Алена Воронина «Здоровый таз и роскошная осанка» слив скачать
- Добавлено: 2025-04-26
- Автор курса: Алена Воронина
- Сайт автора: Перейти
- Доступ: Облако Mail / Yandex / Google
- Скачать: PC / Smartphone / Tablet
- Нет времени на длительные тренировки
- Хотите предотвратить/вылечить недержание, опущение, диастаз
- Болят колени и поясница
- Чувствительность ниже, чем 5-10 лет назад
- Интимная близость приносит дискомфорт, а не удовольствие
- Живот не уходит даже при похудении
- Тело не слушается, а уверенность и женственность стремительно угасают
- Не получается восстановиться после родов
1 этап. Учимся управлять мышцами тазового дна
- 1 урок. Как разделять мышцы тазового дна друг от друга, как разделять МТД и живот
- 2 урок. Настройка/Расслабление тела. Дыхание диафрагмой
- 3 урок. Учимся разделять разные слои Мышц тазового дна. Базовый уровень
- 4 урок. Учимся разделять разные слои Мышц тазового дна. Продвинутый уровень
- 5 урок. Упражнения для управления отдельными мышцами. Упражнение Лифт. Быстрые мигания. 50/50. Русалка + Сокращение ПТ и ЗТ
- 6 урок. Комплекс (конструктор)
- 1 урок. Разминка стоп
- 2 урок. Как мы объединяем упражнения для таз и интимных мышц. Поза голубя. Лягушка с покачиванием таза
- 3 урок. Разминка тазобедренных суставов. Сгибание - разгибание в коленях
- 4 урок. Упражнение Бабочка. Упражнение на коленях
- 5 урок. Нога на ногу, отведение таза назад 1) без вращения 2) с вращением
- 6 урок. Упражнения на четвереньках
- 7 урок. Выравнивание таза сидя Нога на ногу. Комплекс (конструктор)
- Бонусный урок
- 1 урок. Почему важно заниматься осанкой и как это связано с МТД? 3 Упражнения для осанки
- 2 урок. Упражнение на расслабление плеч. Упражнение замок
- 3 урок. Упражнение «Анахата асана»
- 4 урок. Упражнения на четвереньках
- 5 урок. Упражнения лежа на животе
- 6 урок. Упражнения лежа на спине
- 7 урок. Комплекс: Разминка + основная часть
- 1 урок. Бонусные уроки
- 2 урок.
Комплекс: Опущение/недержание
Комплекс: Усиление чувствительности
Купить другие курсы и тренинги от Алены Ворониной
Рекомендуемые курсы
Полноценный комплекс упражнений для тренировки мышц тазового дна, слабая работа которых часто является причиной несостоятельности тазового дна и может заметно снизить качество жизни женщины. Самые эффективные практики из российского и зарубежного опыта. Подготовки к беременности Вы приведете мышцы
Глобальный курс 7.0 (БАЗОВЫЙ) 2023 год Чему вы научитесь упражнениям для лица, шеи, диафрагмы, тела, таза работать с мышцами лица влиять на морщины и обвисания, дряблость сохранять молодость возвращать тургор тканям выстраивать фасциальномышечный баланс в теле техникам подтяжки лица и для четкого
Избавьтесь от «женских» проблем и улучшите гормональный фон с помощью йоги! Этот курс поможет вам: Снять напряжение с органов малого таза Укрепить мышцы тазового дна Улучшить мобильность тазобедренных суставов Раскрыть бедра Улучшить кровообращение в малом тазу Устранить мышечный дисбаланс, который
Тазовый блок приводит к молочнице, циститу, эндометриозу, болезненным менструациям и подавленной сексуальности. Что вас ждёт на практикуме? Теория про отличительные особенности женского организма Тазовый блок и зажимы этой области: как проявляются? Разбор причин появления тазового блока и того, что
Super-G Наули Занимаясь ежедневно по 20 минут в течение 3-х недель курса вы улучшите: Качество секса Помимо того, что чувствительность и либидо повысится, а комплексы уйдут, вы также научитесь секретной технике всасывания, которая сведёт с ума любого мужчину. Работу ЖКТ Устраняются проблемы
Курс Super-G нужен вам, если вы хотите Научиться управлять интимными мышцами Избавиться от опущения и недержания Забыть о болях при месячных Узнать лучше свое тело Улучшите чувствительность и оргазмы во время секса Похудеть и привести в улучшенное состояние свое тело Спойлер: Практики курса ПЕРВЫЙ
Больше курсов по этой теме
О чем семинар? Патобиомеханические изменения суставов позвоночника и конечностей. Функциональные блоки суставов и конечностей мышечного, связочного и суставного генеза. Нестабильность суставов, скрытые компрессионные синдромы плечевого и тазобедренного регионов. Мануальная терапия суставов: -
Клуб Здоровья с Аленой Дмитриевой №6 (2017) Здоровые стопы
Клуб Здоровья с Аленой Дмитриевой №5 (2017) Свободное дыхание Свободное Дыхание — это уникальная техника интеграции личности, дающая человеку доступ к ресурсам его сознания и освобождающая его психику от груза накопленных стрессов. Cпоcоб совершить путешествие внутрь себя, где есть ответы на все
Новая серия он-лайн классов «7 ступеней к счастью» Онлайн классы Кундалини Йоги с Алексеем Меркуловым. Цикл из 7 занятий Йоги Бхаджан, в качестве наследства, помимо огромного количества техник оставил нам четкий план для достижения счастья. План состоит из семи шагов: 1) Ответственность даст вам…
Омолаживающая интимная гимнастика. Первая ступень (2017) Проблемы в интимной сфере женщины не принято обсуждать, хотя по статистике до 50% женщин страдает от сухости влагалища, каждая 4я женщина до 40 лет от опущения внутренних органов матки и 38,6% женщин имеют проблемы с непроизвольным
Йога. Суставная гимнастика В теоретической части разберем 1.Виды йоги. 2.Мышечно-суставная гимнастика-зачем ее практиковать? В практической части занятия будем изучать 1.Упражнение 2-ой части суставной гимнастики. 2.Пранаяма - полное йоговское дыхание - 1 способ. 3. Шавасана. Завершение программы.
Отзывы о курсе от Алены Ворониной