Елена Волкова «Про боль в пояснице, 2022 год» — Школа движения Елены Волковой слив скачать
- Добавлено: 2022-08-20
- Автор курса: Елена Волкова
- Сайт автора: Перейти
- Доступ: Облако Mail / Yandex / Google
- Скачать: PC / Smartphone / Tablet
Что вы обычно делаете, когда она снова болит?
Пытаетесь растянуть, или наоборот закачиваете?
Греете компрессами и мазями?
Пьете противовоспалительные и миорелаксанты?
Это помогает на время снизить боль, но не убирает ее причину. А иногда даже усугубляет ситуацию.
Кому нужен этот курс
Если ваша поясница...
Болит хронически
Поясницу ломит почти всегда. Особенно когда меняется погода или вы перегружаете спину
Все еще ноет после перенесенной травмы
Вроде бы, вы вылечились и восстановились, но боль и скованность до сих пор остаются.
«Клинит» от долгого сидения
А сидите вы почти всегда — в машине, на работе, дома.
Дает о себе знать после нагрузок
Вы поработали в саду, попрыгали на степе или потягали «железо» в зале, проходили день на каблуках — все, здравствуй, боль.
Болит «по-женски»
Ее ломит и тянет во время менструаций. Она каменеет из-за тяжелого живота во второй половине беременности. Или до сих пор болит после родов, хотя они давно позади.
На курсе мы с вами
1 Протестируем ваши движения и вы поймете причины и механизм возникновения своей боли
2 С помощью упражнений уменьшим боль уже в ходе занятий. При регулярной практике она уйдет совсем
3 Перестроим ваши движения так, что причины, вызывающие боль, больше не будут возникать
Если вы — специалист по работе с телом:
- фитнес-тренер, инструктор по йоге или пилатесу,
- учитель танца,
- массажист, остеопат или мануальный терапевт,
- телесный психотерапевт и др.
На курсе вы:
- узнаете возможные причины и механизмы возникновения боли;
- научитесь тестировать своих клиентов и выявлять источник их проблемы;
- получите инструменты, с которыми сможете корректировать движения человека и устранять причину боли;
- ваши клиенты избавятся от необходимости постоянно блокировать боль и у них станет больше энергии для жизни и достижений.
В 80% случаев* за боль в пояснице отвечают четыре основные причины.
4 причины
Нарушена биомеханика стоп
Стопы принимают на себя нагрузку при ходьбе, частично ее гасят и распределяют дальше по телу. Если их подвижность нарушена, поясница загружается неравномерно, перенапрягается и болит.
Если снимать боль, но не исправить работу стоп, перегруженные ткани изнашиваются и начинают разрушаться.
Нарушена биомеханика таза и тазобедренных суставов
Таз — подвижная структура, ведь он должен сохранять баланс сил в теле.
Если его подвижность снижается, тело пытается сохранять равновесие, зажимая поясницу.
Массажи и растяжки не помогут, ведь этот зажим — часть компенсаторного механизма. Когда мы восстановим подвижность таза — поясница придет в норму
Нарушена биомеханика плечевого пояса и рук.
Плечевой пояс, руки и весь грудной отдел тоже влияют на состояние поясницы. Если вы сутулитесь, если подвижность в спине ограничена и вы не можете свободно повернуться или поднять руки — поясница «несет» верх спины, как монолит. Отсюда и перегрузки, и напряжение, и боль.
Повышенная чувствительность нервной системы
Органы чувств посылают большинство сигналов прямо в мозг, минуя осознание. Иначе мы не выдержали бы такого потока информации.
Иногда в восприятии что-то сбоит и мы начинаем ловить часть сигналов, которые до сих пор «шли мимо». Перегруженная нервная система распознает их как боль.
Такую боль бесполезно снимать, но можно «починить» восприятие.
Важно!
Если боль вызвана другими причинами (грыжи, воспалительные процессы в почках, яичниках и др), занятия на курсе помогут ослабить боль, но решать проблему нужно с профильным врачом.
Как мы будем работать на курсе «ПРО Боль в пояснице»
Разберем биомеханику поясницы, ее взаимосвязь с остальными структурами тела.
Протестируем движения ваших стоп, таза и верха спины. Выявим, на что именно поясница отвечает болью.
Бережными и внимательными упражнениями перепрограммируем ваши двигательные паттерны и устраним причины боли.
Важно!
