Наталья Малафеева «Спринг-Эластика. Три видеопособия 2015» слив скачать
- Добавлено: 2024-03-09
- Автор курса: Наталья Малафеева
- Сайт автора: Перейти
- Доступ: Облако Mail / Yandex / Google
- Скачать: PC / Smartphone / Tablet
Состав:
1-Гибкий позвоночник
2-Пластичные ручки
3-Сейшн и растяжки
сэ-лайт-легкие ножки-программа управления тазобедренными суставами + лимфодренажные растяжки - по нагрузке - легкая программа, сложности возникают во второй части со шпагатами - цель шпагатов - пружинистые движения в ножках для активации лимфодренажа. Через месяц тренировок проблем нет.
Именно в месте прикрепления к туловищу кроется секрет стройности «длинных ног», именно положение бедер относительно таза задает их форму и влияет на наличие или отсутствие ягодиц.
Освоить программу и почувствоать свои ноги привыкнуть их видеть стройными и функциональными - задача первого этапа обучения
С чего начать?
Вы решили приступить к тренировкам своего тела. Прежде всего мы рекомендуем начать с ног и пояса нижних конечностей.
Специально для Вас программа для начинающих - лимфодренаж нижних конечностей.
Обычно первые трудности с которыми сталкиваются начинающие - это тяжелые, непослушные ноги - быстро устают пропадает настроение и интерес к тренировкам ..
Цель программа для начинающих - научиться управлять ногами, понять как они должны сгибаться, разгибаться, как правильно наладить отток лишней застоявшейся жидкости и облегчить их.
Полученные навыки Вам пригодятся на специальных программах по формированию форм тела.
Рекомендована длительность тренировки 30 минут без остановок видео. Останавливать программу не рекомендуется:
1. во избежание перегрузок.
2. Если нарушить очередность и длительность - то мы негарантируем результат - а именно эффект лимифодренажа (продвижения жидкости за счет попеременного расслабления и натяжения соответствующих областей. В программе все просчитано и продумано. Разучивать упражнения нет необходимости. Обязательно вклюяить видеокамеру и смотреть на себя и на инструктора боковым зрением)
3. График тренировок 3-4 раза в неделю (между тренировками должно проходить 24 часа, потом 48 часов, еще раз через 48 часов, затем 24 часа, и по кругу через 3 недели необходимо выполнить в течении недели программу гибкий позвоночник полную версию, либо разбор упражнений программа правильная осанка + гибкий позвоночник.
Программа Пластичные ручки преследует цели:
- адаптация организма к физическим упражнениям
- знакомство и задействование самой важной части тела человека - пояса верхних конечностей
- ряд уникальных упражнений несут оздоровительный эффект
- способность управлять ручками позволит правильно выстраивать тело в как в тренировках так и в повседневной жизни
Лимфодренажные растяжки и шпагаты:
- программа для формирования навыка движений в тазобедренных суставах
- формирование навыка опоры на ноги и удержания равновесия
- устранение синдрома укорочения мышц ног, воздействием веса собственного тела
- усиления лимфодренажа и профилактика отечности ног
Рекомендуемые курсы
Уникальный курс естественного ВОССТАНОВЛЕНИЯ ЗРЕНИЯ Практически каждый человек рано или поздно теряет остроту зрения. В последние годы заболевания зрительной системы заметно «молодеют». Офтальмологи считают, что это происходит из-за постоянного использования гаджетов. Восстановление зрения с
Наличие грудного вскармливания является основным условием нормального развития и здоровья ребенка и при правильной организации облегчает жизнь матери!!! Программа курса: 1. Введение в курс обучения «Консультирование по грудному вскармливанию» Основные причины раннего прекращения грудного
Хотите похудеть? Без диет и ограничений. Легко даже если вы ленивый. Навсегда закрепив свой результат. Правильно восстановив своё здоровье. Надоело целый день думать только о еде? Когда поесть, сколько поесть, что поесть, только бы не поправиться! Что конкретно вы узнаете из курса: Путь к желанной
Мини инфопродукт №10 Болезни полости Рта (от Кариеса до Парадонтита) Автор: Фролов Юрий Андреевич «Болезни ротовой полости – зубные болезни и болезни дёсен». Суть болезней полости рта — инфекции, повреждения эмали, недостаток минералов и витаминов и мн. др.. О чём данный продукт? — О всевозможных
Полный Курс «Укрепление и Увеличение Груди БЕЗ ОПЕРАЦИИ 2.5» Ваши достижения: БЕЗоперационная подтяжка Вашей Груди Омоложение Вашей Груди Упругая Грудь - в любом возрасте Красивая осанка (визуально +0,5 размера) Увеличение Вашей Груди на 1,5-2 размера Увеличение сосков и ареолов Вашей Груди
Тематический план по курсу «Основы Фитооздоровления» ( 1 ступень ) 27 марта 2015 Введение в курс «Основы фитооздоровления» Энергия здоровья с растениями - антигипоксантами или ГИПОКСИИ НЕТ! Здоровая нервная система Гармония гормонов Диабету нет Здоровый иммунитет Здоровое дыхание Здоровое сердце
Больше курсов по этой теме
почему болезнь прицепляется к одним женщинам и обходит стороной других как болезнь планирует свое развитие с рождения человека как и где ваша болезнь накапливает силу и созревает, чтобы потом выстрелить и убить вас как вы сами создаете для женских болезней благоприятные условия почему врачи не
Содержание: Ant-Age стратегия: Как поднять белок? Если аутоиммунный гастрит. Что нужно для синтеза коллагена и молодости кожи. Если в животе не бабочки порхают: Что делать при дискомфорте в ЖКТ. Как избавиться от отеков. Если цистит: Что делать? Если кандидоз в Матильде. Что делать при молочнице.
Лекция Зифы Асташко с Маяка 2015 (2 части) Краткое содержание: Предродовое состояние Что такое восстановление? Состояние после родов Помощь после родов Массаж и пеленание Самомассаж Подвязывание, виды, демонстрация Красный клубок, демонстрация Напитки Специи Питание Травы. Какие, как, когда
Какие препараты. В каких дозировках. В любых ситуациях. Какие проблемы решит руководство: какой препарат принять в различных ситуациях (давление, диарея, боль, герпес, изжога, аллергия, насморк, кашель и тд.) список бесполезных препаратов - на что не нужно тратить деньги и чем их заменить подробное
Мужчина должен быть здоровым, сильным, умным! Протоколы (24 страницы) для восполнения, оздоровления. ● Потенция ● Зачатие ● Простата ● Гормоны
Новый экспресс-курс BEAUTYFIT новая философия красоты Это больше, чем просто весенняя акция, это эффективный фитнес-инструмент активации вашей природной красоты. Для максимально эффективной проработки всех проблемных зон. То, что нужно каждой женщине! Включает: семь тренировок разной
Отзывы о курсе «Спринг-Эластика. Три видеопособия 2015» от Натальи Малафеевой