Алексей Кушнаренко «Динамическая йога для стройного тела» — edston слив скачать
- Добавлено: 2020-12-28
- Автор курса: Алексей Кушнаренко
- Сайт автора: Перейти
- Доступ: Облако Mail / Yandex / Google
- Скачать: PC / Smartphone / Tablet
Этот курс для женщин, которые хотят:
• Иметь красивое, здоровое, подтянутое тело.
• Стать более стройной, гибкой, нормализовать вес.
• За короткое время комплексно прорабатывать все группы мышц.
• Полюбить себя, заботиться о своем физическом и духовном состоянии.
• Развить и закрепить полезные привычки, которые повысят качество жизни.
• Стать более спокойными, жизнерадостными и наполненными.
Чему вы научитесь
• Понимать взаимосвязь между временем суток и работой гормональной системы для повышения своей продуктивности.
• Йогическому комплексу упражнений для растяжки.
• Чувствовать свое тело и его потребности.
• Выполнять гормональную гимнастику для активации точек долголетия.
• Комплексу физических упражнений для укрепления тела и нормализации веса.
• Технике выполнения упражнений для проработки всех мышц.
• Выполнять медитации для снятия стресса и наполнения энергией.
• Принципам питания по аюрведе, древней индийской системе медицины.
Спойлер: Учебный план
16 видеоуроков общей продолжительностью 250 минут, дополнительные лекции о физиологии, биоэнергетике, психосоматике и питании.
Урок 1
Базовый комплекс упражнений на все тело. Проработка ягодичных мышц и мышц бёдер. Время выполнения 22 минуты.
Урок 2
Комплекс базовых упражнений. Работа с ягодичными мышцами и мышцами пресса. Время выполнения 20 минут.
Урок 3
Базовая разминка. Упражнения, направленные на глубокую проработку пресса и ягодичных мышц. Планка. Время выполнения 28 минут.
Бонусная лекция про чакры и эмоциональный фон.
Урок 4
Суставная гимнастика. Комплекс упражнений на раскрытие тазобедренных суставов и укрепление икроножных мышц. Время выполнения 20 минут.
Бонус: Гимнастика для активации точек долголетия.
Урок 5
Разминка. Усложненный комплекс упражнений на все тело. Время выполнения 36 минут.
Бонус: лекция «Аюрведа. Продукты. Циклы. Режим дня».
Урок 6
Комплекс упражнений для глубокой проработки ягодичных мышц. Время выполнения 26 минут.
Бонус: Расслабляющая медитация «Закат».
Урок 7
Усложненный комплекс на проработку всего тела. Время выполнения 37 минут.
Бонус: лекция про связь гормональной системы с режимом дня.
Урок 8
Разминка. Комплекс упражнений на проработку мышц спины. Укрепление грудных мышц. Планка. Прогибы. Время выполнения 26 минут.
Бонус: Медитация 5 элементов.
Урок 9
Базовая разминка. Усложненный комплекс упражнений на проработку всего тела с акцентом на пресс. Время выполнения 35 минут.
Бонус: Медитация «Шакти».
Урок 10
Короткий интенсивный комплекс упражнений на все тело. Время выполнения 23 минуты.
Бонус: Лекция «Что такое йога».
Урок 11
Разминка. Выпады. Глубокая проработка ягодичных мышц. Упражнение «Складка» для прокачки мышц пресса. Время выполнения 23 минуты.
Урок 12
Суставная разминка. Усложненный комплекс на все тело. Нажмите для раскрытия...
