Наталья Терещенко «Эмоции: выражать нельзя подавлять» слив скачать
- Добавлено: 2020-12-31
- Автор курса: Наталья Терещенко
- Доступ: Облако Mail / Yandex / Google
- Скачать: PC / Smartphone / Tablet
Курс подойдёт вам, если вы хотите:
- Научиться понимать свои эмоции и не идти у них на поводу.
- Получить словарь к языку собственного тела.
- Избавиться от повышенной тревожности.
- Легче относиться к событиям и людям.
- Убрать панику перед руководителем или «заморозку» перед хамами.
- Избавиться от лишней вспыльчивости, перестать психовать по мелочам.
- Оставаться в позиции взрослого в конфликтных ситуациях.
- Понимать эмоции других людей, отличать правду от лжи.
- Легче общаться с людьми, свободно выражать себя при разговоре.
- Снизить градус сомнений и колебаний.
- Избавиться от апатии и обесценивания себя.
- Получить больше уверенности в себе.
- Усилить сосредоточенность и внимание.
- Разобраться и избавиться от прокрастинации.
- Быстро переключаться из режима отдыха в режим работы и наоборот.
- Избавиться от бессонницы, легко расслабляться и засыпать.
1. Минные поля давно прошедших войн.
Находим эмоциональные блоки и «разминируем» наше живое мягкое тело. Понимать, проживать и превращать в ресурсы.
2. «Это не ваша злость»
Разбираемся с реактивными эмоциями, которые вдруг возникают непонятно откуда, на ровном месте. Учимся отделять их от эмоций живых и настоящих.
3. «Я волнуюсь. Нет, злюсь. Нет, боюсь. Нет, …»
Учимся «узнавать эмоции в лицо» и «называть их по именам» – чтобы не путать желание дать кому-то по лицу с желанием спрятаться под сильное плечо.
4. «Выражать нельзя подавлять»
Что делать, когда эмоцию нельзя проявить прямо сейчас? Как отложить её выражение без вреда для себя? Поймем, что нет «плохих», «негативных» эмоций.
5. Спокойно, без паники!
Когда в голове стоит шум из мыслей и эмоций – трудно принять даже маленькое решение. Как входить в состояние потока, когда голова ясная, а решения очевидные?
6. Кто важнее? Я? Или муж (жена)? Или дети?
Человек, который не чувствует свое тело и свои желания – страдалец. Человек, который чувствует только себя – эгоист. Как экологично совместить внимание к себе с вниманием к другим людям?
7. Сейчас пойду спать… Как три часа ночи?!
Когда непрожитые эмоции бурлят в теле – уснуть сложно. Как уложить себя в кровать без пирожных и сериалов – и отлично выспаться? Попрощаемся с бессонницей и тревожным сном!
Что вы получите, пройдя курс:
- Научитесь справляться с сильными эмоциями так, чтобы потом не было стыдно, научитесь цивилизованно их выражать.
- Узнаете, как разрешить себе сложные эмоции, не подавлять их, вызывая у себя болезни.
- Поймете, что делать в ситуациях, когда выражать эмоции нельзя.
- Научитесь понимать, что чувствуешь, определять это и выражать.
- Будете различать настоящие и токсические эмоции.
- Поймёте, что многие эмоции зависят не от вас, а от системы, в которой вы находитесь – и сможете от них избавиться.
- Перестанете попадать в треугольник Карпмана – не будете становиться ни жертвой, ни агрессором.
- Найдёте способ не подавлять, не игнорировать, обесценивать, а давать место и проживать каждую сильную эмоцию по полной.
- Научитесь видеть и учитывать другого, не теряя себя.
- Станете более свободным и гибким в общении с другими людьми.
- Привыкнете легко засыпать даже после сильного стресса.
- Узнаете как постоянные стрессы влияют на наше здоровье и научитесь получать от них пользу.
- Повысите свою стрессоустойчивость, научитесь контролировать стресс.
- Поймете, что эмоции – это хорошо, плохих эмоций не бывает.
- Измените качество своей жизни!
Купить другие курсы и тренинги от Натальи Терещенко
Рекомендуемые курсы
Курс прошел. Берем для изучения записи. Как вернуть своему телу способность к самоисцелению? Как пройти путь от насилия над собой и болезней к целостности и здоровью? Онлайн-курс Нaтaльи Тeрeщeнко. Компетентный автор, доктор со стажем + психотерапевт в одном. Четкая опора на медицину и психологию.
