Курсы и тренинги Артема Бразговского

59 видео-уроков Этот вебинар построен на последних научных данных о мышечной гирпетрофии. Я использовал более 50 источников и покажу вам максимально широкую картину. Каждый блок заканчивается конкретными рекомендациями: сколько, когда, зачем. На вебинаре мы переведем сухие данные в практические

Программа:⠀ ⠀ Составим план питания до лета в формате “1-2-3«⠀ Установим безопасную скорость похудения и обсудим что делать, если вы на ней не худеете⠀ Внедрим перерывы в диете (восстановим гормональный фон)⠀ Составим программу тренировок для новичка в зале⠀ Согласуем питание и тренировки⠀ ⠀ А

Готовые программы тренировок на каждую неделю. Нагрузки, от которых не хочется лечь и умереть. Средняя тренировка длится 40-45 минут. В группе нет бессмысленной нагрузки, от которой вы протянете ноги в направлении холодильника Конкретные рекомендации по питанию. Вы видели мои посты: рекомендации