Лина Шилова «Марафон по интуитивному питанию. Тариф: Самостоятельный» — ms.sunspot слив скачать
- Добавлено: 2022-07-29
- Автор курса: Лина Шилова
- Сайт автора: Перейти
- Доступ: Облако Mail / Yandex / Google
- Скачать: PC / Smartphone / Tablet
- Лишний вес
- Целлюлит и дряблость кожи
- Не принимаешь себя
- Боишься поправиться
- Не понимаешь сигналы голода и насыщения
День 1.
- Природная стройность и как ее достичь
- Комфортный вес
- Естественная и неестественная для организма стройность: как похудеть навсегда
- 2 практических задания
- Время на выполнение заданий
- Файл «Привычки, которые помогают оставаться в контакте с собой»
- Прощание с прошлыми пищевыми установками
- Что делать, если кто-то осуждает вашу фигуру
- 4 практических задания
- Время на выполнение заданий
- Как подготовиться к освоению интуитивного питания
- 1 практическое задание
- Освоение первого принципа интуитивного питания «ешь, когда голодна»
- 3 типа голода – клеточный, рецепторный и желудочный
- Работа с тягой к разным видам пищи
- Этапы и проявления физического голода
- Изучение специального спектра голода и насыщения
- 4 практических задания
- Время на выполнение заданий
- 1 практическое задание
- Освоение второго принципа интуитивного питания «ешь то, что по-настоящему хочешь»
- Знакомство с насыщением
- Тяга к «запретным» продуктам
- Файл «Как составить себе полноценный рацион»
- 4 практических задания
- Время на усвоение и практическое применение материалов из предыдущих дней
- Освоение третьего принципа интуитивного питания «заканчивай есть, когда насытилась»
- Как научиться заканчивать приём пищи с насыщением
- Этапы и сигналы насыщения
- Как добиться правильного насыщения
- Файл «Как легко внедрить третий принципа ИП в жизнь»
- 2 практических задания
- Как перейти от слов к действиями и реально внедрять все принципы интуитивного питания в жизнь
- 2 шага для того, чтобы перестать срываться и сдаваться
- Эмоциональный голод
- Большая практика «Как обращаться с негативными эмоциями»
- Как отличать эмоциональный голод от физического
- Что делать, чтобы не хотелось есть из-за эмоций
- Образ тела
- Как перестроить себя на любовь к себе
- Большая практика «Внутренний эксперимент»
- 3 практических задания
- 3 таракана в голове, из-за которых что-то может пойти не так
- Что делать с постоянным взвешиваниями
- Как перестать контролировать питание и фигуру
- Что делать с набором веса, как перестать набирать и бояться этого
- Комфортное движение
- Как начать двигаться по любви
- Освобождение от последних негативных убеждений
- Файл «Как правильно добавить активность в жизнь?»
- 3 практических задания
- Напутствие
Твой путь к красивому телу и вкусному питанию
Купить другие курсы и тренинги от Лины Шиловой
Рекомендуемые курсы
Пособие по интуитивному питанию + Авторский дневник питания + Рабочая тетрадь Измени своё отношение к еде и построй фигуру мечты БЕЗ изнурительных диет Ты не одна, если Жадно смотришь на любимую еду в магазине с мыслью «очень хочется, но нельзя» Не любишь свое отражение в зеркале, потому что видишь
Школа интегративного питания, которая поможет стать стройной БЕЗ диет и ограничений, даже если ты уже перепробовала все. В программе Школы интегративного питания мы фундаментально работаем над разными аспектами стройного тела, ментального здоровья и гармоничных отношений. В отличие от других
О чем этот марафон? Сколько раз вы испытывали стыд и вину за очередной пищевой срыв, ощущали зависть, растерянность и гнев - другие худеют, спокойно выдерживают диеты, что же со мной не так? Как специалист по нарушениям пищевого поведения, я сталкиваюсь с этим каждый день. Я собрала обширный
Ответ на этот вопрос вы найдёт в курсе. Представленная информация поможет начать работу над питанием и фигурой. Для получения максимального результата необходимо выполнять все предложенные задания. Не изучайте материалы с плохим настроением! Не стоит худеть, не имея представления о том, как уходит
3 недели пошаговой прокачки знаний и навыков в области питания! Максимум 30 минут в день на просмотр уроков и выполнение заданий! Обучение в формате видео-уроков. (От топикстартера: ИМХО, информационная насыщенность такая, что курс подойдет не только веганам). После курса ты будешь знать: 1. Чем
Дорогие мои мамы, 6 сентября стартует первый и единственный марафон по детскому питанию. Повтора не будет длительность 1 неделя. Он нужен АБСОЛЮТНО всем, кто заинтересован в здоровье своих детей. Разберём с вами питание детей от и до. Изучим темы: -Самоприкорм и прикорм -Жиры в рационе ребёнка
Больше курсов по этой теме
Детоксикация является не только ключевой концепцией естественного здоровья, но и важным физиологическим процессом, определяющим продолжительность жизни. В той мере, в какой пути детоксикации человека нарушены, он медленно умирает. Даже если бы мы могли жить в пузыре чистоты, клеточные процессы
Это уникальный марафон, в котором тебе не нужно покупать продукты по списку и есть строго по меню. Я обучаю тебя системе, а не просто скидываю меню на месяц. Ты можешь питаться вместе со всей семьей и есть СВОИ ДОМАШНИЕ БЛЮДА. У меня нет : Подсчёта калорий ПП Диет Интервального голодания Моя
Все знают, как важны витамины ДиК. Они доступны как, БАД. Рецет не нужен. Море информации в Интернете создает впечатление о том, что это просто - любой разберется. В аптеках и на айхерб множество вариантов БАД с этими удивительными витаминами. Каждый может купить и пить. О витамине Д, кажется все
Шок- марафон! Шок-цена! Вы просили, я делаю!! Я хочу научить всех моих девочек и дать четкие инструкции по качественной жиротопке при сохранении красоты волос и кожи. Это итог моей ежедневной практики в клинике совместно с высококлассными специалистами в области интегративной косметологии и
Кетодиета – высокожировой низкоуглеводный рацион – отличный инструмент, чтобы сбросить вес и избавиться от длинного списка заболеваний. Это система питания, с помощью которой можно чувствовать себя лучше, думать быстрее, быть продуктивнее и энергичнее, выглядеть моложе. Мало кто возвращается к
Девчата, я подготовила для вас опять мини-курс, только теперь он о женском здоровье. Пора уже уделить внимание себе, сдать хотя бы минимальный чекап, ознакомиться и подобрать себе базовые нутрицевтики и узнать как работать со стрессом. Какие темы разберем? Питание женщины. Структура рациона:
Отзывы о курсе «Марафон по интуитивному питанию. Тариф: Самостоятельный» от Лины Шиловой