Игорь Берхин «Вводный курс медитации»
- Добавлено: 2021-08-31
- Автор курса: Игорь Берхин
- Стоимость: 2540 руб.
- Сайт автора: Перейти
- Доступ: Облако Mail / Yandex / Google / Telegram
- Скачать: ПК / Смартфон / Планшет (можно скачать на любое устройство)
- Просмотр онлайн: да
- Торрент (torrent): нет
- Формат: обучение / уроки
Автор: Игорь Берхин (Донецк, Москва, Израиль) — практикует медитацию с 80-х, хорошо знаком с различными буддийскими традициями. С 1991 года обучался и был переводчиком у многих выдающихся буддийских учителей. Преподаёт медитацию с 2002 года как в духовном, так и в светском формате. Автор проекта «Свобода ума», посвящённого применению созерцательных практик для распознавания и нейтрализации психологических манипуляций.
Смысл медитации состоит в понимании своего ума. Именно ум делает нас счастливыми или несчастными, ум заставляет нас действовать или вводит в ступор, ум заставляет нас видеть мир так, как мы видим. Ум — корень всего, поэтому важно его понять.
В аудио сам автора, а на видео его помощник!
Медитация для понимания ума состоит в освоении принципов присутствия и осознавания. Осознавание означает знать своё состояние, а присутствие — способность не отвлекаться от этого знания.
Ум зависит от жизненной энергии, выраженной в циклических и информационных процессах организма, включая работу органов чувств, а жизненная энергия опирается на физическое тело. Поэтому, чтобы обрести понимание ума, нужно понять принципы равновесия тела, энергии и ума и научиться не отвлекаться от этого равновесия.
На вводном курсе мы подходим к пониманию ума через равновесие физического тела, равновесие дыхания, равновесие состояния ума и равновесие усилия. Благодаря этому мы постепенно с помощью практики развиваем способность видеть содержимое своего ума словно на ладони: наши собственные мысли, эмоции, намерения, ранее ускользавшие из поля зрения, начинают представать ясно и мы начинаем лучше различать как все эти факторы обуславливают наши оценки и суждения, подспудно формируют наше отношение и заставляют нас действовать или бездействовать.
По ходу курса мы будем изучать на практике, что такое ментальные факторы «присутствие» и «осознавание», как наш ум захватывают отвлечения, какие помехи препятствуют развитию покоя и ясности и как их устранять. Мы также будем изучать, как правильно начинать практику и как правильно её завершать.
Рекомендуемые курсы
![[Psy2.0] Вводный курс psy2.0 (Анна Иванова)](/images/courses/21/187107/kurs-psy20-vvodniy-kurs-psy20-anna-ivanova.jpg)
Двухдневный онлайн-интенсив для тех, кто хочет лучше узнать себя. Мы расскажем, как связаны тело и психика, и дадим инструменты для работы с запросами в любых сферах жизни: от здоровья до отношений. Вводный курс PSY2.0 дает возможность соприкоснуться с собой, понять свои желания, найти телесные
О вводном курсе Транзактного Анализа (ТА-101) О ТРАНЗАКТНОМ АНАЛИЗЕ Транзакционный анализ (TA) — это модель, которая помогает понять поведение, отношения и коммуникацию между людьми. Он был первоначально разработан в 1950-х годах Эриком Берном. Вводный курс посвящен теории транзактного анализа, в
![[Психодемия] Терапия внутренних семейных систем (IFS): расширенный вводный курс](/images/courses/34/343892/kurs-psikhodemiya-terapiya-vnutrennikh-semeynykh-sistem-ifs-rasshirenniy-vvodniy-kurs.jpg)
Терапия внутренних семейных систем (IFS) - это принимающий подход с доказанной эффективностью. В IFS работа ведется через призму внутренних частей человека: защитных частей (Менеджеров и Пожарных), Изгнанников и энергии Сэлф - истинного Я. Освойте бережную и доказанно эффективную терапию внутренних
