Ольга Еланская «Балет для всех. Быстрый старт» слив скачать
- Добавлено: 2023-07-13
- Автор курса: Ольга Еланская
- Сайт автора: Перейти
- Доступ: Облако Mail / Yandex / Google
- Скачать: PC / Smartphone / Tablet
Я собрала лучшее из балетной техники, адаптировала это для взрослого человека без специальной подготовки, добавила туда элементы из йоги и закачку корсетных мышц - и получилась очень эффективная, и при этом мягкая методика.
Большая часть упражнений на коврике, нет излишней нагрузки на позвоночник - это безопасно.
Что нужно для начала занятий:
- Доступ к интернету - Вы можете открыть тренировку на платформе Getcourse с любого устройства: смартфона, ноутбука или smart.tv.
- Пространство 1 на 2 метра - Минимальное пространство, в котором вы сможете постелить коврик на пол
- Минимальный инвентарь (опционально) - Нужен только коврик
1. Запись специальной тренировки «Для тех, кто занимается балетом в студии или другим видом хореографии»
Там дала выжимку своего опыта за 10 лет преподавания и 17 лет занятий балетом.
2. «Анти - возраст»
Эти упражнения направлены на то, чтобы убрать все зажимы в теле. В результате у вас пройдут боли, которые давно беспокоили, расслабятся мышцы в тех местах, где долго были зажимы.
3. «Лёгкость в теле каждый день»
Эти упражнения помогут изо дня в день поддерживать себя в состоянии лёгкости.
Что даёт такое состояние:
- хорошее настроение
- внутренняя уверенность
- энергичность
4. «Гибкость тела - база»
Если вы относите себя к категории, «я как «буратино», раньше все было хорошо, гибкость была, а сейчас сложно даже нагнуться.»
Тогда вам отлично подойдут эти упражнения. В результате вы сможете вернуть гибкость своему телу, чтобы наслаждаться прелестями свободы движения, грациозности.
Имея эту базу, легко развивать шпагат и делать какие-то другие более сложные упражнения, где нужна гибкость.
5. «Гибкость, как у балерины - спец тренировки»
Вы в тонусе, в ресурсе, с гибкостью уже более менее все в порядке?
Или вы проделали все предыдущие упражнения и теперь хочется чего-то еще?
Тогда эти упражнения для вас. Это возможность поднять свой уровень гибкости на новый уровень. Сделать это правильно и быстро.
В результате у вас будет понимание, как работает ваше тело, и что нужно сделать, чтобы получить от него даже то, о чем вы только мечтали) Потому что наше тело имеет безграничные возможности, в любом возрасте.
Ну и бонусом:
6. Записи интенсива «Балет для всех»
+ у вас будет чатик со мной и девушками, которые уже решили или решают такие же проблемы, как у вас. Мне важно, чтобы вы не просто получили упражнения и остались сами с собой, а вы попали в среду, где вам будет легко их делать, и если что-то не понятно, получать обратную связь.
На 21 день вы получаете доступ к базе тренировок и чату с обратной связью, которые избавят вас от сутулости и боли в спине всего за 4900р
Это записанные ранее прямые эфиры, комплексы упражнений, разборы ошибок. Материал собран по группам под разные задачи, выбирайте подходящий вам. Внутри более 20 видео
Мы улучшаем: осанку, гибкость, шпагаты, выворотность, подъем стопы, шаг/адажио, натяжение в ногах, линии.
С нуля можно) Решайтесь!
