Екатерина Осаволюк «Эмоции: понять, принять, проработать» — Синхронизация слив скачать
- Добавлено: 2022-11-08
- Автор курса: Екатерина Осаволюк
- Сайт автора: Перейти
- Доступ: Облако Mail / Yandex / Google
- Скачать: PC / Smartphone / Tablet
Гид по страху, счастью, удивлению, гневу, грусти не только
Почти любые события и мысли вызывают у нас эмоции: удивление, страх, грусть… Иногда настолько сильные, что с ними тяжело справиться. Действуя на эмоциях, мы часто выбираем неэффективные стратегии поведения:
За 4 недели узнаем, как понимать и различать эмоции, выражать их и справляться с ними в сложных ситуациях, а ещё выясним:
- Чем отличаются эмоции и чувства
- Почему не стоит не стыдиться своих эмоций
- Как знания об эмоциях помогут в общении с другими людьми
- Можно ли не испытывать неприятные эмоции
- Как понять причины эмоций
- Можно ли полностью контролировать эмоции
- Как проживать эмоции, не подавляя их, но и не выплёскивая на окружающих
Знакомимся с эмоциями и их функциями
Что такое эмоции и зачем они нужны
Неделя 1
Знакомство с эмоциональной сферой начнём с главного вопроса — что такое эмоции. Выясним, как они возникают и почему так сложно контролировать своё поведение, когда мы злимся или испытываем страх, а ещё узнаем:
- Кто и когда начал изучать эмоции
- Как менялись представления учёных и психологов об эмоциях с течением времени
- Почему, испытывая одни и те же эмоции, люди действуют по-разному
- Как связаны мысли и эмоции
- Что значит «осознать» и «прожить» эмоцию и зачем это делать?
Исследуем стыд, вину, обиду и грусть
Как эмоции влияют на наше ментальное и физическое здоровье
Неделя 2
Эмоции тесно связаны с мыслями и телесными реакциями. Например, если нам страшно, у нас потеют ладони и учащается сердцебиение. Поэтому для тех, кто плохо понимает свои эмоции, телесные ощущения могут стать хорошей подсказкой. На вебинаре узнаем, как выстроить гармоничную связь между физическим и эмоциональным состоянием, а ещё узнаем:
- Почему вредно подавлять эмоции
- Правда ли, что все болезни от нервов
- Какую функцию выполняют стыд и вина
- Почему мы испытываем разочарование и грусть, если ожидания не совпадают с реальностью
Исследуем злость, страх, скуку, любовь и счастье
Почему не бывает плохих и хороших эмоций
Неделя 3
Как было бы здорово не испытывать неприятных эмоций! Так думают многие из нас. Но «отключить» эмоции, которые вызывают дискомфорт, невозможно. На самом деле это и не нужно, ведь каждая эмоция выполняет важную задачу — помогает понять нам себя и окружающий мир. Узнаем, в чём особенность приятных и неприятных эмоций, а ещё выясним:
- Почему иногда полезно злиться
- Каким бывает страх
- Где найти источники радости
- Что такое скука: потеря интереса к жизни или пауза перед новым этапом развития
- Любовь — это чувство, эмоция или состояние
Учимся справляться с сильными переживаниями
Как управлять эмоциями и говорить о своих чувствах
Неделя 4
В кризисных ситуациях нам особенно сложно контролировать эмоции. Поэтому, когда нас охватывает страх или злость, мы часто совершаем поступки, о которых потом жалеем. Но подавлять эмоции вредно, а идти у них на поводу — деструктивно. Как же быть? Узнаем на вебинаре, а ещё разберёмся:
- Как интерес и удивление помогают нам повышать качество жизни
- Что делать, если эмоций слишком много
- Как понять, что чувствуют другие люди
- Что такое эмоциональная регуляция и как развивать навыки совладания с эмоциями
- Что такое пять языков любви
Купить другие курсы и тренинги от Екатерины Осаволюк
Рекомендуемые курсы
Как понять себя: самооценка, ресурсы и ценности Курс для тех, кто хочет выстроить гармоничные отношения с собой, близкими и миром «Просто будь собой». Мы слышим этот универсальный совет, когда готовимся пойти на собеседование в компанию мечты, планируем романтическое свидание или пытаемся разрешить
О чем мой курс для родителей? Если говорить просто, он о том, как сделать так, чтобы родительство и общение с детьми приносило больше радости. Радость в любых отношениях есть тогда, когда нет напряжения, и оба чувствуют себя хорошими. И родители, и дети нуждаются в том, чтобы знать: они достаточно
Быть родственниками — не всегда значит быть близкими людьми. И наладить отношения с членами семьи бывает сложнее, чем с друзьями. Например: Ссорюсь с родственниками из-за разных взглядов Сложно отстоять свои границы в отношениях с партнёром Обида на родителей мешает с ними общаться Считаю, что все
На курсе вы получите базовые знания о психологии и узнаете, что разрушает отношения, а что помогает их строить. ОБЛАКО ТЕМ: привязанности. близость. одиночество. экологичные конфликты. диалог. треугольник Карпмана.проблемы в отношениях.предрассудки.жизненные сценарии. токсичные отношения.
Онлайн-курс о том, как бережно относиться к себе и строить здоровые отношения дома и на работе Страх обидеть близких, чувство вины и низкая самооценка часто заставляют нас забывать о собственных потребностях. Например: Иду с партнёром на концерт, хотя хочу побыть в одиночестве Не хочу ссориться с
Научитесь убирать триггер, запускающий страх за 1 час Поймёте, как работает инструмент по борьбе со страхом Увидите часть происходящего на курсе «Терапия, как творчество»
Больше курсов по этой теме
Настоящие истории с наглядным пояснением системно- родовых динамик. Описание Вы увидите разборы уникальных случаев, и простые житейские вопросы в ракурсе поля. Вы, вместе со мной, посмотрите на травмы, запускающие судьбоносные сценарии. Я даю четкие пояснения по каждой динамике и это может стать
Настоящие истории с наглядным пояснением системно- родовых динамик. Описание Если вы интересуетесь системно родовыми динамиками, хотите больше понимать причинно- следственные связи нарушения законов систем, то вам сюда! Я провожу полевые разборы и наглядно покажу, а так же расскажу, какие возникают
Мастер-класс предназначен для психологов, коучей и бизнес-тренеров. Вы узнаете техники и приемы для работы с собой, индивидуальной работы с клиентами и группой. Сначала мы обсудим особенности психологического развития человека, а потом с помощью МАК увидим, как они связаны с нашим поведением в
Кому подойдёт этот курс: Сначала строим личность, потом личный бренд. Не наоборот Всем, кто занимается саморазвитием. Вы хорошо разберётесь в психологии личности и в том, как за 2 месяца применить эти знания в своей жизни. Предпринимателям и руководителям. Если есть запрос на развитие, социализацию
Приглашаем вас принять участие в обучающем курсе, состоящем из двух семинаров: Записи 2-х семинаров по 4 часа «Сексуальное насилие. Особенности травмы и травматерапия» ► Сексуальное травма. Особенности и проблемы ► Фазы протекания травмы: • Травматическая ситуация • Травматическая реакция •
«Soul» Душа (Инна Тлиашинова) старт 27.09.2022 г. (2 поток) Мастер разборов: 3 ступень, Soul. Душа Как услышать свои внутренние желания, соединиться с внутренним «Я» и жить в гармонии со своей Душой. Новый уровень осознания себя, своей жизни, чувственности и чувствительности. Программа «Soul»
Отзывы о курсе «Эмоции: понять, принять, проработать» от Екатерины Осаволюк