Светлана Иконникова «Здоровая самооценка: как найти опору в себе?» — Альпина слив скачать
- Добавлено: 2025-02-02
- Автор курса: Светлана Иконникова
- Сайт автора: Перейти
- Доступ: Облако Mail / Yandex / Google
- Скачать: PC / Smartphone / Tablet
Как часто вы испытываете страх совершить ошибку? Не можете принять решение, не посоветовавшись с близким человеком? Невольно избегаете критики и напряженных разговоров? Наша самооценка каждый день подвергается испытаниям. Как же научиться с ними справляться и перестать ставить под сомнение собственную ценность?
Самооценка — это фундамент, на который опираются все аспекты жизни. Если этот фундамент неустойчив, мы не можем понять самих себя. В работе годами держим цену на свои услуги, потому что боимся не оправдать ожиданий, а в отношениях с партнером чувствуем себя использованными, но скрываем свои настоящие эмоции.
Светлана Иконникова, квалифицированный психолог и эксперт в области самооценки, на нашем практическом цикле лекций расскажет, как отделять чужое мнение от настоящего себя, научиться экологично принимать критику и похвалу и строить отношения с окружающими из любви к себе.
Мы будем выполнять практические упражнения, которые помогут вам оценить уровень своей самооценки и понять, над чем нужно работать. А после лекций вы получите домашнее задание, которое позже сможете разобрать с экспертом.
Что вы узнаете?
- Что такое личные границы и как их построить
- Как факты и оценки влияют на нашу самооценку
- Какие взрослые вырастают из детей, воспитанных критикой и похвалой
- Синдром самозванца и синдром отличника: в чем отличие и как их побороть
- Почему нарцисс — это человек с нестабильной самооценкой
- Откуда возникает острая реакция на критику и похвалу
- Как извлекать выгоду из лояльного отношения к другим людям
- Как спокойно общаться даже с теми, кто вам неприятен
Программа обучения
1) Я — моя главная опора: создаем устойчивую самооценку
Личные границы — что это такое? Как мы сами позволяем другим людям нарушать личные границы? Почему в одной сфере жизни наши личные границы нерушимы, а в другой как будто их вовсе нет? Факты и оценки — из чего строить самооценку? Как отличить одно от другого и почему именно факты работают «на нас»? Как перестать расстраиваться из-за оценок, если мы выросли в оценивающем мире?
2) Да это так, ерунда! Прорабатываем синдром самозванца
Критика и похвала — какие взрослые выросли из детей, воспитанных в первой и второй стратегии? Почему и тем, и другим сложно признавать свои достижения? Синдром самозванца — вырастает из нестабильной самооценки или сам ее порождает? Нарциссизм: почему нарцисс — это человек с нестабильной самооценкой? Как определить антоним нарцисса — ту точку, куда стремится человек с неустойчивой самооценкой?
3) У нас с миром взаимная любовь: строим взаимоотношения из нового состояния
Как нестабильная самооценка влияет на коммуникацию с людьми? Почему людям со стабильной самооценкой проще выстраивать отношения? Почему тот, кто лоялен к особенностям других людей, получает больше эмоциональных (и материальных) выгод от жизни? Как, исходя из концепции стабильной самооценки, строить отношения с недоброжелателями и людьми, которые вам неприятны?
Купить другие курсы и тренинги от Светланы Иконниковой
Рекомендуемые курсы
Абсолютное большинство психологов, и я в том числе, говорят о важности высокой самооценки. Об умении за себя постоять, о навыке защищать свои границы, говорить «нет», вставать после падения. Однако без фундамента это слишком долгий процесс. Чтобы уметь себя слушать, надо для начала уметь себе
![[Альпина] Искусство диалога: как сделать слова своей суперсилой? (Вероника Хранеко)](/images/pic/1/image/921/kurs-alpina-iskusstvo-dialoga-kak-sdelat-slova-svoyey-supersiloy-veronika-khraneko.webp)
О чём Как разговаривать так, чтобы вас понимали с полуслова? Что нужно делать, чтобы общения с вами ждали с нетерпением, поддерживали ваши идеи и обращались за ценным мнением? Эти вопросы мучают многих из нас ежедневно. Как же начать общаться так, чтобы навсегда перестать сомневаться в своих
![[Альпина] Критическое мышление: как не жалеть о принятых решениях? (Максим Киселёв)](/images/pic/1/image/732/kurs-alpina-kriticheskoye-myshleniye-kak-ne-zhalet-o-prinyatykh-resheniyakh-maksim-kiselyov.webp)
О чём Когда лучше инвестировать? Стоит ли сейчас брать ипотеку? Нужно ли переезжать? Человек каждый день сталкивается с необходимостью принимать решения. Они бывают совсем незаметными, а бывают по-настоящему судьбоносными для нас и наших близких. Как же все-таки не ошибиться в такой сложной
На курсе вы научитесь: - Проводить дифференциальную диагностику созависимых отношений и пограничных личностных расстройств. - Освоите техники для осознания и проработки глубинных сценариев. - Овладеете техниками опровержения ограничивающих убеждений, рождающих страхи и удерживающих в созависимости.
