Сабина Филина «Дневник Плоский и здоровый животик + Гайд Твой апгрейд ног» слив скачать
- Добавлено: 2019-12-13
- Автор курса: Сабина Филина
- Сайт автора: Перейти
- Доступ: Облако Mail / Yandex / Google
- Скачать: PC / Smartphone / Tablet
- ты много занимаешься, но так и не можешь избавиться от лишних сантиметров на животе
- тебе нужна чёткая система похудения и ухода за кожей
- ты знаешь, что такое висцеральный жир, но не знаешь, что с ним делать
- ты хочешь научиться правильно сочетать продукты
- мечтаешь жить без вздутия живота
- ты хочешь научиться слышать своё тело и справляться со стрессом
- ты хочешь избавиться от целлюлита.
Из дневника ты узнаешь, как:
- выстраивать тренировки, чтобы результат был виден уже через месяц
- избежать ошибок в питании
- бороться с целлюлитом
- правильно справляться со стрессом
1. Выявление проблемы: почему живот большой?
2. Семь шагов к плоскому животу
3. Питание: мой дневник + рекомендации диетолога
4. Как выстраивать тренировки
5. Дополнительные упражнения на живот
6. Целлюлит: как бороться и победить. Мой опыт
7. Регулируем уровень стресса
8. Учимся слышать свое тело: практики для восстановления головы и желудка
9. Описание челленджа: эмоции, ошибки, сложности.
Оказывается с помощью объемных ягодиц можно сделать женскую фигуру пропорциональной, с тонкой талией и округлыми бедрами.
Почему тебе нужен этот гайд?
Выполняя упражнения для ягодиц регулярно, ты сможешь:
Подтянуть обвисшую попу;
Придать объем плоским ягодицам;
Убрать «галифе» на бедрах;
Увидеть просвет между ляжками.
Гайд поможет обрести
- Сексуальность;
- Уверенность в себе;
- Выносливость.
- Дряблости;
- Растяжек;
- Целлюлита.
- Тренировки будут разработаны для дома, но их можно использовать и в зале с весами и лентами;
- Инвентарь: бутылки с водой по 1-1,5 литра, либо гантели весом по 2-3 кг каждая, коврик для фитнеса;
- Время: 5 мин на суставную гимнастику, 25-35 мин на основную часть тренировки, 5-7 мин на растяжку;
- Состав тренировки: 4 упражнения;
- 4 недели, каждую неделю 2 комплекса упражнений;
- Количество тренировок в неделю: 2.
Купить другие курсы и тренинги от Сабины Филиной
Рекомендуемые курсы
1. Дневник челленджа -5 см в талии за 4 недели Плоский и здоровый животик Для кого этот дневник: ты много занимаешься, но так и не можешь избавиться от лишних сантиметров на животе тебе нужна чёткая система похудения и ухода за кожей ты знаешь, что такое висцеральный жир, но не знаешь, что с ним
ПЛОСКИЙ ЖИВОТИК Программа направлена на Похудение и получение стройного животика. В проекте будет: особое меню, рассчитанное для каждой из вас. Вы получаете четко рассчитанные блюда и порции - не надо ломать голову, что съесть, чтобы похудеть. Готовишь по рецепту, взвешиваешь, ешь - получаешь
Это про счастье быть собой Красивой. Стройной. Легкой. В любом возрасте. Такой, какая вы на самом деле Хорошая фигура -это только начало Здоровый вес «тянет» за собой и здоровую во всех смыслах жизнь Чистая кожа и стабильное давление Появляются правильные привычки в питании Уходит тяга к сладкому
Мы открываем продажи 2х недельного интенсива «Плоский животик» Для кого этот интенсив? ЭТОТ КУРС ДЛЯ ТЕБЯ, ЕСЛИ: - У тебя есть выпирающий животик, который никак не уходит, даже если нет лишнего веса - Ты просыпаешься уставшая утром или после еды тебя клонит в сон, нет энергии - Ты устала бороться с
Миофасциальный релиз — это мягкий способ познакомиться со своим телом, расслабиться и улучшить качество движений.
ЦЕЛЬ КУРСА ДЛЯ ТЕБЯ У нас есть два вида целей — долгосрочные и краткосрочные. В краткосрочной перспективе ты сможешь улучшить общее самочувствие, почувствовать силу, повысить мобильность суставов. Ощутить себя живой и подвижной, а не зажатой деревяшкой. Твое тело станет более упругим и эластичным,
Больше курсов по этой теме
Первое, что обещала дать по заявкам, - это на вывод отеков с глаз. Это будет дополнительная работа с костями и швами на расслабление черепа, что уберет веностаз и вообще улучшит ваше самочувствие, плюс будет маленький видеокурс по комплексному блефаропластическому массажу, с глазами нужно работать
Мастер-класс «Здоровая шея — красивая речь» — тот уникальный случай, когда потрясающего эстетического и оздоровительного результата можно добиться не самыми очевидными методами. Мы предлагаем несколько простых и эффективных речевых упражнений, направленных на проработку глубоких мышц шеи. Благодаря
Это полноценный набор упражнений, основанный на неврологическом подходе и работе мозга. Осанка контролируется рефлексами и бессознательной частью мозга. Соответственно, ее улучшение невозможно без корректной работы мозга. Данный вебинар затрагивает работу вестибулярного аппарата, зрения и нашей
Стопа - фундамент нашего тела, а также первая точка контакта с поверхностью. Ее нормальная функция и здоровое состояние определяет не только насколько хорошо мы можем двигаться, но и влиять на боль в пояснице, шее, головные боли, нарушения опорно-двигательного аппарата в целом, на проблемы малого
Как устранить причины появления спазмов, болей и напряжений в области живота без медикаментов. При появлении недомогания человек обычно принимает обезболивающее средство, которое лишь маскирует боль и спазмы, но не устраняет причину их появления. Испокон веков люди применяли простые методики
Ответим на вопросы: Алалия - синдром или диагноз? Какая бывает алалия и её причины? С какими другими состояниями следует дифференцировать алалию? Симптомы алалии у ребёнка Виды полезных и бесполезных алалий у детей (на что тратить деньги, а на что не нужно?) Кому будет полезна лекция Логопедам,
Отзывы о курсе «Дневник Плоский и здоровый животик + Гайд Твой апгрейд ног» от Сабины Филиной