Марина Кострова, Александр Носовский «Pro движение. Все включено» слив скачать
- Добавлено: 2022-07-20
- Автор курса: Марина Кострова, Александр Носовский
- Сайт автора: Перейти
- Доступ: Облако Mail / Yandex / Google
- Скачать: PC / Smartphone / Tablet
Научно обоснованный видеокурс про здоровое движение. Без возрастных ограничений. Вам точно понравится!
ЧТО ВАС ЖДЕТ
- Улучшение осанки и избавление от болей в суставах: спине, шее, пояснице, тазобедренных суставах, коленях.
- Уже через 2 недели занятий будет заметное улучшение.
- С грыжами, протрузиями, остеохондрозом, артрозом, сколиозом, диастазом на курс можно и нужно.
- Решите проблемы, о которых стесняетесь говорить: опущение внутренних органов, геморрой, недержания мочи при физ. нагрузках, проблемы в сексуальной сфере
ПОКАЗАНИЯ К ПРОХОЖДЕНИЮ КУРСА
- Сотрудникам офисов и всем, кто долго находится в неудобной позе и чувствует, что осанка ухудшается, уже есть «вдовий горбик», боль и усталость в шее, плечах, пояснице, коленях.
- Женщинам, которые хотят восстановить тело после родов, даже если они были давно (нет тонуса мышц, есть диастаз, не ушёл живот, над шрамом от кесарева кожный «фартук»).
- Людям, которые чувствуют усталость/боль/напряжение в пояснице, шее, коленях, стопах, когда долго ходят или стоят, когда есть противопоказания и вы боитесь двигаться.
- Кто в силу возраста чувствует ограничения в подвижности и тяжесть движения - сложно разогнуться, если наклонился, завязать шнурки, подняться по лестнице и пр.
- Всем, кто планирует активные физические занятия (бег, поход в горы, активные игры) и хочет эффективно подготовить тело к нагрузкам.
- Женщинам, которые столкнулись с дисфункцией мышц тазового дна (недержание мочи при чихании или физ. нагрузках, отсутствие оргазма, забор воздуха при половом акте или перевёрнутых позах, попадание воды во влагалище во время плавания, опущение внутренних органов).
Чтобы облегчить работу организма - советы по питанию.
Чтобы не сдаться и не остановиться на пол пути - мотивация в чате с участниками
Из телеграм канала:
Да, я знаю, что ты читаешь мои пост и чувствуешь, что я говорю дело...
Что доводы разумны, упражнения полезные и занятия со мной принесут пользу
Да, тренировки тебе нужны, так как иначе образ жизни и стресс постепенно забирает здоровье.
ХВАТИТ СОМНЕВАТЬСЯ! 04 сентября мы можем начать менять твою жизнь!
МЫ СДЕЛАЕМ ВСЕ, ЧТОБЫ ПОМОЧЬ ТЕБЕ ЖИТЬ БЕЗ БОЛИ В СПИНЕ И СУСТАВАХ И ПОЧУВСТВОВАТЬ СВОБОДУ ДВИЖЕНИЯ.
Для этого тебе просто нужно стать участником 7го потока курса PRO ДВИЖЕНИЕ!
ЧТО БУДЕТ?
Да, все, от обучения дыханию и базовым движениям, которые мы делаем в быту, до интервальных тренировок на жиросжигание и полезной растяжки.
4 месяца занятий
80 Тренировок
Обратная связь лично от меня и Александра Носовского
Поддержка сообщества в чате с участниками
Задания по питанию
Там будет все! Все, что нужно знать о работе тела и делать, чтобы быть здоровыми, красивыми и активными.
Выпрямится спина, осанка станет идеальной
Уйдут боли в пояснице, лопатках, шее
Понятие «я деревянный» точно будет не про тебя
Уберёшь выпирающий низ живота, диастаз, фартук от кесарева
Уменьшишь проблему отеков, уйдёт боль в ногах, перестанет беспокоить плоскостопие
Решишь проблемы опущения внутренних органов, недержания мочи при физ. нагрузках, проблемы в сексуальной сфере (хлюпающие звуки, попадание воздуха при половом акте, отсутствие оргазмов).
P.S. Если ты боишься, что у тебя не получится - ПОЛУЧИТСЯ!
Месяц 1
- Проводим диагностику движения, даём персональные рекомендации.
- Все упражнения выполняем на коврике или сидя на стуле.
- Осваиваем технику Миофасциального Релиза (самомассаж с помощью Ролла и мячика) - снимаем мышечные зажимы;
- Работаем с дыханием;
- Улучшаем подвижность в позвоночнике, лопатках, тазобедренных суставах, крестце;
- Снимаем нагрузку с поясницы и шеи;
- Улучшаем работу Мышц тазового дна.
- Вводим упражнения стоя
- Продолжаем решать задачи первого месяца.