Купить другие курсы и тренинги от Алексея Кушнаренко
Рекомендуемые курсы
«Кри» - в переводе с санскрита означает «очищать». Когда я впервые познакомился с этим комплексом, я был поражён его гармоничностью. Все упражнения построены таким образом, что весь комплекс буквально как набор отмычек, открывающий врата для пробуждённой силы. Освоив его для себя, я сразу же
ДЛЯ ЖЕНЩИН ОТ 18 ДО 60+ КУРС ДЛЯ ТЕБЯ, ЕСЛИ: Ты девочка/девушка/женщина. Ты хочешь избавиться от лишнего веса (сюда же подсушиться, набрать правильно массу, чтобы все было красиво) Ты хочешь достичь результата, а не разбиться об очередную попытку. И это поможет, даже если 100 раз пыталась. Ты
Онлайн-практики для женщин по каула-йоге для улучшения физического и эмоционального состояния, развития гибкости, избавления от тревожности, депрессивных состояний и проработки психологических блоков. Этот курс для тех, кто: Хочет заниматься йогой, не выходя из дома. Ежедневно чувствует себя
Забудьте о растяжке через боль! Эти бережные и приятные тренировки в любом возрасте подарят телу здоровую гибкость. Вы уделите внимание не только развитию эластичности мышц, но также улучшению подвижности и оздоровлению суставов и позвоночника. Итогом станет легкость и свобода движений, летящая
Эта тренировка точно для вас! Проработать все мышцы тела за одну короткую тренировку — реально! При этом вам не понадобится абсолютно никакого оборудования. Теперь вы можете полноценно заниматься в любой точке мира — дома, в отеле, в тренажерном зале и даже на пляже. Комплекс суставной разминки
Флай йога (Fly Yoga), или антигравитационная йога – йога в воздухе – это комбинация хатха йоги, воздушной гимнастики (воздушные полотна) и стретчинга (растяжки). Йога в воздухе (флай йога, fly yoga), или антигравитационная йога позволяет качественно растянуть суставы и сухожилия, повышает гибкость
Больше курсов по этой теме
Вы получите: комплект из 10-ти онлайн книг Онлайн-книга «Мои лучшие рецепты веганства» Онлайн книга «Самые лучшие рецепты сыроедения» Онлайн книга «12 Шагов к мощному иммунитету у Вас и у Ваших близких» Очистительный уикенд (рекомендации по очистке тела, мыслей и пространства) План здорового
ЧТО ТАКОЕ EXOTIC DANCE ? ● ТАНЦЫ с элементами стрип-пластики на гибкость, плавность, раскрепощенность ● АРТ-ТЕРАПИЯ для проработки эмоционального настроя и внутренней энергии ● ПОДНЯТИЕ САМООЦЕНКИ: огонь в глазах, уверенность, уважение и любовь к себе твой результат: ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ЗДОРОВЬЕ
автор очень интересен, достоин внимания, ему как врачу доверяют известные люди Врач-натуротерапевт с 16-ти летним стажем Почетный член Нью-Йоркской академии наук Член международной ассоциации здравоохранения Член организации «Российский красной крест» Окончил с отличием Дальневосточную
Преимущества видеокурсов. - Быстрое обучение . То есть обучение от 1 дня. - Обучаетесь в своем темпе. Таким образом, Вы занимаетесь в удобное для Вас время. - Посоянное общение в чате ( консультации) с преподавателем. - Есть возможность бесплатно пройти практику в нашей школе. - Пожизненная
Йога изобилия 3.0 - авторская методика для быстрого обогащения, которая позволяет очень быстро запрограммировать своё подсознание на богатство, изобилие и реально изменить финансовую ситуацию в своём кошельке. Первые две версии Йоги изобилия, которые существуют с 2013 года прошли уже более 5000
Очищение организма по Аюрведе за 7 дней, бережно и эффективно Очищаемся на убывающую луну, по древним методам аюрведы, вместе с Борисом Рагозиным Старт 16 сентября 7 дней мягкого комфортного очищения организма в домашних условиях для тех, кто: СТРАДАЕТ ОТ ПРОБЛЕМ С ПИЩЕВАРЕНИЕМ Рецепты блюд по
Отзывы о курсе «Динамическая йога для стройного тела» от Алексея Кушнаренко