Закладки0
  • Добавлено: 2025-04-26
  • Автор курса: Алена Воронина
  • Сайт автора: Перейти
  • Доступ: Облако Mail / Yandex / Google
  • Скачать: PC / Smartphone / Tablet
Курс Здоровый таз и роскошная осанка, автор Алена Воронина. Курс для вас, если:
  • Нет времени на длительные тренировки
  • Хотите предотвратить/вылечить недержание, опущение, диастаз
  • Болят колени и поясница
  • Чувствительность ниже, чем 5-10 лет назад
  • Интимная близость приносит дискомфорт, а не удовольствие
  • Живот не уходит даже при похудении
  • Тело не слушается, а уверенность и женственность стремительно угасают
  • Не получается восстановиться после родов

1 этап. Учимся управлять мышцами тазового дна
  • 1 урок. Как разделять мышцы тазового дна друг от друга, как разделять МТД и живот
  • 2 урок. Настройка/Расслабление тела. Дыхание диафрагмой
  • 3 урок. Учимся разделять разные слои Мышц тазового дна. Базовый уровень
  • 4 урок. Учимся разделять разные слои Мышц тазового дна. Продвинутый уровень
  • 5 урок. Упражнения для управления отдельными мышцами. Упражнение Лифт. Быстрые мигания. 50/50. Русалка + Сокращение ПТ и ЗТ
  • 6 урок. Комплекс (конструктор)
2 этап. Учимся управлять мышцами тазового дна
  • 1 урок. Разминка стоп
  • 2 урок. Как мы объединяем упражнения для таз и интимных мышц. Поза голубя. Лягушка с покачиванием таза
  • 3 урок. Разминка тазобедренных суставов. Сгибание - разгибание в коленях
  • 4 урок. Упражнение Бабочка. Упражнение на коленях
  • 5 урок. Нога на ногу, отведение таза назад 1) без вращения 2) с вращением
  • 6 урок. Упражнения на четвереньках
  • 7 урок. Выравнивание таза сидя Нога на ногу. Комплекс (конструктор)
  • Бонусный урок
3 этап. Работа с осанкой
  • 1 урок. Почему важно заниматься осанкой и как это связано с МТД? 3 Упражнения для осанки
  • 2 урок. Упражнение на расслабление плеч. Упражнение замок
  • 3 урок. Упражнение «Анахата асана»
  • 4 урок. Упражнения на четвереньках
  • 5 урок. Упражнения лежа на животе
  • 6 урок. Упражнения лежа на спине
  • 7 урок. Комплекс: Разминка + основная часть
4 этап. Комплексы
  • 1 урок. Бонусные уроки
  • 2 урок.

Комплекс: Опущение/недержание
Комплекс: Усиление чувствительности

Отзывы о курсе от Алены Ворониной

Или
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Купить другие курсы и тренинги от Алены Ворониной

Рекомендуемые курсы

Больше курсов по этой теме

Часто задаваемые вопросы про курс Алены Ворониной —

Почему курс стоит всего 2580 ₽?

Почему такая цена? Всё просто.

Вы получаете полный курс / тренинг со всеми материалами, но без обратной связи и поддержки автора Алены Ворониной — именно это позволяет предложить такую выгодную цену. Вы учитесь в удобном ритме, без переплаты за сопровождение.

😌 Есть сомнения?

Мы понимаем, насколько важно быть уверенным в покупке. Поэтому по вашему запросу с радостью предоставим:

  • — дополнительные скриншоты,
  • — видеофрагменты,
  • — либо сделаем запись экрана с содержимым из облачного хранилища

Честно, прозрачно, с уважением к Вам.

Как получить курс Алены Ворониной?
После оплаты, материалы курса приходят на Ваш email.
Есть ли демо-доступ или бесплатный пробный урок?
Да, Вы можете получить получить бесплатно фрагмент курса, просто напишите на почту или в телеграм
Можно ли скачать курс после покупки?
Скачать Здоровый таз и роскошная осанка (Алена Воронина) можно напрямую на любое устройство с облака Mail / Yandex / Google. Через торрент (torrent) ничего скачивать не нужно.

Популярные авторы и школы из категории "Женское здоровье"