Арина Тен «Сочные ягодицы в домашних условиях» слив скачать
- Добавлено: 2022-01-01
- Автор курса: Арина Тен
- Сайт автора: Перейти
- Доступ: Облако Mail / Yandex / Google
- Скачать: PC / Smartphone / Tablet
Этот курс для тех, кто хочет:
- Увеличить ягодицы в объёме, придать им округлую форму, подтянуть.
- Скорректировать технику упражнений.
- Привести в тонус все мышцы тела.
- Узнать самые эффективные упражнения для роста ягодиц.
- Выглядеть сногсшибательно в любой одежде.
- Научиться самостоятельно составлять рацион для себя.
- Уметь рассчитать свою норму и профицит калорий.
- Создать лучшую версию себя.
- Технике выполнения самых эффективных упражнений для роста ягодиц.
- Самостоятельно составлять рацион для себя.
- Рассчитывать свою норму и профицит калорий.
В этом курсе собрана самая актуальная информация по набору мышечной массы. За 30 дней вы не только узнаете самые эффективные упражнения для увеличения ягодиц, но и научитесь составлять свой рацион так, чтобы увеличивать мышцы на максимальной скорости!
Арина Тен - дипломированный тренер, Кандидат в Мастера спорта по пауэрлифтингу, личный наставник составила программу «Сочные ягодицы в домашних условиях»
Курс включает в себя:
- Тренировки по ~20 минут.
- Теоретическая информация о подборе веса, технике выполнения упражнений.
- Инструкция по расчёту профицита.
- Сборники рецептов с подсчитанными КБЖУ.
- БОНУСЫ.
Необходимый инвентарь:
- Сборные гантели или гантели разные по весу.
- Фитнес резинка.
Учебный план / 13 видео уроков 2 текстовых уроков
Пошаговый план прохождения курса
Пошаговый план прохождения курса
Инструкция по расчету профицита
Инструкция по расчету профицита
Тренировочная программа
«Разминка»
Тренировка №1
Тренировка №2
Тренировка №3
Тренировка №4
Тренировка №5
Тренировка №6
Тренировка №7
Тренировка №8
Тренировка №9
Тренировка №10
Тренировка №11
Тренировка №12
Рекомендуемые курсы
ГАЙД СОЗДАН ДЛЯ: У меня худое тело, но нет мышц и форм Никак не могу избавиться от дряблой кожи При наборе сантиметры растут,но не там где нужно Похудела, но мышцы совсем пропали Ягодицы давно упали и отказываются подниматься ЧТО ТЫ ПОЛУЧИШЬ: Базу знаний о питании и тренировках для набора мышечной
ФИГУРА МЕЧТЫ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ Тренировки в изоляции от тренера чемпионок Игоря Романова Ситуация в мире внесла коррективы в тренировочный процесс многих. Я подготовил для вас уникальную домашнюю тренировку. Мы проведем полноценную тренировку с проработкой всех групп мышц. Начало: 24 мар. 2020
ФИГУРА МЕЧТЫ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ 2 Никакой коронавирус не помеха нам двигаться к цели! Продолжаем строить фигуру своей мечты Новая программа для проработки всех групп мышц, не уступает загрузке мышц в тренажерном зале, местами превосходит тренажерный зал! Тренировка ОГОНЬ!!! Ноу-хау доставит вам
Тейпирование в домашних условиях Сания Абдрахманова, Валентин Гайт, Ольга Контанистова Данный курс предназначен для лиц, не имеющих образования в сфере медицинской реабилитации О ЧЕМ ЭТОТ КУРС? Онлайн - курс BBTape Home Taping от Международного Учебного Центра BBALANCE не требует специальной
Вы получите уникальные знания и практические рекомендации: Занятие 1. Самодиагностика перед лимфатическим самомассажем. Любая работа с телом обязательно начинается с диагностики. На первом занятии я расскажу о механизмах работы лимфатической системы. И конечно, на себе и своём ученике я покажу, как
Юное лицо — это, в первую очередь, гладкость его центральной части. С возрастом, вследствие первичных мышечных блоков и напряжений, к центральной линии лица стягиваются мягкие ткани. Именно с этого берут начало все возрастные дефекты, включая носогубные складки. Системная и правильная работа в этой
Больше курсов по этой теме
Курс позволит вам разобраться в составе и качестве эфирных масел, отличать натуральные масла от подделок и понимать ароматерапию на более глубоком уровне. Также, знание химического состава позволяет определить свойства эфирного масла, грамотно составлять рецепты и отвечает на вопрос: «Чем
Блоки упражнений для функциональной тренировки. Часть 2. А. Воронина. Продолжительность 1.46.17 Как и в предыдущей серии, вам предложены упражнения, собранные в тематические блоки. Таким образом, вы получаете не бессвязный набор упражнений, а уже готовые решения различных запросов. Были
первая неделя 1. Улучшение подвижности позвоночника. Уровень beginners (начальный). 2. Осовобождение ТБС. Уровень beginners (начальный) 3. Королевская осанка - Работа с плечевым поясом 4. Функционально-силовой класс. Уровень intermediate (средний). 5. Урок в стиле слинги движения. Продвинутый
Чек лист с видеоинструкцией касательно здоровья и восстановления Матки. Преподаватель Москалёв Егор Георгиевич Специалист в области кинезиологии, энергопсихологии, рефлекторной гимнастики Основатель центра здоровья «EMNIKA», специалист в области кинезиологии, энергопсихологии. Сертифицированный
Курс включает: 1. Приватный танец с Ритой Майской (три курса, три разных танца) 2. Тверк с Евой Рубан (2 курса: прокачка ягодиц + тверк начинающие) 3. Стрип-пластика с Шахнозой NEW (растяжка со стулом+ танец начинающие + база стрип-пластики) 4. Айгерим NEW (чувственный восточный танец с элементами
✓Хочешь научиться танцевать Румбу ✓Мечтаешь прочувствовать энергетику страстного танца ✓Ищешь новый способ раскрыть свой творческий потенциал ✓Обычным физнагрузкам предпочитаешь танец ✓Ищешь онлайн-курс по базовым движениям Румбы После прохождения курса: Разучи базовые шаги Румбы Научись танцевать
Отзывы о курсе «Сочные ягодицы в домашних условиях» от Арины Тен