Если на момент занятия вы в острой фазе воспалительного процесса или невралгии, рекомендуем ограничиться изучением теории. К практике приступите, когда острая фаза закончится.
Купить другие курсы и тренинги от Елены Волковой
Рекомендуемые курсы
Как это работает Мы не видим этого глазами, но сталкиваемся с проявлениями в своём теле - в том, как мы двигаемся и чувствуем себя каждый день. Слабость и рыхлость соединительной ткани - это настоящий бич современного человека. Обычно мы не придаём этому особого значения, а между тем недостаток
Вы получаете доступ к 10-ти оригинальным урокам Пилатес с Еленой Волковой в записи. Уроки подходят для ежедневной домашней практики - понадобится только коврик и 30 минут времени. Уроки средней интенсивности для любого уровня подготовки. Заниматься могут все; новичкам будут предложены облегченные
Видеокурс «ПРО Грушевидные» С Еленой Волковой Видеокурс для: Специалистов по движению (пилатес, спорт, танцы) Персональных фитнес-тренеров Йога-терапевтов, специалистов ЛФК Всех, кто ищет способы улучшения качества жизни Курс для вас, если: Часто беспокоит седалищный нерв Не получается глубоко
С 1 мая по 2 июня состоится фестиваль «Двигайся к красоте» Догадываемся, что тема красоты и здоровья - у вас в приоритете. Поэтому, мы собрали для вас команду экспертов из разных областей. Они помогут вам раскрыть свою красоту и приобрести новые здоровые привычки. Поделятся секретами, чтобы вы
Более 80 % людей жалуются на боль в пояснице. 20% из них живу с ней постоянно. И это не только возрастные и травмированные, это вполне активные и успешные люди, которые могу завтра прийти к вам на тренировку. Могу ли я навредить упражнениями? Как грамотно построить тренировочный процесс? Как помочь
Чем отличается специалист от обывателя? Обыватель при боли в пояснице думает, что ему поможет либо растянуть спину или ее закачать. А специалист знает, что не поможет, хотя и местами будет приятно. Давайте будем грамотными и разберем почему «растянуть» и «закачать» спину не работает. Что же тянется
Больше курсов по этой теме
ГАЙД «КАК ОТРАСТИТЬ ВОЛОСЫ БЫСТРО» ДЛЯ КОГО ЭТОТ ГАЙД: 1. Если ты хочешь получить готовую схему-инструкцию по СТИМУЛЯЦИИ РОСТА ВОЛОС 2. Если «длина стоит на месте» и волосы не растут 3. Если волосы выпадали и хочется простимулировать рост новых волос 4. Если ты готова «разбудить» спящие луковицы
ДЛЯ КОГО ЭТОТ ГАЙД: Если вы столкнулись с выпадением волос и просто не знаете «ЧТО ДЕЛАТЬ» Внутри гайда 80 страниц: Принципы здоровой кожи головы Про шампунь и дополнительное отшелушивание ВОЛОСЫ ВЫПАДАЮТ, когда БИТЬ ТРЕВОГУ ? Как мне понять: Моё ВЫПАДЕНИЕ в пределах НОРМЫ ? Про разные типы
ДЛЯ КОГО ЭТОТ ГАЙД: 1. Если ты хочешь получить готовую схему-инструкцию по СТИМУЛЯЦИИ РОСТА ВОЛОС 2. Если «длина стоит на месте» и волосы не растут 3. Если волосы выпадали и хочется простимулировать рост новых волос 4. Если ты готова «разбудить» спящие луковицы Внутри гайда 33 страницы : Техники
Самый популярный базовый курс по шугарингу в онлайн-формате! Теперь стать мастером сахарной депиляции можно не выходя из дома. Экспресс-курс посвящен основам шугаринга и особенностям работы мастера с разными зонами тела клиента, а также комплексному уходу за кожей до, во время и после процедуры.
Полимерный ваксинг позволяет проводить процедуру депиляции максимально атравматично и безболезненно. На онлайн-курсе детально поговорим о видах восков, разберемся в нюансах работы на различных зонах, познакомимся с техниками проведения ваксинга. ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ Что такое депиляция?; Строение и
Обертывания - один из самых эффективных методов коррекции фигуры и совершенствования форм. Процедура широко востребованы среди женщин любого возраста, ведь они позволяют достичь видимых результатов в короткие сроки. ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ Обертывания: цели, особенности и преимущества процедуры;
Отзывы о курсе «Про боль в пояснице, 2022 год» от Елены Волковой