати личностных групп, автор книги «Преодоление кризисных ситуаций: сценарное моделирование», автор методик «Сценарное
Как подсознание влияет на вашу жизнь? Через убеждения, страхи и установки. Родители и друзья, фильмы и книги, Ваш личный опыт - все это формирует Ваши установки. Если Вы испытываете сильные эмоции - установка или страх особенно сильно «врезаются» в подсознание. Ваши убеждения и установки формируют
![[МИП] Техники саморегуляции и самопомощи для родителей в состоянии невроза (Юлия Долгова)](/images/courses/8/310916/kurs-mip-tekhniki-samoregulyatsii-i-samopomoschi-dlya-roditeley-v-sostoyanii-nevroza-yuliya-dolgova.jpg)
Кратко о курсе Три эффективных техники саморегуляции и восстановления эмоционального баланса в копилку практикующим психологам, работающим с родителями и будущими родителями. Техники учитывают тонкости эмоционального состояния мам маленьких детей и особенности их ежедневной деятельности. Для кого
Формирование навыка эмоционально-волевой саморегуляции. Работа с детьми Практикум в формате видеоуроков
Больше курсов по этой теме
![[Иматон] Мастерская психолога-консультанта. Супервизия сложных случаев (Ирина Узянова)](/images/courses/24/252128/kurs-imaton-masterskaya-psikhologa-konsultanta-superviziya-slozhnykh-sluchayev-irina-uzyanova.jpg)
Ноябрь-Декабрь 2020 года «Это сложный случай! Я не знаю, что мне делать!» Такую фразу можно услышать в процессе супервизии даже от опытных психологов-консультантов. Несмотря на множество прочитанных книг и многочасовые курсы повышения квалификации, сложные клиентские запросы могут «выбить
3 недели, которые перевернут ваше понимание собственной ценности Вы давно в браке и все неплохо, но вы хотите снова увидеть влюблённый взгляд своего мужа Вы мечтаете о семье, но мужчина кормит вас красивыми обещаниями, либо вообще не готов связать себя узами брака В вашей Жизни нет любимого мужчины
![[Иматон] Рационально-эмотивно-поведенческая терапия Альберта Эллиса (Сергей Падве)](/images/courses/21/252110/kurs-imaton-ratsionalno-emotivno-povedencheskaya-terapiya-alberta-ellisa-sergey-padve.jpg)
Июль 2020 год. Пионер когнитивного подхода в психотерапии Альберт Эллис первым обратил внимание на важность работы с философскими и когнитивными представлениями человека в процессе психотерапии. В 1955 он предложил модель ABC, описывающую механизмы влияния убеждений и верований клиента на его
![[Иматон] Психогенное переедание: практика психотерапевтической работы (Артем Овечкин)](/images/courses/21/252108/kurs-imaton-psikhogennoye-pereyedaniye-praktika-psikhoterapevticheskoy-raboty-artem-ovechkin.jpg)
Вебинар от Ноября 2020 года. Вебинар адресован широкому кругу специалистов: психологам, психотерапевтам, врачам общей практики, студентам старших курсов психологических и медицинских вузов. В результате обучения участники смогут: выявлять симптомы психогенного переедания; определять причины
Для изучающих расстановки, полевую терапию, шаманскую практику. О том, как устроены полевые процессы «взрослого» управления деньгами и имуществом. Состояние. Семинар о владении деньгами и собственностью Елена Веселаго Для изучающих расстановки, полевую терапию, шаманскую практику. О том, как
![[Иматон] Переживание утраты близкого человека. Особенности психологической помощи (Юлия Заманаева)](/images/courses/49/252097/kurs-imaton-perezhivaniye-utraty-blizkogo-cheloveka-osobennosti-psikhologicheskoy-pomoschi-yuliya-zamanayeva.jpg)
Ведущая: Юлия Владимировна Заманаева, кандидат психологических наук, психолог СПб ГБУЗ «Родильный дом №17», психолог-консультант, автор книги «Утрата близкого человека: испытание жизнью» (Санкт-Петербургский государственный университет, 2007, под научной редакцией М. В. Осориной; в 2010 году книга
Отзывы о курсе «Современные технологии эффективной релаксации, саморегуляции» от Михаила Бендюкова