Автор: Ольга Еланская, профессиональная балерина, основатель и идейный вдохновитель онлайн-студии Elanskaya Studio
Купить другие курсы и тренинги от Ольги Еланской
Рекомендуемые курсы
![[Enterclass] Быстрый старт. Курс по масляной пастели для начинающих (Ольга Гусева)](/images/courses/37/159539/kurs-enterclass-bystriy-start-kurs-po-maslyanoy-pasteli-dlya-nachinayuschikh-olga-guseva.jpg)
Масляная пастель - легкий и удобный материал для этюдов, быстрых зарисовок, сохранения впечатлений, рисования на природе, в поездках, любых в любом месте и время. Цель этого курса - познакомить вас с этим интересным и гибким материалом, показать разные варианты его использования и широкий диапазон
![[edston] Боди-балет: изящные тренировки для красивого тела (Елена Минюкова)](/images/courses/54/296398/kurs-edston-bodi-balet-izyaschnyye-trenirovki-dlya-krasivogo-tela-yelena-minyukova.jpg)
Балетный комплекс тренировок с элементами классического танца, направленный на выравнивание осанки, укрепление спины, прокачку ягодиц и пресса, прорисовку мельчайших мышц для красивого и стройного тела, хорошего самочувствия и настроения. Этот курс для тех, кто хочет Получить утонченное, грациозное
![[WowBuket] Быстрый старт в фуд-флористику](/images/courses/3/163527/kurs-wowbuket-bystriy-start-v-fud-floristiku.jpg)
ОПИСАНИЕ МАРАФОНА При создании этого марафона главной задачей было, чтобы человек максимально быстро освоил принципы работы и уже через неделю мог самостоятельно, без страха, выполнять заказы. И у нас получилось! Именно поэтому наши новые сотрудники обучаются по программе Wow Master, нам важно
![[Шитье] Обучение крою и шитью любой одежды метод «ЛЮБАК'С» - для всех (Аксенова Любовь)](/images/courses/12/167086/kurs-shitye-obucheniye-kroyu-i-shityu-lyuboy-odezhdy-metod-lyubaks-dlya-vsekh-aksenova-lyubov.jpg)
Скачивайте все 5 ссылок, материал полный просто ошибка в нумерации при заливке. ОБУЧЕНИЕ МЕТОДУ ЛЮБАКС ПРОГРАММА ОБУЧЕНИЯ «ЛЮБАКС» по специальности конструктор-модельер состоит из двух ступеней. Материалами этой программы пользуются люди разного возраста и с учётом, что многие не в состоянии
Подробное обучающее видео о правильной последовательности сборки любой сумки или рюкзака На мастер-классе Вы узнаете: - с каких деталей начинать шить сумку или рюкзак; - в какой последовательности сшивать детали и не запутаться; - на каком этапе вшивается подкладка сумки; - когда нужно вшивать
После курса Вы научитесь не только строить и моделировать брюки, но и разбираться в причинах дефектов посадки. Курс будет полезен всем: и начинающим любителям шитья и тем, кто занимается пошивом и ремонтом одежды. Содержание курса снятие мерок с фигуры обзор мерок и расчет построение основы женских
Больше курсов по этой теме
![[Studio.Yusupova] Электронная книга Studio.Yusupova. Подписка Август-Октябрь 2023 (Кристина Юсупова)](/images/courses/47/399073/kurs-studioyusupova-elektronnaya-kniga-studioyusupova-podpiska-avgust-oktyabr-2023-kristina-yusupova.jpg)
В архиве будет выданы видео материалы выложенные эл.книге за период, с мая по июль. По факту выдачи материала, описание будет редактироваться
На канале уже есть следующие уроки: 1. Бидончик 2. Банка варенья 3. Корзина со сладостями 4. Очки со «стеклами» 5. Аквариум 6. Цилиндр 7. Тортик
Онлайн мастер-класс Цветок жизни Пробуждающая арт-практика с главным символом сакральной геометрии Чем полезно создание цветка жизни? Цветок Жизни – это символ бесконечности и всей проходящей энергии в ее первоначальной форме. Он символизирует абсолютный порядок. В результате работы с Цветком Жизни
МК по вязанию спицами комплекта «Сейшелы» – очаровательного платья с оборочками и аккуратных туфель.
Новый видеокурс «Акварельный портрет» БАЗОВЫЙ КУРС акварельного портрета с колористикой 8 уроков, 4 портрета. Программа курса: 1 урок: колористика для портретиста.Работа с палитрой (навыки смешения цветов и выкраски,умение смешивать цвета,развиваем тонкое чувство цвета) 2 урок: компоновка и
Новый видеокурс «Лодки мастихином» 6 уроков 5 картин Этот курс подойдёт для тех, кто ни разу не писал маслом и для более опытных 1 урок будет по материалам, смешения цветов и как грамотно работать с палитрой. На курсе мы будем писать маслом с использованием мастихина рыбки. На курсе вы научитесь:
Отзывы о курсе «Балет для всех. Быстрый старт» от Ольги Еланской