Закладки0
  • Добавлено: 2022-05-23
  • Автор курса: Елена Согомонян
  • Сайт автора: Перейти
  • Доступ: Облако Mail / Yandex / Google
  • Скачать: PC / Smartphone / Tablet
Курс Пилатес-classic для начинающих, автор Елена Согомонян. Пилатес - один из самых проверенных методов для развития гармоничного и красивого тела, улучшения силы, гибкости и баланса, снятия напряжения с определенных зон тела. За месяц тренировок по курсу на AnySports вы изучите более 80 эффективных упражнений по методу пилатес, приведете все тело в тонус, проработаете мышцы живота, спины, бедер, ягодиц и рук. Особое внимание будет уделено работе с так называемыми мышцами центра: от того, насколько они развиты, зависит общий тонус тела, осанка и здоровое движение в обычной жизни.

1 этап: изучаем базовые принципы пилатес
На первой неделе курса вы познакомитесь с основными принципами движения по методу пилатес, научитесь правильно дышать, чувствовать свое тело и работать с каждой зоной изолированно. Такое начало курса поможет вам очень грамотно и осознанно перейти к изучению основных упражнений по методу пилатес. В пилатесе важно сначала изучить базовые движения, научиться делать их точно и плавно, и только потом начать усложнять их. На этом этапе вы закладываете фундамент здорового движения по методу пилатес.

2 этап: добавляем упражнения на координацию
Один из принципов пилатеса гласит о том, что все упражнения, которые мы делаем на тренировках, должны быть полезными нам и в обычной жизни. А поскольку в жизни мы обычно делаем не простые, а сложнокоординированные движения, то уделять им внимание на тренировке особенно необходимо. К тому же такие упражнения добавляют нагрузку и отлично развивают нейронные связи в мозге, делают нас собраннее и внимательнее, эффективнее в жизни и на работе.

3 этап: подключаем дополнительное оборудование
Третья неделя занятий по курсу включает упражнения двух предыдущих на усложненном, более продвинутом уровне. Также на ней появляются упражнения с оборудованием, которые позволяют разнообразить занятия и сделать их интереснее и эффективнее. Комплекс третьей недели - это самый полный комплекс тренировки, по которому можно заниматься сколько угодно, каждый раз меняя фильтры и длительность занятия под ваши настроение, цели и возможности.

Елена Согомонян
автор онлайн-курса Пилатес Classic
обладательница Кубка мира по тхеквандо
специалист по физической реабилитации
в 2004 году познакомилась с методом пилатес
ведущий методист школы подготовки тренеров Body Contrology в Москве и презентер на российских и международных конвенциях
сертифицированный тренер по пилатесу

Отзывы о курсе «Пилатес-classic для начинающих» от Елены Согомонян

Или
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Купить другие курсы и тренинги от Елены Согомонян

Рекомендуемые курсы

Больше курсов по этой теме

Часто задаваемые вопросы про курс Елены Согомонян — «Пилатес-classic для начинающих»

Почему курс «Пилатес-classic для начинающих» стоит всего 1110 ₽?

Почему такая цена? Всё просто.

Вы получаете полный курс / тренинг со всеми материалами, но без обратной связи и поддержки автора Елены Согомонян — именно это позволяет предложить такую выгодную цену. Вы учитесь в удобном ритме, без переплаты за сопровождение.

😌 Есть сомнения?

Мы понимаем, насколько важно быть уверенным в покупке. Поэтому по вашему запросу с радостью предоставим:

  • — дополнительные скриншоты,
  • — видеофрагменты,
  • — либо сделаем запись экрана с содержимым из облачного хранилища

Честно, прозрачно, с уважением к Вам.

Как получить курс Елены Согомонян?
После оплаты, материалы курса «Пилатес-classic для начинающих» приходят на Ваш email.
Есть ли демо-доступ или бесплатный пробный урок?
Да, Вы можете получить получить бесплатно фрагмент курса «Пилатес-classic для начинающих», просто напишите на почту или в телеграм
Можно ли скачать курс «Пилатес-classic для начинающих» после покупки?
Скачать Пилатес-classic для начинающих (Елена Согомонян) можно напрямую на любое устройство с облака Mail / Yandex / Google. Через торрент (torrent) ничего скачивать не нужно.

Популярные авторы и школы из категории "Йога и растяжка"