Sekta For Runners. Онлайн курс для бегунов [Sekta] слив скачать
- Добавлено: 2020-07-04
- Сайт автора: Перейти
- Доступ: Облако Mail / Yandex / Google
- Скачать: PC / Smartphone / Tablet
Курс, идеально дополняющий беговую нагрузку, для улучшения эстетики тела:
- проработаете мышцы кора и живота,
- сделаете рельеф более выраженным,
- избавитесь от отёков,
- станете сильнее и выносливее.
Длительность курса 6 недель: три недели тренировок и ещё три, чтобы сделать второй круг. Новая тренировка — каждый день, кроме воскресенья. Все тренировки до 30 минут.
Что вас ждёт?
Тренировки на глубокую проработку кора: вы сделаете пресс рельефным, а живот — плоским, укрепите мышцы спины и улучшите осанку.
Силовые и высокоинтенсивные тренировки на всё тело: вы поработаете над общей эстетикой тела, увеличите показатели силы и выносливости. В тренировках минимально задействованы ноги, чтобы вы могли совмещать их с бегом как на начальном уровне, так и при подготовке к большим забегам.
Миофасциальный релиз в конце каждой недели: снимет напряжение в стопах, мышцах ног и спины после бега, поможет восстановиться после недели тренировок и подготовит к следующей.
Работа с питанием: для максимального результата необходимо не только регулярно тренироваться, но и следить за питанием. На курсе вы поработаете с привычками в питании с помощью простых и понятных чек-листов. Мы расскажем, на чём нужно сделать акцент в рационе, и поможем сделать здоровое питание привычкой.
Рекомендуемые курсы
Этот курс подойдет Если Ваша цель — создать сильное, выносливое, сбалансированное тело, которое способно по-настоящему бегать Вы готовы выделить 5 часов в неделю (Тренировки + Вебинары + теоретический материалы) А каких результатов мне ждать? Гармонично развитое тело без слабых мест Прирост силы
Пришло время обновить тело, которое с достоинством прошло испытание на прочность. Мы создали программу «Идеальное тело для мамы», чтобы вы могли успевать по максимуму: заниматься ребенком, собой, отдыхать и находить силы и время для тренировок. С вас — желание любоваться собой в зеркале и стать
SHORT SPORT Онлайн фитнес-курс Три недели здорового питания и спорта для тех, у кого мало времени и ресурса. Посильные и приятные изменения в рутине, которые захочется оставить навсегда. Короткие тренировки, на которые точно хватит времени в безумном 2020 году. Подарки самым активным участникам от
Что вы получите? Тренировки на результат: здоровое и атлетичное тело; рельефный пресс; упругие ягодицы; крепкая спина и красивая осанка; подтянутые руки; сильные упругие бёдра; здоровый цвет лица. Первая и вторая недели курса — мощная прокачка всего тела, третья и четвёртая — акцент на пресс,
Всего один старт 10 мая Сезонный курс 4 недели курса + 1 дополнительная неделя Что такое Bootcamp Интенсив Плюс 100% к силе, выносливости и уверенности в себе всего за месяц работы. Мы делаем Bootcamp интенсивным, запоминающимся и интересным. Те, кто попробовал этот курс хоть раз, ждут его каждый
«Что бы такого съесть, чтобы похудеть?» – таким вопросом хоть раз задавался каждый, кто хотел бы сбросить лишнее и привести себя в форму. Ольга Маркес, основательница Школы идеального тела #SEKTA, знает, что ответить на этот вопрос. В своей книге Ольга расскажет, как настроить организм на новый,
Больше курсов по этой теме
Хотите детальнее изучить технику вакуумного массажа? Научиться упражнениям, чтобы: Подтянуть овал Создать красивые губы, скульптурные скулы Стереть носогубки Расслабить жевательные мышцы Раскрыть глаза, убрать отёчность и морщинки Запустить общий лимфодренаж лица (уберать отеки носа, глаз, лица) и
Для многих лопатки — совершенно слепая зона тела, которую не чувствуют или не осознают полностью Какие они Где они находятся Как к телу прикрепляются Каково их физиологическое положение и движение ⠀ С этим и будем разбираться. И поможет нам в этом ПАЛЬПАТОРНАЯ АНАТОМИЯ, ИНТЕГРИРОВАННАЯ В ЦИКЛ
Программа вебинара: 1.Инструменты для определения Вашей «маски» стресса. 2.Подробный разбор питания для восстановления нарушенных функций при каждой из повреждённых осей (щитовидная, гормональная (яичники), гипоталамическая, надпочечниковая. 3.Разбор анализов, нужных для определения каждого
Ведя активную практику акушера-гинеколога, я наблюдала множество проблем и осложнений,которые возникали во время и после беременности. Это навело меня на простую мысль — 90% проблем можно было смело профилактировать, если бы женщина была готова к беременности. На моем вебинаре мы поговорим: Что же
Большинство женщин, даже уже рожавших, боятся рожать, а впервые беременные - тем более. Этот курс для тех: кто хочет родить естественным путём кто не хочет бояться кто хочет разобраться в мифах о «невыносимой» родовой боли кто догадывается, что роды - не «ад, боль и страх», а самое удивительное и
Даосский цигун - это жемчужина практик, направленных на оздоровление организма. Начинающим свой путь они помогут запустить свое тело на все 100%, активировать скрытый в нем потенциал. Для практикующих - выйти на уровень сверхвозможностей и ясного чувствования себя. Курс «Железная рубашка» Это
Отзывы о курсе Sekta For Runners. Онлайн курс для бегунов [Sekta] от Лизы Башировой