Каруна Рам «Фундамент 2.0» слив скачать
- Добавлено: 2020-09-30
- Автор курса: Каруна Рам
- Сайт автора: Перейти
- Доступ: Облако Mail / Yandex / Google
- Скачать: PC / Smartphone / Tablet
Вместе с практикам на ускорение прогресса в раскрытии таза этот курс расширился на темы интеграции йоги за пределами коврика и взращивание устойчивости сознания в повседневной жизни.
Слово «фундамент» вышло далеко за пределы понятия заложенного изначально – как отстройки таза – фундамента для позвоночника и здоровья в целом.
В рамках этого курса большой блок отведен фундаментальным принципам жизни, которые можно заложить в основе ее каркаса.
Это йога в действии на 360° и выходящая за пределы коврика, проникая во все ключевые грани жизни через осознанное управление своим вниманием, следование этическим принципам и нормам, осознание своих ценностей, корректировку образа жизни. И конечно также и работу с телом, так как без здоровья невозможно достигнуть равновесия во всем, – что и является целью йоги.
Атмарама на санскрите – это самодостаточность. Самоудовлетворенная душа, самодостаточный человек. В этом названии заложен посыл курса.
Наполнение каждой недели:
КЛЮЧЕВАЯ ТЕМА НЕДЕЛИ
Тема недели направляет фокус внимания на определенный аспект с целью приведения его в равновесие.
Биоритм, питание, информационное поле, среда, сила воли, шаблоны поведения, устойчивость, гибкость восприятия, удовольствие, самоисследование, внимание, энергия, социальная реализация, творчество и самовыражение, ценности и др.
Дается практическое задание на неделю.
ЙОГА ЗА ПРЕДЕЛАМИ КОВРИКА
Каждую неделю мы будем интегрировать в жизнь за пределы коврика один из принципов йоги. В рамках заданий на неделю будет вырабатываться индивидуальные способы и методы применения йоги в жизни за пределами коврика.
Практическое задание на неделю.
ПУТЕВОДИТЕЛЬ ПО ТЕЛУ
ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ БЛОК ПО АНАТОМИИ
Последовательное изучение своего тела с микроуровня. Ключевые темы анатомии в контексте йога практики, для того чтобы понимать как с помощью практики йоги мы совершенствуем свою структуру. Вы сможете разобраться в вопросе биомеханики и будете осознанно подходить к практике, понимая что и зачем вы делаете.
ОТСТРОЙКА АСАН
Мы разберем ключевые асаны, на которых базируется курс, чтобы у вас не было никаких сомнений в корректности отстройки вашего тела.
КЛЮЧИ К ПРАКТИКЕ
Постепенно вы освоите 11 ключей – целую связку, которая откроет вам двери к продуктивной практике и сбалансированному состоянию.
ДЫХАТЕЛЬНЫЕ ТЕХНИКИ
Мы разберем принципы и базовые техники дыхания, которые являются обязательной составляющей каждой практики.
Дыхание – это непрерывная нить, а асаны – бусины, насаживаемые на эту нить.
ТЕОРЕТИЧЕСКО-ПРАКТИЧЕСКОЕ ЗАНЯТИЕ
Данные занятия углубляют понимание и снимают вопросы.
Темы: дыхательные техники, безопасность во время практики и ошибки начинающих, безопасность коленей, безопасность кистей, ошибки начинающих и логика выстраивания асан, работа с грудным отделом, шаткармы (очистительные практики), философия йоги и др.
ПРАКТИКИ
Каждую неделю добавляются 3–4 последовательности. Набор практик курса включает:
– все практики курса Фундамент (ред 2018)
– сеты на продольный и поперечный шпагат
– силовые последовательности
– записи занятий с ретритов
– сеты концентрированные только на таз
– йога без коврика (практика в любом месте)
– пятиминутки
– дыхательные практики
– практики управления вниманием
– очистительные практики
– шавасаны
ФАКУЛЬТАТИВ
Делимся жизненным опытом, рецептами, фильмами, музыкой, книгами, материалами заслуживающими внимания для поднятия уровня сознания, а также качества восприятия жизни.
