Сергей Сивец Программа тренировок для похудения «Афродита» слив скачать
- Добавлено: 2021-04-05
- Автор курса: Сергей Сивец
- Сайт автора: Перейти
- Доступ: Облако Mail / Yandex / Google
- Скачать: PC / Smartphone / Tablet
Тренажерный зал. Начальный уровень.
Я разработал эту программу специально для эффективного похудения в тренажерном зале.
Занимайтесь спортом регулярно, и с каждым днем у вас будет все больше и больше энергии.
Не ленитесь, приложите все усилия для достижения цели и очень скоро вы увидите результат.
Если вы будете регулярно тренироваться и следовать инструкциям по питанию, то я гарантирую, что через 8 недель вы значительно похудеете, хорошо укрепите мышцы и получите видимые результаты.
- Полный курс тренировок – 8 недель, 3-4 тренировки в неделю
- Все необходимые инструкции на каждую тренировку
- Рекомендации по правильному питанию при тренировках по этой программе
- Инструкции по технике упражнений
- Вам нужно просто выполнять задание и вы будете худеть
1. Активное и усиленное похудение
2. Формирование стройной, подтянутой фигуры
3. Общее укрепление мышц всего тела
4. Улучшение кровообращение и обмена веществ
5. Повышение тонуса организма и развитие выносливости
НЕОБХОДИМЫЙ ИНВЕНТАРЬ
Необходим минимальный набор оборудования, который есть практически в любом спортивном клубе.
1. Беговая дорожка и велотренажер
2. Гантели разного веса в диапазоне примерно 1-5 кг.
3. Простая спортивная скамья и эти тренажеры:
тяга сверху (верхний блок), тяга к животу (нижний блок), жим ногами, сгибание ног,
жим от груди (не обязательно), сведение рук перед грудью (не обязательно).
УРОВЕНЬ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
Специальной подготовки не требуется.
У вас не должно быть медицинских противопоказаний для оздоровительных фитнес тренировок.
Это курс тренировок начального уровня для людей с большим лишним весом, которые только приступают
к занятиям спортом и пока имеют ослабленные мышцы и низкий уровень физподготовки.
Программа «Афродита» поможет укрепить и оживить мышцы, улучшить выносливость
и обмен веществ, подготовить организм к более интенсивным нагрузкам.
ПРОГРАММА «АФРОДИТА» – ВАШ ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ФИТНЕС ТРЕНЕР
Программа содержит все подробные инструкции, понятные любому новичку !
Дополнительно включены рекомендации, которые помогут вам питаться разумно и правильно.
Объем нагрузок и сложность занятий возрастают постепенно – это одно из главных правил в спорте.
Правильное и постепенное повышение нагрузок делает ваше здоровье и тело крепче !
Например, если у новичков большой лишний вес, то им не рекомендовано сразу начинать бегать,
потому что это слишком большая нагрузка для неподготовленных связок и суставов.
В этой программе я постепенно укрепляю и готовлю ваше тело к более интенсивным нагрузкам.
С каждой тренировкой вы становитесь немного стройнее и лучше.
Афродита – это богиня красоты и любви, богиня вечной весны и жизни.
Каждая девушка имеет в себе эти качества ! Поверьте в свои силы, каждое утро говорите себе, что сегодня вы станете еще лучше, чем были вчера, потому что вы хозяйка своего тела.
Гибкое, выносливое и стройное тело остается всегда молодым.
Будьте активны, питайтесь правильно и оставайтесь вечно молодой, стройной богиней !
