Наталья Никишина, Ольга Шестакова «Воркбук Планирование и заготовки» слив скачать
- Добавлено: 2024-02-19
- Автор курса: Наталья Никишина, Ольга Шестакова
- Сайт автора: Перейти
- Доступ: Облако Mail / Yandex / Google
- Скачать: PC / Smartphone / Tablet
60 страниц отборных и структурных материалов по заготовкам и планированию
Полученные знания позволят вам организовать свое питание так, чтобы и питаться правильно, и не стоять ежедневно часами у плиты.
Что внутри:
1) Об авторах
2) Введение
3) Пищевая безопасность
Часть 1. Планирование. Как сэкономить время на более важные вещи и ничего не забыть
Часть 2. Заготовки. Как облегчить себе жизнь в течение недели и не стоять часами у плиты.
Часть 3. Немного дополнительных идей и алгоритмов
Приложение 1. Список продуктов для похода в магазин (бланк для заполнения)
Приложение 2. Меню на неделю (бланк для заполнения)
Приложение 3. Памятка «Разнообразие»
Рецепты, которые будут входить в раздел заготовки:
- Ленивые голубцы для заморозки
- Сырники для заморозки
- Вафли к завтраку
- Утренняя творожная запеканка
- Рыбные палочки
- Рваная говядина
- Маринады для мяса/птицы/рыбы
- Хумус
- Нутово-баклажановый соус
Дополнительно:
Прямой эфира в записи от диетолога - гастроэнтеролога Ольги Шестаковой:
- Основы приготовления еды впрок
Памятка по срокам хранения готовых продуктов от Роспотребнадзора
Пример готового рациона на неделю из заготовок и отдельно пример готового рациона на неделю для снижения веса с четкими грамовками
Купить другие курсы и тренинги от Натальи Никишиной, Ольги Шестаковой
Рекомендуемые курсы
Худеем после нового года. Ты получишь список разрешенных продуктов. Список запрещенных продуктов. Стратегию кето-питания. Меню на 10 дней. Рекомендации по питанию! Четкий план действий. Тебе не нужно иметь кулинарские способности! Тебе не нужно искать заморские продукты! Питание простое и понятное!
Старт продажи меню 1 октября! МЕНЮ!!!! «ДВУХРАЗОВОЕ» Меню на 10 дней! СОВЕРШЕННО НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ Меню полностью просчитано по калориям вам понадобятся только весы! Два приема пищи В рецептах используется:фарш,бекон,ширатаки,курица,авокадо,яйца,овощи,консервы,свинина,грибы,сыр и тд Рецепты
В меню будут блюда, а также алкогольные и безалкогольные напитки Более подробное описание будет позже, когда появится у автора
Все десерты в сборнике низкоуглеводные состав: •ягодный тарт •чизкейк •торт трюфель •трайфл •кейк-поп •морковный •трюфели •миндальный торт •торт рафаэло
Вашему вниманию предлагается запись вебинара Ольги Данилюк, который проходил в прямом эфире 13 октября 2022 года и был посвящен вопросам заготовки и использования корней валерианы, сабельника и лопуха. Вы узнаете насколько они многогранны, в каких случаях и при каких болезнях могут спасти и
Больше курсов по этой теме
О ВЕБИНАРЕ Основная часть добавок для мозга лишь мимикрирует под науку и не несёт реальной пользы, а лишь красиво продаёт эффект плацебо. В интенсиве мы разберём реально действующие вещества, их комбинации и способы применения Интенсив поможет Определить стартовый набор добавок под свои цели
Старт курса: 16.11.2019 Для кого этот курс? Практически для всех! Каждый человек может улучшить собственное здоровье. Но в первую очередь, целевая аудитория данного курса – это… 1. Люди, у которых присутствует опущение внутренних органов. И основной признак – выпирающий ниже пупка живот 2.
Кого я жду на новом практикуме ? Если коротко – ВСЕХ своих читателей и пациентов: Если уже восстанавливаете ЖКТ, но постоянно ловите «побочки» Нет нормального эффекта ни от одного нутрицевтика или наоборот – ооочень выраженные побочки – жжет слизистую, идёт горечь, вздутия, диарея и запор – хотя
Что будет в программе? сбалансированное антиотёчное меню* с подробными простыми рецептами на 14 дней: 4 калорийности от 1200 до 2000 ккал подходит для питания всей семьи, детей от 2 лет, беременным и кормящим пособие по отёкам, правильному питанию и снижению веса таблица замен продуктов NEW —
Основные упражнений для всех зон лица (обновленная программа 2018 года); приемы расслабления лица. Курс поможет прокачать основные лицевые мышцы, построить каркас лица, научится расслаблять лицевые мышцы Еcли вы бyдeтe peгyляpнo выпoлнять эффekт нe зacтaвит ceбя ждaть: Улyчшитcя тoнyc мышц лицa.
• Это будет дорожная карта в anti-age стратегии, собранная из конспектов, которые я проходила во время всех учебных курсов и семинаров. • В руководстве содержатся как и общеизвестные истины, так и сложная информация • Тут нет пошаговой anti-age стратегии, потому что ее просто нет, она у каждого из
Отзывы о курсе «Воркбук Планирование и заготовки» от Натальи Никишиной, Ольги Шестаковой