Дмитрий Прохоров «ЛФК-упражнения в домашних условиях для компенсации малоподвижного образа жизни» слив скачать
- Добавлено: 2021-12-13
- Автор курса: Дмитрий Прохоров
- Сайт автора: Перейти
- Доступ: Облако Mail / Yandex / Google
- Скачать: PC / Smartphone / Tablet
Система ЛФК-упражнений в домашних условиях для компенсации малоподвижного или сидячего образа жизни, а также для облегчения состояний при артритах и артрозах
6 практических уроков с упражнениями и объяснением техники, которые подходят тем, кто страдает артритами и/или артрозами, а также тем, кто имеет лишний вес
ЭТОТ КУРС ВАМ ПОДОЙДЕТ, ЕСЛИ
- сейчас ведете малоподвижный образ жизни и не имеете возможность существенно увеличить физическую активность
- имеете лишний вес, но при этом вы можете передвигаться хотя бы в пределах квартиры
- у вас на регулярной основе или периодически бывают боли в спине, включая поясничный, шейный отделы
- у вас диагностирован артрит и/или артроз I-II-III стадии (и даже IV стадии, если вы боитесь операции и хотите попробовать консервативно)
- также курс будет полезен тем, кто хочет разнообразить свой тренировочный процесс или профилактически добавить новые упражнения в утренний комплекс зарядки
- Готовый набор ЛФК-упражнений, которые подойдут каждому, даже если у вас нет физической подготовки
- Каждое из упражнений можно делать в домашних условиях без специального оборудования, подойдет если у вас есть артрит и/или артроз I-II-III стадии (и даже IV стадии, если вы боитесь операции и хотите попробовать консервативно)
- Видео-демонстрацию и объяснение техники каждого упражнения - вам будет понятно и вы легко сможете повторить упражнения самостоятельно
Статика
безопасные упражнения, эффективны при любых заболеваниях ОДА (опорно-двигательного аппарата)
Растяжка
разгружает суставы, снимает давление, особенно актуально для профилактики артритов и артрозов, а также для облегчения болевого синдрома при их наличии
ОФП
набор упражнений общей физической подготовки как компенсация малоподвижного образа жизни, также поможет разнообразить свой тренировочный процесс или профилактически добавить новые упражнения в утренний комплекс зарядки
Функциональный комплекс
улучшает функцию суставов, особенно подходит для профилактики артритов и артрозов, а также для облегчения болевого синдрома при их наличии
Фасциальная гимнастика
сделает фасцию более эластичной и упругой, что поможет облегчить болевой синдром, при его наличии в различных суставах
Дыхательная гимнастика
раскроет ваши легкие, поможет компенсировать гипоксию, а также активирует обогащение кислородом организма и нивелирует окислительный стресс
Рекомендуемые курсы
ВСЕ ВКЛЮЧЕНО – ВЫ ПОЛУЧАЕТЕ ПОЛНОЦЕННУЮ ПРОГРАММУ Тренировки на массу и силу с гантелями в домашних условиях Полный курс – 8 недель, по три ударных тренировки в неделю ! Все необходимые инструкции и подробнейшие планы на каждое занятие Гибкая и продуманная система тренировок Инструкции по
ДЛЯ КОГО ГИД? Вам не хватает времени на поиск полезных продуктов и изучение информации Изобилие продуктов в магазинах и информации в интернете запутали вас. Вы не понимаете, какие продукты действительно полезны Вы твердо решили вести здоровый образ жизни, но не знаете, с чего начать, какие выбирать
Вы получите уникальные знания и практические рекомендации: Занятие 1. Самодиагностика перед лимфатическим самомассажем. Любая работа с телом обязательно начинается с диагностики. На первом занятии я расскажу о механизмах работы лимфатической системы. И конечно, на себе и своём ученике я покажу, как
КУРС РАСТЯЖКА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ С НУЛЯ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ ПОДХОДИТ ДЛЯ ТЕХ, КТО НИКОГДА НЕ ЗАНИМАЛСЯ РАСТЯЖКОЙ, НО ХОЧЕТ УВЕЛИЧИТЬ ЭЛАСТИЧНОСТЬ МЫШЦ. В КУРСЕ ПОДОБРАНЫ УПРАЖНЕНИЯ НА РАСТЯЖКУ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ - это мягкие и эффективные тренировки для увеличения гибкости, без вреда для здоровья. ВЫ НЕ
ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ДЛЯ МУЖЧИН В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ ДЛЯ РОСТА МЫШЕЧНОЙ МАССЫ «МАСТЕР СИЛЫ» ЖЕЛЕЗНЫЙ СПОРТ ПО ВСЕМ ПРАВИЛАМ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ ТРЕНИРУЙТЕСЬ ЭФФЕКТИВНО И ПОЛУЧАЙТЕ РЕЗУЛЬТАТ ! ОТЛИЧНЫЕ ТРЕНИРОВКИ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ Программа построена по принципу FULLBODY. Особенность этой методики
Наше тело состоит из большого количества слабых звеньев, о которых мы можем и не догадываться. При диагностике всего тела среднестатистического человека мы можем обнаружить: хрусты, нехватка амплитуд, нестабильность, потертость связок, нехватка ротаций, зажатость, стянутость суставов, укорочение
Больше курсов по этой теме
Все афро Иззи Ирина 12 lessons Сараева Влада 8 lessons Налако Наталья 12 lessons Караульщикова Виктория 12 lessons Учись у лучших! Мы постоянно развиваемся и горим своим делом! По настоящему затанцевать можно лишь взяв по максимуму у разных преподов. Наша команда будет постоянно расширяться!
Эта тренировка точно для вас! Испытываете боль в суставах ног и пояснице? Носите неудобную обувь? Часто бывают судороги и отеки ног? Растет косточка на большом пальце и есть признаки плоскостопия? Попробуйте нашу тренировку и сделайте шаг к здоровью стопы и движению без боли! ТРЕНИРОВКА СТОП
Методы самопомощи при панкреатите, диабете, инсулинорезистентности Как избежать диабет, панкреатит и инсулинорезистентность? Как на ранних стадиях обнаружить нарушения в работе поджелудочной железы? Как с помощью простых методик самопомощи восстановить работу поджелудочной железы и организма в
Курс для: Массажистов Реабилитологов Фитнес-тренеров Вы узнаете: Что такое триггерные точки и где они расположены Как проработать триггерные точки Какие методы для этого используются Вы поймете куда можно давить и как правильно это делать. Узнаете, что вызывает болезненные ощущения, и как действует
Авторский курс от Aigerim UnessKz, который поможет тебе полюбить себя неистовой любовью. Курс по танцам и хореографии. ЭТОТ КУРС ПОДХОДИТ ВАМ, ЕСЛИ ВЫ: Думаете, что будете выглядеть нелепой, зажатой и деревянной Считаете, что танцы - это только для молодых и стройных Не любите физические нагрузки
Кому будет полезен вебинар? ПАЦИЕНТАМ Возможно, вы уже знакомы с «прострелом» и теперь хотите знать как надо было себя вести, чтобы максимально облегчить свое состояние… Возможно, вы — продвинутый пациент и хотите быть во всеоружии, когда «прострел» догонит вас или ваших родных. Вебинар даст
Отзывы о курсе «ЛФК-упражнения в домашних условиях для компенсации малоподвижного образа жизни» от Дмитрия Прохорова