Алена Харитонова «Нутрициология для себя» слив скачать
- Добавлено: 2022-11-12
- Автор курса: Алена Харитонова
- Сайт автора: Перейти
- Доступ: Облако Mail / Yandex / Google
- Скачать: PC / Smartphone / Tablet
ОСНОВЫ ПИТАНИЯ
1. Вводный урок. О чем этот курс. Информация про дефициты
2. Правила пережевывания
3. Еда без гаджетов и телевизоров
4. Количество приемов пищи, работа нашего липостаза
5. Как управлять сытостью
ХРАНЕНИЕ И ГИГИЕНА НА КУХНЕ
1. Организация пространства на кухне и в холодильнике, правила гигиены
2. Хранение замороженных и готовых продуктов
РАЦИОН
1. Тарелка здорового человека, особенности составления завтрака, обеда и ужина
2. Как определить размер порции и нужно ли считать калории
3. Белки
4. Жиры
5. Углеводы
6. Клетчатка
7. Радуга нутриентов
ПОСУДА
1. Чугун
2. Аллюминий и фольга
3. Тефлон
4. Керамика
5. Силиконовая посуда
6. Эмаль
ПРОДУКТОВАЯ КОРЗИНА
УМЕЛОЕ ПРИГОТОВЛЕНИЕ
1. Вода
2. Напитки
3. Мясо и дичь
4. Птица
5. Яйца. Полезны ли магазинные и сколько можно есть в день
6. Молочные продукты. Есть ли польза в магазинном молоке
7. Рыба, морепродукты. Как правильно выбрать свежую рыбу
8. Крупы, бобовые
9. Хлеб. Закваска или дрожжи? Допустимо ли наличие сахара?
10. Овощи
11. Фрукты, ягоды
12. Орехи, семена, масла
1. Варка
2. Жарка
3. Запекание
4. Тушение
5. Гриль
ОСОБЕННОСТИ
1. Сахар
2. Сахарозаменители и подсластители
3. Непереносимость лактозы и казеина
4. Глютен — кому можно и сколько
5. Нужно ли покупать спортивное питание?
6. Фермерские продукты
7. Экопродукты, органик — есть ли смысл?
8. Антибиотики в мясе и птице
РЕЦЕПТЫ
1. Заготовки
2. Подборка рецептов с заготовками
РАБОТА С ПРИВЫЧКАМИ
1. Сладкое после еды — откуда возникает эта привычка и как отказаться
2. Техники повышения осознанности в питании
3. Переедания по вечерам
4. Нужны ли читмилы?
5. Питание в кафе и отпусках
6. Протокол FMD
СОН
АКТИВНОСТЬ
Рекомендуемые курсы
Научитесь составлять сбалансированный рацион для себя и своих близких при любом бюджете Сможете постепенно наладить отношения с едой и повысить качество жизни Развеете мифы о правильном питании и избавитесь от ограничений, связанных с едой Мы расскажем, как вести здоровый образ жизни в
Каждой девушке хочется сохранить свою красоту и молодость. И при этом сохранить свое здоровье и не переплатить за ненужные, а порой и опасные процедуры МЫ РАССМОТРИМ КОСМЕТОЛОГИЮ СО ВСЕХ СТОРОН: * Какие типы старения кожи бывают * Филлеры: хороший инструмент или не очень * Насколько безопасно
Вы на практике изучите принципы здорового питания. Вместе с нутрициологом составите личный рацион с учётом своих привычек и потребностей. Узнаете, как легко держать себя в форме и добавить энергии с помощью правильной еды. Кому подойдёт этот курс Сторонникам здорового образа жизни Пошагово
ЭТОТ КУРС ДЛЯ ВАС, ЕСЛИ ВЫ ХОТИТЕ: Чувствовать сытость и легкость после еды Забыть что такое акне, высыпания, аллергия, сухая и стянутая кожа Легко засыпать, легко просыпаться и быть бодрой в течение дня Вернуться в свой идеальный вес Иметь регулярный цикл Кушать вкусно, сытно, разнообразно
Авторский курс Ксении Черной «Практическая нутрициология для всей семьи». На курсе вы изучите целую систему, следуя которой вы сможете: ! поправить своё здоровье и здоровье своей семьи, ! составить рацион питания каждого члена семьи в зависимости от заболеваний, ! интерпретировать результаты
ИЗМЕНИ СВОЕ ЗДОРОВЬЕ И ЖИЗНЬ К ЛУЧШЕМУ! Скорректируйте питание, улучшите здоровье и фигуру, получите новые знания и увеличьте свой доход. 60 дней обучения 13 тематических уроков 50+ часов теории и практики 5+ специалистов в области диетологии, андрологии, гинекологии, эндокринологии, нутрициологии
Больше курсов по этой теме
Курс #ШПАКМЕТОД_PRO Каждый мой курс уникален - новая техника дыхания и новый комплекс упражнений, поэтому так важно участвовать в каждом - это системный подход к вашему телу! Кислород - это не только главный элемент жизнеобеспечения, но и ключевой аспект, определяющий КАЧЕСТВО жизни! С помощью
Проработайте грудной отдел спины и избавьтесь от сутулости за 7 занятий Интенсив поможет в этих случаях: Сложно держать осанку Есть остеохондроз, протрузии Чувствуете скованность в грудном отделе и шее Часто болит шея и голова Боль между лопатками Не нравится внешний вид грудного отдела и шеи
Перед Вами уникальная информация, по сути, это компиляция тысячи моих видео! Чтобы составить эту программу, т е на изучение всех этих моих лекций надо потратить годы: законспектировать, осмыслить, на это нужно затратить много труда! Но нужно ещё и умение вычленять суть и склеить все звенья
Полный видеогид по кето Как сформировать рацион, Как начать, Проблемы и их исправление, Добавки 34 видео-урока (3 ч. 20 мин.) + материалы для скачивания (19 стр.) Только то, чего нет в открытых источниках. Только практические советы, полученные на опыте применения кето-диеты у нас. – Просто –
Лучшее в сфере обучения от мастеров своего дела! Элитный курс «Наука о гибкости (Сергей Агапкин) Этот курс: О важном физическом свойстве организма - гибкости. О факторах, влияющих на ее качество и степень, а также различные методики сохранения и развития гибкости. Для персональных тренеров,
Запись вебинара доктора Ольги Данилюк, который проходил в прямом эфире 15 сентября 2022 года и был посвящен адаптогенам — растениям, дарующим жизненную силу. На вебинаре были рассмотрены: свойства группы адаптогенов и их воздействие на организм человека правила приема и дозировки адаптогенов
Отзывы о курсе «Нутрициология для себя» от Алены Харитоновой