![[МАПП] Психодинамическая психотерапия панических атак (PFPP) . Вводный курс (Барбара Милрод)](/images/courses/7/465149/kurs-mapp-psikhodinamicheskaya-psikhoterapiya-panicheskikh-atak-pfpp-vvodniy-kurs-barbara-milrod.jpg)
Онлайн-курс проф. Барбары Милрод 13-20 мая 2024 г. Барбара Милрод, доктор медицины, профессор психиатрии, исследователь психотерапии и сертифицированный взрослый и детский психоаналитик, расскажет о терапии PFPP, рассчитанной на 24 сессии и 12 недель, которую она разработала и эффективность которой
![[Welcomebackhome] Волшебный пендель. Марафон по медитации mindfulness (Игорь Будников)](/images/courses/8/364838/kurs-welcomebackhome-volshebniy-pendel-marafon-po-meditatsii-mindfulness-igor-budnikov.jpg)
Мы освоим азы mindfulness медитации и ты на себе ощутишь полезный эффект практики, о котором твердят ученые по всему миру — снижение стресса, осознанность, фокус, спокойствие ума, ясность, эмоциональная уравновешенность, улучшение настроения и продуктивности. Тебя ждет бодрая и заряженная неделя
![[Mindfulness school] 8-недельный online-курс осознанности и медитации 2019 (Стас Атман)](/images/courses/43/180418/kurs-mindfulness-school-8-nedelniy-online-kurs-osoznannosti-i-meditatsii-2019-stas-atman.jpg)
Описание: Это программа развития осознанности (Mindfulness development program), разработанная в рамках проекта «Школа Осознанности». Во время прохождения курса его участники обучаются простым и действенным практикам развития осознанности, которые смогут гармонично встроить в свою жизнь. Наша
Больше курсов по этой теме
![[healthy365_ahimsa] Планирование и нейрохакинг (ahims_a)](/noimg.png)
Начинаем 6 сентября, курс идёт 10 дней и будет 10 уроков: 5 по планированию и 5 по нейрохакингу, они будут чередоваться. План такой: Краткосрочное, оперативное планирование: день, неделя, месяц на базе приложения Заметки Сон, распорядок дня в соответствии с гормональным балансом, планирование
- Практика Самогипноза 1. АнтиСтресс. СамоВосстановление за 15 минут + VIP - Практика Самогипноза 2. Управляемая Интуиция или Знание из Глубины - Практика Самогипноза 3. Техники исцеления - Практика Самогипноза 4. Устранение Внутренних Конфликтов и СамоСаботажа - Практика Самогипноза 5. Исполнение
Нейрографика Метод изобретен доктором психологических наук Павлом Пискаревым. При помощи рисования по определенному алгоритму даже человек без опыта сможет нарисовать Нейрокошелёк и быстро привлечь деньги в свою жизнь. Авторский алгоритм Алгоритм Нейрокошелёк создан специально для привлечения денег
![[life-practic] Власть, сны и чувства: современный взгляд на инструменты терапии и консультирования. Тариф Профессионал (Питер Филиппсон)](/images/courses/53/258189/kurs-life-practic-vlast-sny-i-chuvstva-sovremenniy-vzglyad-na-instrumenty-terapii-i-konsultirovaniya-tarif-professional-piter-filippson.jpg)
Для кого курс: Практикующих психологов, консультантов и психотерапевтов, работающих в любом подходе Будущих психологов и психотерапевтов, которые хотели бы попробовать метод гештальт-терапии из рук одного из отцов-основателей современного гештальта Специалистов помогающих профессий, которые
Вы наверняка неоднократно слышали/читали о том, какими возможностями может обладать человек, воспользовавшись потенциалом собственных мыслей. Аффирмации, визуализации, медитации, самовнушение, аутотренинг - как подобрать инструменты подходящие именно Вам, и что важно учитывать в первую очередь,
Какой ты станешь после марафона: Ты почувствуешь себя ИСТИННОЙ ЖЕНЩИНОЙ - свободной, раскрепощённой, женственной и невероятно привлекательной Ты начнёшь ежедневно получать КОМПЛИМЕНТЫ и от мужчин, и от женщин. На тебя будут обращать ВНИМАНИЕ везде, где ты появляешься! Ты раскроешь в себе
Отзывы о курсе «Вводный курс медитации» от Игоря Берхина