Светлана Рызова, Максим Дорофеев «ДеПрокрастинация. Тариф- Я сам» слив скачать
- Добавлено: 2022-01-20
- Автор курса: Светлана Рызова, Максим Дорофеев
- Сайт автора: Перейти
- Доступ: Облако Mail / Yandex / Google
- Скачать: PC / Smartphone / Tablet
- Хронически прокрастинирует дела и ничего с этим поделать не может;
- Хочет избавиться от перфекционизма и перестать выносить мозг себе и другим;
- Страдает синдромом самозванца вместо того, чтобы начать что-то делать;
- Ведёт себя по принципу: лучше хорошо, но никогда, чем кое-как, но сегодня.
Разберётесь со своей прокрастинацией с помощью методов доказательной психотерапии
Всякое может быть. Если вы не делаете то, что хотите делать, то вы можете начать
это делать... либо перестанете этого хотеть. В зависимости от того, что вы сочтете более конструктивным в вашем конкретном случае.
С большой вероятностью вы получите то, о чем никто из нас не догадывается. Инструменты самонаблюдения и работы с дезадаптивными установками часто приносят неожиданно позитивные результаты. В каждом конкретном случае — свои.
А вообще, часто то, что вы можете называть «прокрастинацией», — это следствие какого-то физиологического сбоя в организме. Если вдруг вы прокрастинируете ВСЁ или ОЧЕНЬ МНОГОЕ, то разумным будет сначала проконсультироваться с врачом — чтобы исключить обычные заболевания, которые не лечатся тренингами.
О чём курс
Этот курс про работу с головой и тараканами в ней. Тараканы — это негативные убеждения, которые мешают нормально работать и отдыхать. Их ещё называют дезадаптивными установками. Познакомьтесь с ними:
- Долженствование
А если не успею, то я плохой / плохая (чувство вины).
- Негативный прогноз / гадание
- Сверхобобщение
не работают!
- Обесценивание
это случайность. Я тут ни при чем.
- Авдруги
- Ярлыкование
- Катастрофизация
- Чтение мыслей
Из-за таких установок возникают негативные эмоции, которые бездарно тратят наш ресурс. Как результат — мы не успеваем делать важные для нас вещи и ОБВИНЯЕМ НЕХВАТКУ ВРЕМЕНИ.
Дальше — хуже. Мы становимся перфекционистами и фигачим, не жалея себя и других. В итоге страдают все: вы, коллеги и сама работа.
На этом курсе мы предлагаем взглянуть на причины прокрастинации с помощью методов когнитивно-поведенческой терапии. КПТ — это единственное доказательное направление психотерапии на сегодняшний день.
Купить другие курсы и тренинги от Светланы Рызовой, Максима Дорофеева
Рекомендуемые курсы
Введение Почему «Джедайские техники», а не какой-нибудь тайм-менеджмент, управление временем, «как все успевать?» и все такое? Потому что «все успевать» — никак. А ортодоксальный тайм-менеджмент исходит из предположения, что нам не хватает времени, когда на самом деле… «Мне не хватило времени» —
Пакет «Продвинутый» Всего за 7 дней ты возьмёшь свои чувства под контроль. Казалось бы, как управлять своими эмоциями уже известно всем, но не каждый действительно может это сделать. Как не выплеснуть негатив на свою семью, не ответить на провокационные действия конкурентов, не высказать начальнику
Освободитесь от притяжения смартфона и начните двигаться навстречу своим целям! Марафон разработан Анастасией Рыжиной, автором книги «Digital минимализм», и Максимом Дорофеевым, автором книг по джедайским техникам. Этот марафон для вас, если вы... В любых непонятных ситуациях «залипаете» в
[Udemy] Джедайские техники (а не какой-то там тайм-менеджмент) От Максима Дорофеева автора книг «Джедайские техники» и «Путь джедая» Чему вы научитесь: Построить свою собственную методику повышения продуктивности Требования Самое главное - вам потребуется четкий ответ на вопрос: «Зачем вам это
Версия 2022 года содержит 34 урока вместо 14! Вытащите себя из болота прокрастинации и найдите свой рецепт эффективности Вы составляете список рабочих задач, а потом не знаете, как к ним подступиться? Тратите время на просмотр ленты соцсетей и котиков в интернете, а после горите в дедлайнах... Это
Какими бы ни были вдохновленными цели и планы, практически в 90% случаев они разбиваются о СУРОВЫЙ ПОНЕДЕЛЬНИК или 1 ЯНВАРЯ, в котором вы так хотите, но не начинаете менять жизнь. Находите более важные и безопасные дела, новые причины и оправдания. НО ПРОБЛЕМА НЕ В ВАС, а в неверной организации!
Больше курсов по этой теме
ПРОГРАММА СПЕЦПРОЕКТА Реалити-шоу - это 20 ежедневных заданий, в процессе которых вы будете: Анализировать себя и собственные отношения Выявлять ошибки, которые привели к проблемам в отношениях Избавляться от обид и учиться ценить мужа Бескорыстно любить и правильно проявлять заботу и нежность
Курс будет полезен всем слушателям, заинтересованным в приобретении навыка работы с научным текстом, подготовке и защите диссертации. Когда мы планируем свою карьеру, то больше внимание уделяем стратегическим целям и часто не задумываемся о технических задачах. Подготовка кандидатской или
В теме собраны все 5 легендарных спринта от Насти Плиско: 1. Антизависимость 2. Женщина на 100 3. Эниостиль 3D.Новая реальность 4. Игры, переписка, секретные фишки 5. Ускорение
Вебинар адресован широкому кругу практических психологов, психотерапевтам, педагогам, воспитателям, а также родителям. Ведущий -В.А.Медведев -психолог-психоаналитик, кандидат философских наук, член Международного общества прикладного психоанализа (ISAP), руководитель международного
САМАЯ БЫСТРАЯ ТРАНСФОРМАЦИЯ В ВАШЕЙ ЖИЗНИ! Примите участие в реалити-шоу и заберите самую ценную награду в своей жизни! Вы готовы? Найти ответы на главные вопросы своей жизни Открыть возможности, о которых и не мечтали Построить отношения в любви и счастье Услышать себя и занять свое место в
Вам нужны техники, проработка блоков если вы: -Чувствуете что можете и хотите больше, но ничего не меняется; -Неудовлетворительны тем, что у вас есть сейчас; -Завидуете богатым и успешным; -Быстро сливаете деньги; -Утопаете в кредитах; -Откладываете на «черный день»; -Мысль о деньгах вызывает
Отзывы о курсе «ДеПрокрастинация. Тариф- Я сам» от Светланы Рызовой, Максима Дорофеева