Александра Рыбакова «Еда для жизни 2024. Тариф Основной» слив скачать

Курс Еда для жизни 2024. Тариф Основной, автор Александра Рыбакова. Эта программа для вас, если
уже питаетесь правильно, но не достигли желаемого результата
хотите жить, а не лечиться
осознаете самоценность и готовы заботиться о своём теле
хотите видеть красивое отражение в зеркале
желаете иметь достаточно энергии для реализации всех своих планов
хотите чувствовать лёгкость в теле, жить с ним в гармонии
устали от потока бесконечной информации и трендов о питании, хотите получить фундаментальные, научные, чистые знания о питании и здоровье
хотите питаться правильно, но не знаете, как начать
Еда для жизни 2024 – это:
01/видео-уроки, основанные на современной науке, ответят на все ваши вопросы о питании
02/новая книга рецептов с простыми и вкусными растительными блюдами
03/видео-уроки «Еда для Жизни на кухне», где мы будем готовить вместе и обсудим все тонкости приготовления полезных блюд
Программа для тех, кто ценит своё время
Она фундаментальная и одновременно с этим очень понятная и интересная
Даёт пошаговые инструменты – что сделать, чтобы улучшить качество своего рациона и, как следствие, качества вашей жизни.
Программа рассчитана на людей с разными типами питания: традиционный, вегетарианский, веганский, ПП и т.д.
Не важно, как вы питаетесь сейчас и какие ваши ценности.
Еда для Жизни впишется в ваш рацион, сделав его, по-настоящему, здоровым.
Без диет, запретов и ограничений.

1 модуль. Теория
Самая полная и современная научная информация о питании и здоровье понятным языком
Урок 1 – Наука и тренды
- Что такое здоровое питание по-науке
- Диеты, тренды, как разобраться в потоке информации
- Как создаются достоверные научные исследования
- Вот что значит здоровый рацион
- Формула здорового питания
Урок 2 – Как еда влияет на тело. Разбираемся
Урок 3 – Как начать прямо сейчас: фазы перехода на Еду для Жизни
- Какие системы органов и состояния можно предотвратить и даже повернуть вспять благодаря Еде для Жизни
- Три фазы. Определяем вашу точку А и Б
Урок 5 – Вода
Урок 4 – Первая фаза: очищение, трансформация
Урок 6 – Учимся читать составы
- Шаг за шагом мы идем к новому ресурсному состоянию
Урок 7 – Сладости
Урок 8 – Фрукты и ягоды
Урок 9 – Углеводы. Инсулин.Вес
- полезные и вредные углеводы , инсулин, гликоген и как это влияет на вес
Урок 11 – Клетчатка
Урок 10 – Белок
Животный и растительный. Особенности и количество употребления.
Урок 13 – Резюмируем первую фазу
Урок 12 – Жиры: полезные и не полезные. Разбираемся
Холестерин. Масла. Орехи и семена. Омега-3
Урок 15 – Яйца: польза и вред, особенности употребления по-науке
Урок 16 – Рыба, морепродукты: польза и вред, особенности употребления по-науке
Урок 14 – Вторая фаза: погружение
Идем еще глубже и получаем еще более мощный результат
Урок 17 – Молочные и кисломолочные продукты: польза и вред, особенности употребления по-науке
Урок 18 – Резюмируем вторую фазу
Урок 20 – Здоровый рацион на практике
Урок 19 – Третья фаза: превенция и исцеление
- Тарелка здоровья по-науке
Урок 21 – ЕдЖ без стресса и срывов
- Как питаться в кафе, ресторанах, гостях в удовольствие и без компромиссов для здоровья
Урок 22 – Здоровое флекситарианство
- Особенности Еды для Жизни для людей на смешанном рационе
Урок 23 - Здоровое вегетарианство
- Особенности Еды для Жизни для вегетарианцев. На что важно ображать внимание, чтобы рацион был сбалансирован
Урок 24 - Здоровое веганство
- Особенности Еды для Жизни для веганов. На что важно обращать внимание, чтобы рацион был сбалансирован
Урок 25 – Питание по сезону с учетом вашего типа метаболизма
Урок 26 – Изучаем витамины и добавки:
- Поговорим о разных типах метаболизма и на что обращать внимание именно вам, какие продукты выбирать и как готовить
- Кальций
- В12
- Витамин Д
- Омега-3- жирные кислоты ака «полезные жиры»
- Коллаген
- Йод
- Магний
- Фолат
- Мультивитамины
- Про- и пребиотики
- Какие нужны, а какие нет. Как правильно принимать
- Где купить качественные добавки с ссылками
Урок 27 – Анемия. Железодефицит. Ферритин
Урок 28 – Вздутия
- Причины анемии
- Как определить есть ли у вас анемия (анализы и симптомы)
- Как помочь при анемии
- Низкий ферритин - что делать
- Причина и помощь
Урок 31 – Ссылки на научные исследования. Резюме
Урок 29 – Глютен. Пасленовые. Соя
- Мифы и правда
Урок 30 – Принципы целостного здоровья
- Что еще имеет значение, кроме питания
2 Модуль. Еда для жизни на кухне
В этом модуле мы с мужем приглашаем вас на нашу кухню, чтобы разделить с нами познание тонкостей, нюансов и деталей приготовления Еды для Жизни по науке. Теперь у вас не останется вопросов, как готовить быстро, вкусно и полезно без компромиссов.
Урок 1 - Книга рецептов Жизни
- Обновлённый формат
- Сбалансированное меню на 7 дней
Урок 2 – Завтраки
Обсуждаем и учимся заменять традиционные привычные завтраки на вкусные и полезные альтернативы.
Готовим вместе:
- домашний хлеб;
- мои фирменные блинчики.
Учимся составлять конструктор здорового завтрака.
Также разбираем темы:
- хлеба;
- топпингов;
- глютена;
- муки;
- льна, орехов, мёда;
- безопасной посуды;
- каши;
- смузи.
Урок 3 – Первые блюда – супы
Разберём конструктор, с помощью которого вы сможете приготовить множество вкусных супов по принципу «Еды для Жизни».
- научимся превращать любой суп в суп по «Еде для Жизни»;
- приготовим ароматный мексиканский томатный суп за 15 минут.
В уроках разбираем темы:
- белка;
- бобовых;
- антинутриентов: фитиновую кислоту и лектинов;
- фасоли;
- вздутий.
Урок 4 – Вторые блюда и салаты
Здоровая тарелки по науке на практике.
Разберём:
- нужно ли считать калории;
- конструктор сбалансированного обеда и ужина
- салаты и зелень: как снизить количество химии и пестицидов, как избавиться от паразитов, что делать зимой, когда зелень не доступна;
- полезные и неполезные жиры на практике, увидим, как и куда их добавлять согласно конструктору здоровой тарелки;
- полезные и неполезные углеводы на практике;
- белки на практике;
- крахмал и картофель;
- органические или неорганические продукты;
- здоровые способы приготовления пищи;
- масла на практике.

Тариф Основной
31 видео-урок - теория
Научное шоу о питании – уроки «Еда для Жизни на кухне»
2 прямых эфира
Книга рецептов Жизни