Светлана Рызова «Практики осознанности. Медитации на каждый день» слив скачать
- Добавлено: 2020-09-30
- Автор курса: Светлана Рызова
- Сайт автора: Перейти
- Доступ: Облако Mail / Yandex / Google
- Скачать: PC / Smartphone / Tablet
Предлагаем вам включить в свой распорядок дня один единственный элемент – практику mindfulness с помощью курса «Медитация на каждый день», который состоит из семи медитаций, по одной на каждый день. Вы можете делать их последовательно либо выбрать одну из них и практиковать регулярно.
Mindfulness (осознанность) – состояние присутствия в настоящем, охватывающее вниманием все сферы нашей жизни и мир вокруг.
Эффективность mindfulness (практик осознанности) подтверждена более чем в 1000 проведённых научных исследований, в том числе с помощью МРТ.
Это тот навык, который позволит вам:
- Быть осознанным и развивать свой осознанный подход к жизни.
- Снизить тревогу сразу и в долгосрочной перспективе.
- Управлять уровнем стресса.
- Не реагировать на ситуацию, а давать осознанный ответ, тот, который нужен именно вам.
- Быть здесь и сейчас, получать удовольствие от текущего момента жизни.
- Развивать интуицию.
- Улучшать познавательные способности (внимание, память, мышление).
- стремится к саморазвитию;
- хочет быть довольным своей жизнью, ощущать ее наполненность;
- пытается управлять своими эмоциями (тревогой, раздражительностью, недовольством).
Ведущий курса
Светлана Рызова - психолог, кандидат психологических наук, сертифицированный специалист в области когнитивно-поведенческой психотерапии, mindfulness-тренер.
К ней обращаются с такими проблемами, как страхи, тревожность, неуверенность в себе, прокрастинация (хроническое откладывание на потом важных дел), снижение настроения и мотивации, ухудшение взаимоотношений.
13 лет успешной психотерапевтической практики.
Опыт работы в качестве психолога - консультанта, преподавателя, тренера с такими компаниями как:
- Бизнес-школа «Синергия» (Москва),
- компания «Селджен» (Москва),
- компания АО Зарубежнефть
Имеет высшее психологическое образование, а также является специалистом в области когнитивно-поведенческих технологий, подтверждённые дипломами:
- Beck Institute for Cognitive Behavior Therapy, USA;
- British Mindfulness Institute;
- Gombo – Mindfulness center, Москва
- Прокрастинация: как перестать откладывать важные дела на потом.
- Майндфулнесс для повышения стрессоустойчивости.
Купить другие курсы и тренинги от Светланы Рызовой
Рекомендуемые курсы
![[MasterClass] Джон Кобат-Зинн обучает осознанности и медитации (Джон Кобат-Зинн)](/images/courses/27/455408/kurs-masterclass-dzhon-kobat-zinn-obuchayet-osoznannosti-i-meditatsii-dzhon-kobat-zinn.jpg)
Курс полностью переведён на русский язык. Эксперт по осознанности Джон Кабат-Зинн научит вас, как включить медитацию в повседневную жизнь, чтобы улучшить свое здоровье и счастье. Пионер западного движения осознанности, Джон Кабат-Зинн более 40 лет изучал, преподавал и пропагандировал преимущества
Тот, кто знаком с лунными практиками знает, что каждый день лунного цикла несет определенную энергию, дающую или забирающую у нас силы. Выполнив практику в нужный лунный день — мы можем привлечь в свою жизнь нужные нам события, обрести душевное спокойствие и гармонию, достигать поставленных целей.
