Александра Бонина «Счастливая жизнь без болей в пояснице» слив скачать
- Добавлено: 2024-01-21
- Автор курса: Александра Бонина
- Сайт автора: Перейти
- Доступ: Облако Mail / Yandex / Google
- Скачать: PC / Smartphone / Tablet
Каждый из этих этапов обязательно нужно пройти и закрепить, чтобы гарантированно навсегда избавиться от болей и обострений в пояснице
10 групп мышц, которые отвечают за здоровье поясницы
Большинство врачей и тренеров концентрируются только на мышцах спины, что в корне неправильно, и не дает нужного оздоровительного эффекта
Как правильно разгружать поясничную область
Все, что вам важно знать о разгрузке поясницы – теоретические основы, упражнения для минимального уровня укрепления мышц, растяжка, расслабление
Начальный уровень укрепления мышц
Глубокий разбор необходимых упражнений, ошибок при их совершении, примеры правильных и неправильных упражнений на этом этапе
Упражнения на статику и баланс мышечного корсета
Различные варианты планок вплоть до динамических, и продвинутые упражнения на баланс, которые укрепляют мышечный корсет
Продвинутые упражнения для ягодиц и ног
Они закрепят результат, полученный на других этапах и сделают ваш мышечный корсет по-настоящему крепким и устойчивым к бытовым нагрузкам
Купить другие курсы и тренинги от Александры Бониной
Рекомендуемые курсы
Профессор Ван Вэй - заместитель ректора Тяньцзиньского университета традиционной китайской медицины, доцент кафедры акупунктуры, Вице-президент Всекитайского общества врачей акупунктуры. Имеет 30-летний опыт преподавательской работы. Помимо научно-исследовательской деятельности, профессор Ван Вэй
Грамотный фитнес без вреда для позвоночника — этап 1 и 2 (Александра Бонина) Автор: Александра Бонина Краткое описание: базовая фитнес-программа для укрепления мышц всего тела. Кому подходит: людям, у которых есть определенные цели, которых они хотят достичь при помощи занятий грамотным фитнесом.
42 упражнения на улучшение подвижности суставов, снятие зажимов, проработку «слепых зон», устранение болей, улучшение осанки и моторных функций тела. ОБНОВИТЕ ТЕЛО ЗА 10 ДНЕЙ Фокус: Шея • спина • плечи • колени • стопы Коротко по сути 1. Мы созданы, чтобы двигаться, но не двигаемся. Отсюда проблемы
БЛОК №1 Расслабление Устранение боли и напряжений в шейно-воротниковой зоне Устранение боли и напряжений в грудопоясничном отделе Устранение боли и напряжений в тазу Устранение боли и напряжений в области коленей Устранение боли и напряжений в стопах Результаты блока №1 Расслабление Освободились
Быстрые методы избавления от мешков под глазами и отеков на лице: Видеокурс поможет вам быстро и гарантированно избавиться от мешков под глазами и отеков на лице. - Упражнения для восстановления движения жидкости и лимфы в организме - Техники для нормализации работы лимфотоков - Упражнения для
Онлайн-курс «Вкусная и здоровая жизнь» Макс Погорелый Полный авторский курс гармонизации веса и восстановления здоровья Макса Погорелого. Авторский курс перепрограммирования организма и ума на стройность и здоровье. За 14 дней питания по простому алгоритму вы обучите ваше тело получать удовольствие
Больше курсов по этой теме
Не секрет, что голова это центр управления нашим телом. И этот центр подвергается самым тяжелым нагрузкам. Стрессы, высокая ответственность, или просто тяжелая физически работа - все выражается в накоплении напряжения в области шеи, плеч и головы. Не даром уставшему человеку первым делом хочется
Комплекс основан на принципах Тибетской йоги и последовательно учит упражнениям и дыханию, создающим эффект сжигания жиров. Урок курса «Пранический Огонь» состоит из трех частей: 1. Дыхательный тренинг, обучающий правилам дыхания в Тибетской йоге. 2. Обучение жиросжигающим упражнениям комплекса
Вебинар посвящён одному из наиболее эффективных методов восточной медицины – Моксотерапии (прижигание). История прижигания уходит вглубь веков. Существует легенда, повествующая, что в незапамятные времена жил на свете крестьянин, который получил от родителей в наследство не великолепный дворец, а
Основные принципы эмульгирования, типы эмульсий и особенности их поведения на коже. Косметика для лица, тела, рук и волос – в чём сходства и отличия? Сочетание базовых масел – подбор по типам кожи стабильность, нагрев, хранение, сочетание Эфирные масла в косметике для ежедневного использования- как
Чему вы научитесь К моменту окончания этого курса вы сможете самостоятельно облегчать симптомы головной боли без необходимости использования медикаментов К моменту окончания этого курса вы будете знать как снизить симптомы боли в спине, используя ваши пальцы К моменту окончания этого курса вы
Требования Быть открытым новым знаниям! Врач Андрис Саулитис разработал специальную программу, которая приведет вас к идеальному весу без каких-либо диет и физических нагрузок Данная программа не имеет аналогов Вы узнаете, как мышление человека влияет на его внешний вид. Никакой мистики, только
Отзывы о курсе «Счастливая жизнь без болей в пояснице» от Александры Бониной