Мария Кардакова Вебинар «Питание и стресс». Тариф Базовый слив скачать
- Добавлено: 2022-04-12
- Автор курса: Мария Кардакова
- Сайт автора: Перейти
- Доступ: Облако Mail / Yandex / Google
- Скачать: PC / Smartphone / Tablet
Этот вебинар для вас, если
Из-за стресса или тревоги вы не знаете, как наладить или вернуться к здоровому питанию.Вы постоянно переедаете, срываетесь на «вредности», фастфуд или сладкое.
У вас, наоборот, нет аппетита и приходится буквально заставлять себя есть.
У вас пропало желание готовить, нет сил, энергии, вдохновения, еда перестала доставлять удовольствие.
Вы устали и тревожитесь о том, что ваш рацион не здоровый, но ничего не можете с этим поделать.У вас ограничен доступ к привычным продуктам, вы беспокоитесь, что не можете обеспечить здоровый рацион себе и семье.
Что вы узнаете?
Что происходит в организме на фоне стресса и как это влияет на ваше питание
Как в стрессе находить мотивацию заботиться о себе, как с помощью питания влиять на свое состояние
Из чего должен состоять здоровый рацион, и что делать, если «я все знаю, но не делаю»
Как минимизировать негативное влияние стресса на ваше питание даже в самом «запущенном случае»
Что делать, если есть сложности с доступом к привычным продуктам - что чем заменять, за какими микроэлементами в рационе следить.
Как составлять полноценный рацион при ограниченном бюджете, как поддерживать разнообразие
Что вас ждет:Максимально практическая информация
Упражнения, четкие рекомендации
Эффективные инструменты
Заряд мотивации
Рабочая тетрадь-конспект
Кулинарные лайфхаки
Программа вебинара
Вебинар состоит из 3-х блоков:
1
БЛОК 1: Почему питание так важно, каков идеальный здоровый рацион
— Почему питание это важно
— Как питание помогает в ситуации стресса
— Здоровая тарелка - основа рациона, почему диеты не работают
— Основные правила и принципы, как выработать здоровые привычки
2
БЛОК 2: Питание и стресс
— Как в стрессе находить мотивацию заботиться о себе
— Что делать, если я переедаю, ем много вредного
— Что делать, если постоянно хочется сладкого
— Что делать, если совсем нет аппетита
— Микроэлементы - дефицит каких элементов может ухудшать ситуацию со стрессом, за какими микроэлементами нужно особенно следить.
— Как минимизировать последствия проблем с рационом
— Как в целом справляться с тревогой и стрессом
— Задание
3
БЛОК 3: Питание в условиях ограничений
— Ограничения в рационе - как дополнительный источник стресса
— Что делать, если нет доступа к привычным продуктам - варианты замен, альтернативы, конструкторы
— Питание при ограниченном бюджете - варианты доступных источников полноценного рациона и разнообразия
— Упражнение
тариф базовый
— Запись вебинара с доступом на 3 месяца
— Рабочая тетрадь для распечатки и заполнения
— Здоровое меню с простыми и доступными рецептами
Купить другие курсы и тренинги от Марии Кардаковой
Рекомендуемые курсы
За 4 недели вы: Научите вашего ребенка легко и без страха пробовать новые продукты и не переедать сладкое Заложите крепкий фундамент для здоровых отношений вашего ребенка с едой и своим телом в будущем Научитесь составлять полноценный семейный рацион так, чтобы не тратить на это много времени и
Дата проведения: 27 января 18:00-20:00
Программа вебинара Вебинар Марии Кардаковой чем и как накормить наши бактерии, чтобы оставаться здоровыми 1 Что такое микрофлора? Как она может измениться в течение жизни? 2 Бактерии: виды, количество, научные данные за последние 10 лет 3 Тест на оценку потенциала микрофлоры 4 Что влияет на состав
Интенсив Марии Кардаковой ЭФФЕКТИВНЫЕ КОНСУЛЬТАЦИИ ПО ПИТАНИЮ Для тех, кто проводит или планирует начать проводить частные и групповые консультации Для кого этот интенсив? Для нутрициологов/диетологов, которые хотят расширить свои знания и выстроить более эффективную систему консультирования Для
БЛОК 1: Здоровые привычки питания — С помощью чего вы точно сможете изменить привычки питания — Что такое «пищевая осознанность» — Ваш эмоциональный интеллект и умение отстаивать свои границы — Что делать с желанием «причинить добро» и накормить здоровой едой всех вокруг — Упражнение БЛОК 2: Как
Рада Вас приветствовать в моём новом онлайн-курсе, который очень актуален на сегодняшний день и называется «Стресс и Питание». То, без чего мы сейчас практически не можем обойтись ни секунды. Я научилась поддерживать состояние внутреннего стресса в балансе с внешним стрессом и в данном курсе
Больше курсов по этой теме
Чему вы научитесь? Корректировать мужские и женские гормональные проблемы. Разбираться в лабораторной диагностике гормонов. Выявлять гормональный дисбаланс в организме. Ориентироваться в вопросах эндокринологии. Восстанавливать работу надпочечников. О курсе Курс «Гормональный баланс» международной
Регистрируйтесь на интенсив - это ваша возможность своевременно выявить причину дефицита железа, предотвратить развитие патологий, насытить клетки кислородом. Продлите молодость и свое здоровье без беготни по врачебным кабинетам, непонимания причин своих симптомов, ложных диагнозов, потери денег на
Клуб Gastrosmile - это не про болезни и диагнозы! Клуб - это про БАЗУ: понятные для каждого знания и практические советы о том, как нормализовать работу ЖКТ, а с ним и наладить почти все процессы в организме и начать уже Жить! Жить в стиле Gastrosmile! Кого я жду на этой теме Клуба? Тех, у кого
3 ступень «Плавим жиры» Цель: выход из метаболического синдрома или улучшение соотношения талия/бедра. Результат: Нормализация веса, давления и уровня сахара в крови. Минус один или более размеров одежды. Вы получаете: 21 урок в записи + трекер привычек
Глистогон 2.0 - Обновлённый курс 2022 года. Друзья, марафон «Глистогон» выдался самым популярным в 2021 году Жизнь вносит свои коррективы, поэтому я решила провести обновлённый марафон уже 12 апреля. Новый формат. Обновлённая информация. Обновлённые антипаразитарные программы. Весна отличное время
Ударное омоложение три дня подряд. Вы научитесь избавляться от морщин и отеков, «брылей», нависших век и синяков под глазами, обретете здоровый цвет лица и гладкую кожу, снизите уровень стресса. Почувствуйте себя на приеме у Анастасии Дубинской Под руководством основателя Ревитоники, преподавателя
Отзывы о курсе Вебинар «Питание и стресс». Тариф Базовый от Марии Кардаковой