ЭТО ЭКСПРЕСС-КУРС ОСВОЕНИЯ «БЫТОВЫХ» ЭНЕРГЕТИЧЕСКИХ ПРАКТИК, КОТОРЫЕ ВЫ МОЖЕТЕ ИСПОЛЬЗОВАТЬВ ВАШЕЙ ПОВСЕДНЕВНОЙ ЖИЗНИ «НА БЕГУ» В своей повседневной жизни мы регулярно сталкиваемся с состояниями, которые собирательно можем назвать неконструктивными. Состояния, которые не помогают, а скорее мешают в
Какие практики нужно выполнять в каждый лунный день Особенности Лунного цикла и самые важные дни Как Луна влияет на женский индивидуальный цикл и как лучше себя вести в тот или иной период Как строить свою жизнь в соответствии с лунными ритмами Практики для очищения: в какие дни важно избавиться от
![[Академия Кайдзен] Полные записи мастер-класса. Женские практики. Лунная магия и ритуалы на каждый день месяца (Янина Шляпникова)](/images/courses/26/434257/kurs-akademiya-kaydzen-polnyye-zapisi-master-klassa-zhenskiye-praktiki-lunnaya-magiya-i-ritualy-na-kazhdiy-den-mesyatsa-yanina-shlyapnikova.jpg)
Великая магия лунных дней… Она загадочна и уникальна. При одном взгляде на ночное светило у нас замирает сердце, а душа наполняется покоем. Еще бы, ведь каждый может зарядиться Лунной силой, исправить давно беспокоящую ситуацию, наладить денежный поток, открыть новый источник здоровья, обрести
![[Школа медитации] Основы медитации (Георг Ковалев)](/images/courses/52/271998/kurs-shkola-meditatsii-osnovy-meditatsii-georg-kovalev.jpg)
Cодержание курса Курс ориентирован примерно на 1 месяц освоения при темпе – 2 занятия по 30 минут в неделю + ежедневная личная практика. Вы можете заниматься медленнее или быстрее, если вам так удобнее 8 видео уроков 4 уникальные техники медитаций 8 конспектов-статей Поддержка куратора (кроме
Больше курсов по этой теме
![[Ingenum] Ключ к успеху (Павел Дементьев)](/images/courses/11/176070/kurs-ingenum-klyuch-k-uspekhu-pavel-dementyev.jpg)
Вы узнаете Как с помощью таро понять своё профессиональное предназначение, как раскрыть свои таланты, которые принесут вам результат. В чём ваши сильные стороны. Вы получите не размытые и абстрактные рассуждения, которые есть во многих книгах о таро. А рабочие и эффективные техники, которые вы
![[Единое знание] Базовые навыки целителя. Теория и практика. Ступень 1. (Лев Клыков)](/images/courses/12/176068/kurs-yedinoye-znaniye-bazovyye-navyki-tselitelya-teoriya-i-praktika-stupen-1-lev-klykov.jpg)
Программа первой ступени: Особенности работы Целителя. Понятийный аппарат системы здоровья. Практическая подготовка психо-эмоционального фона. Что должен знать целитель. Откуда берутся болезни. Устройство Человека. Человек – мера всего (место в мире) Сознание - Информация и Энергия. Дух Душа Ум
![[Шива Центр] Бхават Бхавам – анализ причинно-следственных связей в гороскопе (Часть 1-я) (Шива)](/images/courses/25/176056/kurs-shiva-tsentr-bkhavat-bkhavam-analiz-prichinno-sledstvennykh-svyazey-v-goroskope-chast-1-ya-shiva.jpg)
Джйотиша веда – Ведическая астрология Бхават Бхавам – древняя, уникальная система глубокого и детального анализа причинно-следственных связей, существующих в Джанма Калаграха (гороскопе) [Шива Центр] Бхават Бхавам – анализ причинно-следственных связей в гороскопе (Часть 1-я) (Шива)
![[Шива Центр] Тилака Шастра — что означают знаки на теле (часть 1-я) (Шива)](/images/courses/31/175879/kurs-shiva-tsentr-tilaka-shastra-chto-oznachayut-znaki-na-tele-chast-1-ya-shiva.jpg)
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям. Тилака Шастра. Что означают знаки на теле. Автор: Шuва Это 1-я лекция курса из 7 лекций.
![[ЛенорманиЯ] Определяем дату смерти на картах Ленорман (Милена)](/images/courses/54/175875/kurs-lenormaniya-opredelyayem-datu-smerti-na-kartakh-lenorman-milena.jpg)
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям. Книга получилась небольшая, около 20 страниц В ней много иллюстраций, больших картинок раскладов. К каждому уроку прилагается пример расклада и расчёт по этому способу, а также домашнее задание. В книге я подробно описала 4 способа
![[Arttransformation] Плетение родового дерева Фравахар (Елена Поздеева)](/images/courses/20/175826/kurs-arttransformation-pleteniye-rodovogo-dereva-fravakhar-yelena-pozdeyeva.jpg)
Что такое фравахар? .Автор Елена Поздеева Фравахар — это узелковая модель Родового дерева. Плетение Фравахар — это древний зороастрийский ритуал, это глубокое медитативное вхождение в силу и ресурс своего Рода. В процессе практики очень глубоко ощущается каждый предок. Проплетаются 7 поколений
Отзывы о курсе «Практики осознанности. Медитации на каждый день» от Светланы Рызовой