Купить другие курсы и тренинги от Сергея Сивеца
Рекомендуемые курсы
ПРОБЕГИ СВОЙ ПУТЬ К СТРОЙНОМУ ТЕЛУ Бег – это действительно «золотое» упражнение, которое дала нам сама природа, это один из самых эффективных способов для похудения и построения красивого тела, а так же превосходный способ для улучшения обмена веществ и здоровья в целом. Бег для похудения имеет
ВЕЛОТРЕНАЖЕР ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ И ФИТНЕСА ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ЖЕНЩИН «ВЕЛОФИТНЕС» НАСТОЯЩАЯ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ДИСЦИПЛИНИРУЕТ И ДАЕТ РЕЗУЛЬТАТ ! Возможно, у вас уже есть велотренажер, но он давно стоит в углу и покрывается пылью… Это потому, что у вас небыло четкой системы занятий и правильных
ВСЕ ВКЛЮЧЕНО – ВЫ ПОЛУЧАЕТЕ ПОЛНОЦЕННУЮ ПРОГРАММУ Тренировки на массу и силу с гантелями в домашних условиях Полный курс – 8 недель, по три ударных тренировки в неделю ! Все необходимые инструкции и подробнейшие планы на каждое занятие Гибкая и продуманная система тренировок Инструкции по
ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК НА РЕЛЬЕФ ДЛЯ МУЖЧИН «СУПЕРДЖЕТ» ЭФФЕКТИВНЫЕ ТРЕНИРОВКИ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ ВЫ УВИДИТЕ РЕЗУЛЬТАТ ! СУШКА – РАБОТАЕМ НА РЕЛЬЕФ Что такое рельеф мышц ? Когда вы убираете лишний подкожный жир, прорисовываются красивые линии всех мышц, это и есть атлетический рельеф который
«Спорт Тайм» это построение спортивного телосложения. Основная цель программы – подкачать мышцы, придать им красивую форму и рельеф. Конечно, тренировки мужчин и женщин должны отличаться, поэтому все упражнения и нагрузки подобраны специально для формирования спортивной женской фигуры без лишнего
ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ «ФОРСАЖ» ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ ДЛЯ НАБОРА МЫШЕЧНОЙ МАССЫ Главных развивающих силовых упражнений не так и много, все дело в том, как они применяются. В разных программах я применяю разные тренировочные схемы, которые стимулируют рост мышечной массы и силы.
Больше курсов по этой теме
Кому подходит курс? Если у вас низкие уровни жирорастворимых витаминов (в первую очередь — вит D) Если кожа сухая, шелушится Если есть внешние признаки нарушения обмена холестерина (жировики, милиумы, ксантелазмы около глаз) У кого есть проблемы со стулом (плавает, липнет, не того цвета) У кого
О чем этот курс? Данный курс - первый шаг к карьере массажиста. Программа направлена на людей, которые готовы стать профессионалами в сфере красоты и здоровья. Научим популярным техникам, изучим анатомию и расскажем, как заниматься любимым делом с удовольствием. Программа обучения: Основы анатомии
Для тех кто любит баню, для тех, кто мечтает ее полюбить, а также для тех, кто хочет париться и очищаться в бане правильно испытывая полную расслабленность и блаженство! Сакральность бани: почему баня считается сакральным местом, какие стихии работают в бане, как задобрить Банника (дух бани) –
Пакет «Митохондрия» Освойте методику Прокопова А.Ф. по коррекции распространенных патологий и запуску процесса омоложения Старт 8 апреля. Курс для врачей и продвинутых пациентов. 10 модулей по 2-3 урока в каждом. Урок 30-60 минут. 2 урока в неделю. Запись мастер-класса «Митохондриальное здоровье и
Как избавить себя и других от болезненных месячных (Альгодисминареи). Изложенное на вебинаре знать обязательно! Информация будет адаптирована и для тех, которые хотят помочь себе сами, а так же для операторов, которые работают с другими людьми. От этого диагноза (Альгодисминареи) по статистике
Инсилинорезистентность – это только в 20% случаев про сахарный диабет, в остальном – это куча масок и проявлений от подагры и гипотиреоза до онкологии, от постоянных перекусов и тяги на сладкое до невозможности привести себя в форму, от упадка сил в течении дня до бессонницы и разбитости по утрам.
Отзывы о курсе Программа тренировок для похудения «Афродита» от Сергея Сивеца