- Активно работаем со стопами - улучшаем функцию стопы, даже если есть плоскостопие и вальгусная деформация
- Снимаем нагрузку с коленей, вызванную нарушениями в работе стоп и тазобедренных суставов
- Учимся правильно стоять, ходить, наклоняться - чтобы эти движения не травмировались вас в жизни и в упражнениях, которые мы будем делать в следующем месяце
- Ваше тело уже может гораздо больше, чем раньше.
- Мы активно работаем с улучшением гибкости и силы мышц.
- Вводим тренировки на выносливость
- И упражнения на координацию - даже если зимой поскользнётесь или споткнётесь - не упадёте и не травмируетесь.
- Тело работает, как часы
- Начинаем активные жиросжигающие тренировки и построение рельефного подтянутого тела
- А ещё учимся безопасно бегать и прыгать - чтобы точно подготовить тело к любым нагрузкам, с которыми вы можете столкнуться и в жизни, и в своих спортивных увлечениях
Купить другие курсы и тренинги от Марины Костровой, Александра Носовского
Рекомендуемые курсы
Научно обоснованный видеокурс про здоровое движение. Без возрастных ограничений. Вам точно понравится! ЧТО ВАС ЖДЕТ Улучшение осанки и избавление от болей в суставах: спине, шее, пояснице, тазобедренных суставах, коленях. Уже через 2 недели занятий будет заметное улучшение. С грыжами, протрузиями,
Продолжение курса PRO движение 5 месяц. Но мы предлагаем вам не останавливаться и перейти на дополнительный 5ый месяц курса. Уроки будут выходить с 1 января. Даже если вы ещё не до конца прошли основную программу и преобрели 5 месяц - вы все успеете - мы продлим доступ до 15 марта. Стоимость
Это тренировки, которые не изматывают, а дают энергию и свободу движения на целый день. Они точно станут вашей привычкой Мы проанализировали опыт нашей работы с несколькими тысячами учеников – изучили двигательные тесты, вопросы учеников, выявляли самые типичные проблемы с телом, отобрали
Здоровое Движение 2.0 Это продолжение первого курса с новыми усложнёнными тренировками. 10 вертикальных тренировок по 20 минут - занимаемся быстро, эффективно и без лишних слов. Если вы уже прошли курс первые 20 уроков, новая программа будет для вас интересной прогрессий. Старт занятий 1 ноября
ОБНОВЛЕННЫЙ КУРС ЗДОРОВАЯ СПИНА НАУЧНО ОБОСНОВАННЫЙ ВИДЕОКУРС ПРО ЗДОРОВОЕ ДВИЖЕНИЕ. БЕЗ ВОЗРАСТНЫХ ОГРАНИЧЕНИЙ. ВАМ ТОЧНО ПОНРАВИТСЯ! СТАРТ 11 МАРТА 20 видеоуроков + Упражнения по миофасциальному релизу + Дыхательные практики Доступ к курсу на 3 месяца Программа тренировок с учетом физиологии
«Движение - это жизнь». Данное высказывание стало привычно-обыденным, а суть затерялась со временем. Остеопатия - это наука, которая изучает движение и его нарушения. Нарушения движений в организме могут проявлять себя жалобами и симптомами заболеваний. Остеопатия умеет диагностировать и
Больше курсов по этой теме
Актуален и полезен не только клиницистам, но и действующим специалистам в сфере ЗОЖ, Натуропатии, Биохакерства, интегративной медицины, а так же и людям совсем без медицинского образования Онлайн-курс «Незаменимые факторы питания» 2 месяца обучения Глубокое изучение Витаминов, Минеральных веществ и
Если у вас: • Грибковые инфекции кожи и ногтей, такие как стопа спортсмена, стригущий лишай и грибок ногтей на ногах • Чувство слабости, «ничегонехочу» • Выделения и инфекции мочеполовой системы (бели, вагинит, чистые мазки с повышенным количеством лейкоцитов). • Тревожность, беспокойство,
Вы получите: программу тренировок Что, если упражнения будут слишком сложными для меня? Программа тренировок подбирается исходя из твоего запроса. На платформе будут детальные видео-тренировки, где мы до малейших тонкостей разберем каждое упражнение. У тебя точно всё получится! Что в результате: Вы
Если у вас повышен холестерин - это риск атеросклероза, инфаркта или инсульта Если у вас повышен холестерин, не торопитесь принимать статины. Частая ситуация, когда на приеме в поликлинике на повышенный холестерин сразу назначают принимать статины. Но не торопитесь! Статины имеют массу побочных
Вебинар поможет сориентироваться в своем морфотипе и типаже по внешним признакам, а также получить список процедур подходящий именно вашему типу. Запись вебинара (3 часа) Узнаете какие процессы старения влияют на нашу внешность сильнее других. Разберете признаки всех типажей старения на примерах.
Простая проверка, насколько успешно вы поработали с лицом пациента. И тест вроде бы очевиден. Однако никто из известных мне мастеров массажа, косметологов и даже неврологов (!) его не выполняет. Как так? Когда мы тестируем мышцы тела и получаем в результате гипотонию исследуемой мышцы, то одно из
Отзывы о курсе «Pro движение. Все включено» от Марины Костровой, Александра Носовского