Светлана Бутовченко «Марафон Орех» слив скачать
- Добавлено: 2023-11-06
- Автор курса: Светлана Бутовченко
- Сайт автора: Перейти
- Доступ: Облако Mail / Yandex / Google
- Скачать: PC / Smartphone / Tablet
Он для тех, кто хочет упругий +стройные ноги и антицеллюлитный удар по проблемным местам!
Я научу тебя приседать и включать ягодицы в работу во всех упражнениях!
Ведь большинство работают ногами и раскачиваюсь их, а ягодица остаётся плоской и жирной!
Что вас ждёт тренировки для дома + полноценное меню :
- тренировки для проработки ягодиц со всех сторон
- техники упражнений на ягодицы:
Мы научим вас работать ягодицами!
- конечно, упражнения на пресс
- тренировки для здоровой спины и рельефных рук
- пилатес по пятницам
- разминка
- растяжка спины
- растяжка после нагрузки на ягодицы
- спа день с десертом
- антицеллюлитная программа
- интересные посты на тему ягодиц , проблемных зон и ухода...
+ ПИТАНИЕ с видео как готовить
вкусное и сбалансированное питание с видео рецептами на каждый день с БЖУ и калорийностью! Вы поймёте, что ПП это разнообразно и сытно.
Длительность марафона 2 недели+2 недели доступ, т.е. 4 недели!
Старт 10 августа
Какой инвентарь :
Гантели (лучше сборные -это даст возможность работать с разными весами), если таких нет, то используйте какие есть в наличии
Резинки (тканевые или латексные ) желательно, если их нет, подойдут утяжелители
Если нет ничего, то купите 2 бутылки по 1,5 литра и 2 бутылки по 5 литров
В марафоне нельзя участвовать: беременным, после операций, с диастазом более 2,5 см, хроническими заболеваниями в стадии обострения, с серьезными с/с заболевания, гипертоники и лицам не достигшим 14 лет
Купить другие курсы и тренинги от Светланы Бутовченко
Рекомендуемые курсы
Просто комбинируй любой завтрак, обед, ужин и перекус, и получай готовое ПП меню с просчитанной калорийностью и БЖУ! Теперь ты сможешь составить свой рацион сама, все быстро, вкусно, просто и разнообразно Любой завтрак, сочетается с любым обедом, любым ужином и перекусом Новое меню, это не просто
Программа домашних тренировок «Бразильский орех» направлена на прокачку ягодиц. Вы сможете округлить и подтянуть ваши ягодицы и сделать их еще более привлекательными и сексуальными. Программа состоит из шести тренировок по 20 минут и включает самые лучшие и эффективные упражнения для прокачки и
Ваши ягодицы этого достойны: быть сильными и упругими, поддерживать весь организм; помогать избавляться от болей в спине и иметь красивую осанку; быть сексуальными и притягивать взгляды окружающих (или один единственный взгляд); сделать очертания вашей фигуры прекрасными и женственными; быть опорой
Хотите сесть на шпагат, растянуть свое тело и получить здоровую спину и осанку? Под руководством профессиональных тренеров Игорем (Фреш) Ковалёвым (igorfresh) и Владом Петренко (vlad_iss_love) Финальная распродажа марафонов 2020 года! В пакет входят 3 марафона: по растяжке всего тела по осанке и
2 марафона: Марафон здоровья - 3 дня, Марафон по сидячему образу жизни - 3 дня. 2 вебинара: Вебинар «Как избавиться от боли в спине за 3 шага», Вебинар по осенней хандре. Подробнее про каждый Марафон здоровья - кому нужно: 1. Хотите избавиться от боли в пояснице, шее и других частях тела 2. Хочется
Что такое Фасциальная Инженерия?⠀ Это ручные и двигательные техники. Для физической и антивозрастной реабилитации лица и тела. вернуть мышечный каркас лица и тела, а также скелет в анатомически правильное положение. Согласно медицинской нормы. ⠀ Зачем это нужно ⁃ анатомически правильное положение
Больше курсов по этой теме
Как научиться правильно и безопасно делать классическую планку за 12 простых этапов? Кому подойдет моя игра? Она идеально для вас подойдет, если вы хотите: Научиться выполнять классическую планку правильно и безопасно Укрепить мышечный корсет, мышцы плечевого пояса и таза одновременно Подтянуть
ЦЕЛЬ ОБУЧЕНИЯ: представить подробную информацию о четырех анатомически опасных зонах лица и определить тактику инъекционных методик в данных областях – в простых и понятных терминах, с показом оригинальных картинок и фотографий КУРС РАЗРАБОТАН для специалистов в сфере эстетической медицины,
Релиз 06.11.2023 Для тебя 10 релакс-тренировок по 20 минут. Снимаем скопившееся напряжение после долгого трудового дня. Растяжка перед сном снижает негативное влияние стресса, успокаивает нервную систему. После наших тренировок ты точно будешь крепко спать и просыпаться по утрам бодрой и готовой
Трёхдневный зимний детокс, программа 2019 года Мы узнаем, как за 3 дня в домашних условиях нейтрализовать последствия новогодних праздников и помочь своему телу восстановить энергию, здоровое пищеварение и легкость. В чем преимущество детокса перед диетой? Мы ни в коем случае не будем голодать и
Изучив материалы занятия, ты узнаешь, как наши предки ухаживали за волосами и как это можно делать в городских условиях, какую роль играет расческа в обрядовых и магических действиях. Видео 2 ч. 13 мин. О чем мастер-класс: Предназначение волос. Что важно знать девушке и женщине о волосах. Что
Подарите своей коже вторую жизнь и преобразите себя всего за один месяц Пошаговая, понятная программа по улучшению состояния кожи через работу с внутренним состоянием организма, от доктора с 18-летним опытом работы Устали от проявлений акне? Акне, как правило, является проявлением более глубоких
Отзывы о курсе «Марафон Орех» от Светланы Бутовченко