Яна Лан «Самооценка» слив скачать
- Добавлено: 2024-05-08
- Автор курса: Яна Лан
- Сайт автора: Перейти
- Доступ: Облако Mail / Yandex / Google
- Скачать: PC / Smartphone / Tablet
Каждая неделя включает в себя:
- Теорию (видео) — чтобы дать понимание процессов, по которым работает самооценка.
- Практику (аудио — гипнотическая техника или медитация, как многие ее называют)
- Ответы на вопросы группы, которая первая прошла тренинг онлайн (аудио или видеозапись вебинара).
- Дополнения (тесты, упражнения и таблицы), если таковые предусмотрены.
- Домашнее задание (отчет), которое открывает доступ к следующему занятию.
ЗАНЯТИЕ 1
• О субъективности самооценки и почему это важно помнить.
• Почему самооценка так сильно зависит от оценки окружающих. Что нормально для ребенка и не подходит для взрослого.
• Цель тренинга – создать собственные критерии для самооценки, чтобы описаться на них, а не на мнения со стороны.
• Определение уровня вашей нынешней самооценки по нескольким жизненно важным шкалам: здоровье, ум, способности, отношения с близкими, самореализация и ваша «стоимость» на рынке труда.
• Что собой представляет самооценка и почему она напрямую связана с вашими потребностями.
• Список потребностей и схема работы гармоничной самооценки на основании удовлетворения потребностей.
• Как подключить ресурсы подсознания к автоматической регуляции самооценки.
ЗАНЯТИЕ 2
• На чем базируется ваша способность АДЕКВАТНО оценить себя. Фильтры восприятия.
• Яркий пример адекватной и неадекватной оценки.
• Взаимосвязь оценки реальности и самооценки.
• Удар по самооценке от окружающих людей и что может его предотвратить.
• Механизм для выживания – поиск ресурсов на основании потребностей.
• Повторная работа со шкалами из первого занятия – УРОВЕНЬ ПРИТЯЗАНИЙ: определение критериев (что конкретно входит в содержание каждой шкалы) и показателей, которых будет достаточно для полной удовлетворенности.
• Основные 5 потребностей – подробный разбор (визуальная схема).
• Зона ближайшего развития для уровня притязаний – источник бесконечного развития.
ЗАНЯТИЕ 3
• Для чего вообще нужно заниматься психологическим развитием и разбираться в самооценке.
• Как меняется самооценка в зависимости от того, с какими людьми вы общаетесь и что с этим делать.
• Виды самооценки – общая и ситуативная.
• Варианты общей самооценки – постоянная и плавающая и от чего они зависят.
• Факторы, которые сильнее всего влияют на самооценку (помимо потребностей) – внешние и внутренние.
• Какую информацию несут негативные эмоции при снижении самооценки.
• Как именно внешние факторы влияют на самооценку – статус, компетенция, внушаемость, соотношение успехов и неудач, вера в свои способности, физическое здоровье.
ЗАНЯТИЕ 4
• Как влиять на самооценку, чтобы она оставалась стабильно высокой.
• Личный выбор – один из важнейших факторов для высокой самооценки.
• Как связаны личный выбор и личная ответственность со способностью менять самооценку.
• Как повышать самооценку в конкретных ситуациях: расслабление, перенос внимания.
• Учимся предугадывать критические ситуации и готовимся к ним заранее.
• Самый высокий уровень управления критическими ситуациями для ситуативной самооценки.
• Стратегическая работа с общей самооценкой: причины снижения самооценки и формирование навыков уверенного поведения.
Купить другие курсы и тренинги от Яны Лан
Рекомендуемые курсы
Основная цель этого курса — научить Вас использовать ресурсы подсознания для достижения целей и кардинального изменения жизни в лучшую сторону. И в частности — уметь решать свои психологические проблемы и достигать личные цели с помощью самогипноза. Если Вы уже пытались изменить свою жизнь, но
Основная цель курса – научить вас использовать ресурсы подсознания для достижения целей и кардинального изменения жизни в лучшую сторону. И в частности – уметь решать свои психологические проблемы и достигать личные цели с помощью самогипноза. В чем состоит методика курса и авторская разработка? Вы
Основная задача тренинга — сформировать удобный для себя распорядок, в котором основная часть повторяющихся ежедневных действий будет срабатывать автоматически. И при этом каждый день будет делаться главное дело, приближающее к цели. Т.е. каждый день я делюсь своими приемами и рассказываю, на каких
Психосоматика - Яна Лан Занятие 1. Определение понятия. Что такое психосоматика и как эта информация поможет контролировать уровень здоровья и общего самочувствия. Целостный подход: взаимосвязь психики и тела Конверсионные симптомы Функциональные синдромы Психосоматозы Условия, при которых
«Самооценка» - маст хэв курс для всех, у кого есть проблемы с любовью к себе, самооценкой, уверенностью в себе.
Самооценка и уверенность в себе: тренинг по развитию важных навыков (Юлия Огаркова-Дубинская) «Ваша самооценка — это и есть ваша жизнь, — считает психолог Михаил Лабковский. — От нее зависит, на какую работу вы устроитесь, сколько на этой работе будете получать, как вы поднимитесь по карьерной
Больше курсов по этой теме
О курсе Курс является ответом на потребность по-настоящему понимать другого человека и быть понятым. Практикующий астролог - всегда и практикующий психолог. Люди приходят с ключевыми вопросами, сформулированными еще Зигмундом Фрейдом: как жить, любить, работать? От того, насколько точно астролог
Онлайн-семинар о сложных травмах и множественных переплетениях в семье. Возможности исцеления методами полевой терапии, расстановок и шаманской работы. Семинар состоит из двух частей: теоретический модуль Елены Веселаго с разъяснением основных полевых процессов в семье, упражнениями и демо-работами
На вебинаре рассмотрим механизмы невербального уровня коммуникации, виды идентификаций, интроецируемые объекты в трансактном анализе, особенности проекции родителями в ребенка. Поговорим об идентификации с агрессором у детей, про механизм эндокрптической идентификации. Проблему трансгенерационной
Программа состоит из 10 занятий и построена как единая психотерапевтическая группа. Присоединиться к группе можно до начала 3 занятия. Слушатели, прошедшие в институте обучение по теме «Архетипическая трансперсональная психотерапия» могут посещать группу с любого занятия Предложенная программа —
Семинар о полевых законах построения семьи: создание пары, отношения с родителями, рождение ребенка. Возможности исцеления методами полевой терапии, расстановок и шаманской работы. Содержание семинара Будут затронуты некоторые из этих тем с разной степенью глубины и подробности. Окончательная
Устраните негативные состояния, в которые вы попадаете, под влиянием кортизола — гормона стресса! Благодаря этим техникам Вы сможете: Справиться со своими негативными состояниями при общении с людьми Научиться снижать уровень кортизола — гормона стресса Выйти из «кортизольной» петли и вернуться в
Отзывы о курсе «Самооценка» от Яны Лан