Елена Вальяк «Релаксация по Джекобсону + Аутотренинг Шульца» слив скачать
- Добавлено: 2020-11-13
- Автор курса: Елена Вальяк
- Сайт автора: Перейти
- Доступ: Облако Mail / Yandex / Google
- Скачать: PC / Smartphone / Tablet
Прогрессивная мышечная релаксация – это техника снижения нервно-мышечного напряжения. Слишком часто наша мускулатура напряжена безо всякой на то необходимости, в результате чего возникают головные боли, боли в шее, плечах, спине, расстройство пищеварения и проблемы с сердечно-сосудистой системой. Чрезмерные мышечные напряжения – реакция человека на стресс. Все эти напряжения накапливаются в теле. Мышечные напряжения со временем приводят к мышечным зажимам, которые могут спровоцировать различные соматические и психические заболевания. Ненужное мышечное напряжение возникает, например, в тот момент, когда ваши плечи подняты, руки сжимают какой-нибудь предмет слишком сильно, напряжены предплечья, или когда мышцы живота словно вжимаются вовнутрь.
Аутотренинг Шульца (53 мин.)
Аутотренинг Шульца наряду с прогрессивной релаксацией Джекобсона - это два наиболее популярных, проверенных временем метода релаксации, успокоения и снятия стресса, которые дают стабильные результаты у самых разных людей.
Разработанный Иоганном Шульцом и Вольфгангом Люте в 1930-х годах, этот метод релаксации основан на способности человеческого мозга к исцелению и на силе внушения. Этот метод заключается в повторении определенных мысленных директив и концентрации на них до тех пор, пока тело отвечает на это самовнушение реальными физическими реакциями. Например, повторяя фразу «Мои руки теплые и тяжелые» и концентрируя внимание на ощущениях в руках, вы в какой-то момент действительно начинаете ощущать, что руки стали теплыми и тяжелыми. ,
Купить другие курсы и тренинги от Елены Вальяк
Рекомендуемые курсы
Как работает аудио гипноз от бессонницы? Сеанс гипноза от бессонницы «Снотворное без рецепта» начинается с расслабления всех групп мышц, которое, в свою очередь, вызывает расслабление разума. Слушая аудио гипноз, вы постепенно погружаетесь в особое состояние между сном и бодрствованием - то самое
Головная боль (мигрень) разрушает вашу жизнь? Вам приходится откладывать важные дела, работу, встречи, удовольствия из-за приступов мигрени? Вам даже не хочется планировать свой день из-за того, что вы боитесь, что приступ мигрени нарушит все ваши планы? Если это так, то эта запись аудио гипноза
Получить пользу от гипноза может каждый психически здоровый человек. Вы наверное знаете, что люди используют всего около 10% своих личностных возможностей. Гипноз - это магия ума, с помощью которой вы можете получить доступ к своему глубинному личностному потенциалу и научиться пользоваться данными
Как гипноз помогает при синдроме раздраженного кишечника? Гипноз является эффективным средством для снятия стресса, избавления от депрессии и тревожности, которые довольно часто приводят к развитию синдрома раздраженного кишечника. Этот метод можно применять в дополнение к традиционному лечению
Предоставляется запись вебинара «Релаксация. Сияние матки»
Авторская техника для глубокого расслабления всего тела Расслабляйтесь, избавляйтесь от негатива. Выполнять вечером перед сном или в момент стресса. А если еще и утром, то весь день Вы будете спокойной и уверенной в себе.
Больше курсов по этой теме
Разбираем известные произведения мирового кинематографа с психоаналитической точки зрения. Учимся понимать искусство и получать не только эстетическое, но и эмоциональное удовольствие, повышать интеллектуальный и культурный уровень и лучше понимать себя, мир и окружение. Одно занятие включает:
Мы проработаем 4 направления: Любовь к себе Забота о себе Секс и отношения Деньги и успех КУРС ИДЕАЛЬНО ПОДХОДИТ ДЛЯ ВАС, ЕСЛИ: Постоянно сравниваете себя с окружающими Бессознательно выбираете себе мужчин, которые плохо к вам относятся Боитесь не справиться, совершить ошибку, получить плохую
Гипноз «Как привлечь деньги» поможет обнаружить ваши негативные установки по отношению к деньгам и изменить их на положительные, которые приведут к процветанию и изобилию. Кроме того, многие люди просто хотят денег. Они могут знать, а могут и не знать, что будут делать с деньгами, если деньги вдруг
МЫ ПРОРАБОТАЕМ 4 НАПРАВЛЕНИЯ -ЛЮБОВЬ К СЕБЕ -ЗАБОТА О СЕБЕ -СЕКС И ОТНОШЕНИЯ -ДЕНЬГИ И УСПЕХ ПОСЛЕ ПРОХОЖДЕНИЯ КУРСА, ВЫ: Примите и полюбите себя настоящую Научитесь выстраивать личные границы Освоите новые успешные стратегии поведения Получите понимание, как обрести финансовую свободу Научитесь
Содержание семинаров: 21 ноября, суббота Теоретический семинар + групповая супервизия Тема: Статья Жанин Шассге-Смиржель «Женское чувство вины». Участники получают заранее статью и краткое ее резюме, составленное Н.В.Майн Семинар начинается в 10.30, супервизия — в 12.10 — 13.00 мск (супервизия без
Длительность 8 часов 7минут Программа Интенсива: Охота на Жертву Методы работы с Жетвой в повседневной жизни. Специальные практики трансформации жертвы. Окружение жертвы. Как нейтрализовать влияние. Главный враг Жертвы. Спасатель. Как с ним жить, дружить и избегать провокаций. Главный друг Жертвы
Отзывы о курсе «Релаксация по Джекобсону + Аутотренинг Шульца» от Елены Вальяк