Что вы получите: Никакой воды, максимум практики Клинические примеры Отработка всех техник на себе (оздоровление) Пошаговую программу проработки созависимости с подробными рецептами всех техник Систему домашних заданий Поддержку от ведущего и группы в чате Супервизию Легкую воспроизводимость техник
![[Skillbox] Здоровая самооценка. Как обрести уверенность, принять и полюбить себя (Елена Лаврова)](/images/courses/9/267378/kurs-skillbox-zdorovaya-samootsenka-kak-obresti-uverennost-prinyat-i-polyubit-sebya-yelena-lavrova.jpg)
Этот курс про то, как относиться к себе с уважением и заботой. Вы узнаете, как стабилизировать свою самооценку и жить, не оглядываясь на мнение окружающих. Кому подойдёт этот курс Тем, кто считает себя недостаточно хорошим Поймёте, как не сомневаться в себе и быть довольным собой. Разрешите себе
Больше курсов по этой теме
О чём Как разговаривать так, чтобы вас понимали с полуслова? Что нужно делать, чтобы общения с вами ждали с нетерпением, поддерживали ваши идеи и обращались за ценным мнением? Эти вопросы мучают многих из нас ежедневно. Как же начать общаться так, чтобы навсегда перестать сомневаться в своих
Гены директора - продолжение [Владимир Моженков] Аудио-, видео уроки «ГЕНы директора» части 4-5 Представляю уникальный цикл аудио-, видео уроков под названием «Гены директора. 110 инструментов результативного бизнеса». Часть 4. ГЕН № 67. Решение от слова решительность ГЕН № 68. Жесткая свобода ГЕН
Интергация эго-состояний. 3-4 октября 2015 Модули исцеления Травмированного Внутреннего Ребенка и Критикующего Внутренненго Родителя, а также подлинного Взрослого. Аудиозапись семинара мр3 + раздатка Семинар уровня Мастер автор и ведущий Ковалев С.В.
Психотерапия любовных отношений. Практикум уровня Консультант автор Ковалев С.В., ведущие Леконцев Олег Валерьевич Бесаев Заур Георгиевич Запись мр3.
![[ИИП] Обретение подлинной личности. Модуль эннеаграммического разобусловливания. Уровень Мастер (Сергей Ковалев)](/images/pic/1/image/404/kurs-iip-obreteniye-podlinnoy-lichnosti-modul-enneagrammicheskogo-razobuslovlivaniya-uroven-master-sergey-kovalev.webp)
Семинар уровня МАСТЕР автор и ведущий Ковалев С.В. Москва, 2015 ОБРЕТЕНИЕ ПОДЛИННОЙ ЛИЧНОСТИ Модуль эннеаграммического разобусловливания. Основы внутренней алхимии.
![[ИИП] Лист альтернатив и дневник результатов. + Транскрибация (Олег Леконцев)](/images/pic/1/image/595/kurs-iip-list-alternativ-i-dnevnik-rezultatov-transkribatsiya-oleg-lekontsev.webp)
Лист альтернатив и дневник результатов Составление листа альтернатив и ведение дневника результатов уровня адаптации и первичной социализации: теория и практика. Клубное занятие. Ведущий Леконцев О. В. 24 октября 2015г. Запись + транскриб
Отзывы о курсе от Светланы Иконниковой