Рекомендуемые курсы
Углубленный курс по Аюрведе. Первый Уровень первого модуля, май-июнь 2018 Национальная Аюрведическая Медицинская Ассоциация совместно с Amrita Centre for Advanced Research in Ayurveda при поддержке проекта VedaEducation приглашает вас на углубленный курс обучения аюрведической медицине. Вы сможете
![[Школа Женского ДАО] Путь познания. Женские даосские практики. Фундамент. Light (Светлана Сотникова)](/images/courses/17/130478/kurs-shkola-zhenskogo-dao-put-poznaniya-zhenskiye-daosskiye-praktiki-fundament-light-svetlana-sotnikova.jpg)
ПУТЬ ПОЗНАНИЯ. «ЖЕНСКИЕ ДАОССКИЕ ПРАКТИКИ. ФУНДАМЕНТ» 3 месяца интенсивного комплексного обучения,состоящего из трёх модулей,каждый из которых включает видео-уроки, пошаговый план выполнения заданий и методические рекомендации. Шаг за шагом ты овладеешь древними тайнами женских даосских практик и
![[МИИН] Фундамент детского здоровья. Слушаю и участвую (Елена Шабанова, Анаит Умуршатян)](/images/courses/12/233536/kurs-miin-fundament-detskogo-zdorovya-slushayu-i-uchastvuyu-yelena-shabanova-anait-umurshatyan.jpg)
Узнай, как с помощью питания, образа жизни и восполнения дефицитов вырастить здорового и успешного ребенка. Начни внедрять полезные привычки сегодня, чтобы заложить крепкий фундамент для здорового будущего. Какой образ жизни ребенка считать правильным? Как еду сделать своим союзником? Как накормить
Что будет на вебинаре? Что делать для здоровья печени? Правда ли что для этого нужно проходить сложные детокс-программы и «очищение» организма? Со всеми нюансами работы и поддержки печени будем подробно разбираться на вебинаре. Как помочь травами, препаратами аюрведы, витаминами и оптимизировать
Фундамент твоей молодости - продвинутый На курсе мы будем разбирать глубокий миофасциальный самомассаж (для чёткости овала лица, работа с жевательными мышцами, коррекция угла молодости, носогубными складками, носослезными и щечно-слезными бороздами, будем уменьшать отеки под глазами, работа лобными
Онлайн курс «Фундамент здоровья» о молекулярных основах правильного рациона и приема нутрицевтиков (биологически активных добавок) для нормализации обмена веществ и микробиома желудочно-кишечного тракта. Курс идеально подойдет тем, кто знает о важности профилактики развития заболеваний готов
Больше курсов по этой теме
![[5 элементов] Основы Су Джок терапии, часть 1 (Елена Макарова)](/images/courses/19/176192/kurs-5-elementov-osnovy-su-dzhok-terapii-chast-1-yelena-makarova.jpg)
Новая серия вебинаров от уже известного на Складчике Центра традиционной и Восточной медицины «Пять элементов». 3 вебинара по теме: «Основы Су Джок терапии» -Вебинар № 1. Принципы организации систем соответствия телу -Вебинар № 2. Система соответствия телу на кисти. Проекция внутренних органов
![[Svargaonline] Железная рубашка и Туммо (Дмитрий Лапшинов)](/images/courses/47/176182/kurs-svargaonline-zheleznaya-rubashka-i-tummo-dmitriy-lapshinov.jpg)
Вы получите: материалы 2 тренингов «Железная рубашка и Туммо» Курс подходит: Здоровье. Тем, кто хочет укрепить свое здоровье, построить крепкое тело, оздоровить внутренние органы Спорт. Спортсменам для укрепления мышц, костей и сухожилий, формирования крепкого тела и достижения лучших результатов и
«Лечение плечелопаточного периатроза - одна из самых сложных задач в современной неврологии»... Так говорит профессор Васильева Людмила Фёдоровна, корифей отечественной прикладной кинезиологии. А всё потому что на практике плечелопаточный периартроз действительно крайне трудно лечить. Продолжаем.
Старт программы: 6 октября 2020 года ДЛЯ КОГО ПОДХОДИТ ПРОГРАММА: Врачи МЛМ - предприниматели Психологи Эзотерики Коучи и консультанты Косметологи Массажисты Стилисты ЧТО ВАС ЖДЕТ НА КУРСЕ: Модуль 1. Создание арома-смесей для работы с эмоциями; Составляем смеси для уверенности в себе, скорейшего
ПОЛНОЕ РУКОВОДСТВО ПО АДАПТОГЕНАМ Как восстановить здоровье без химии, побочных эффектов, грубого вмешательства и непредсказуемых последствий? Природа создала для нас такое средство! АДАПТОГЕНЫ - это УНИКАЛЬНЫЕ травы, которые способны ПОВЫСИТЬ СИЛЫ и СОПРОТИВЛЯЕМОСТЬ организма со множеством
Старт продажи меню 1 октября! МЕНЮ!!!! «ДВУХРАЗОВОЕ» Меню на 10 дней! СОВЕРШЕННО НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ Меню полностью просчитано по калориям вам понадобятся только весы! Два приема пищи В рецептах используется:фарш,бекон,ширатаки,курица,авокадо,яйца,овощи,консервы,свинина,грибы,сыр и тд Рецепты
Отзывы о курсе «Фундамент 2.0» от Каруны Рам