![[puzzlebrain] Простить нельзя расстаться: как пережить измену любимого (Наталья Лагунова)](/images/courses/28/329311/kurs-puzzlebrain-prostit-nelzya-rasstatsya-kak-perezhit-izmenu-lyubimogo-natalya-lagunova.jpg)
Программа курса Введение Рассказ об авторе как об эксперте в данном направлении. Что будет обсуждаться в курсе Кому полезен данный курс и как поможет Урок 1 Измена. Рассмотрим понятие измены и обсудим ее предпосылки. Разберем виды измен: от физической до ментальной. Урок 2 Простить или отпустить?
![[Storytellers] Сила перемен (Лилия Ким, Наташа Терещенко, Вячеслав Дубынин)](/images/courses/23/322280/kurs-storytellers-sila-peremen-liliya-kim-natasha-tereschenko-vyacheslav-dubynin.jpg)
Постоянны только перемены. Мы сами, другие, мир – меняемся неизбежно, непрерывно, непредсказуемо. Готовы или нет. Будущее знать не дано никому – но прокачать навыки адаптации может каждый. На курсе вы узнаете, как в любой непонятной ситуации приземляться на «четыре лапы»: понять себя, менять
В результате вы: - Опознаете свою скрытую причину прокрастинации и получите инструкцию по выходу - Узнаете 19 практических способов, как переключить состояние прокрастинации на состояние активности - Будете различать лень и прокрастинацию - Научитесь отслеживать своё состояние и предупреждать
Бабушка-советчица на улице Хамоватый сосед Саркастичный супруг Мама, которая всегда знает «как лучше» Консультанты Орифлейм, свидетели Иеговы и любители голосовых сообщений И мы сами Как все эти люди нарушают наши границы? И что с этим делать? Как наладить общение и когда его придётся прекратить?
«Деньги правят миром», — при каждом удобном случае вспоминают люди. А можно ли развернуть ситуацию на 180 градусов и научиться самому управлять финансами? Типичная картина: есть все возможности, но человек не зарабатывает денег, потому что сам себя в этом ограничивает. Всех, кто верит, что
Больше курсов по этой теме
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям. В доступной форме и яркой подачи, Вы узнаете о базовой эмоции - гнев, формирующая структуру характера. Автор и ведущий: Константин Дуплищев - врач психотерапевт, телесно-ориентированный психотерапевт, сертифицированный супервизор
Преимущества: Слушая музыку в течение дня позволит вам находится в постоянном состоянии спокойствия Вы можете слушать ее перед сном или на протяжении всей ночи.Она не только поможет справиться с бессонницей, но также превратит ваш сон в 8-часовую медитацию Превратите ваш загруженный день в
Альбом-бестселлер «PURE» для глубокой медитации, пробуждения энергии Кундалини и ощущения безусловного спокойствия (5 CD) Это самый простой, проверенный метод, позволяющий испытать глубокие состояния медитации. Дорогие друзья, большинство из вас уже знают невероятные преимущества Шакти от медитации
Медитативная музыка Кундалини Infinite Sky. Kip Mazuy (3 CD) Это единственная медитативная музыка, передающая энергию Шакти. Kip Mazuy более 20 лет создает медитативную музыку. Потребовалось 4 года и тысячи долларов на новое оборудование для того чтобы реализовать технологию звука Шактипат. Каждое
![Психология зависимого поведения - 3 [МИП]](/noimg.png)
Психология зависимого поведения -3 [МИП] Программа профессиональной переподготовки - 450ч Здесь собираемся на 3ий (из 6ти) месяц обучения О программе В процессе обучения слушатели проработают современные теоретические концепции феномена зависимости, научатся анализировать мотивационную структуру
Цель: Взглянуть на свою жизнь как проект и расставить ключевые точки своего проекта, наметить конкретные шаги для его реализации. Для кого: для созидателей; для тех, кто хочет реализоваться в жизни и сделать жизнь вокруг себя интереснее и добрее; для тех, кто начинает профессиональный путь в новой
Отзывы о курсе «Эмоции: выражать нельзя подавлять» от Натальи Терещенко