Игорь Будников «Новогодняя онлайн випассана в домашних условиях» — Welcomebackhome слив скачать
![[Welcomebackhome] Новогодняя онлайн випассана в домашних условиях (Игорь Будников)](/images/courses/32/360687/kurs-welcomebackhome-novogodnyaya-onlayn-vipassana-v-domashnikh-usloviyakh-igor-budnikov.jpg)
![[Welcomebackhome] Новогодняя онлайн випассана в домашних условиях (Игорь Будников) облако, фото 2 из 2.](/screen/98/kurs-igor-budnikov-novogodnyaya-onlayn-vipassana-v-domashnikh-usloviyakh-welcomebackhome-yandex-oblako.webp)
- Добавлено: 2022-12-25
- Автор курса: Игорь Будников
- Сайт автора: Перейти
- Доступ: Облако Mail / Yandex / Google
- Скачать: PC / Smartphone / Tablet
Это предложение для тех, кто уже знаком с азами практики и чувствует, что пришло время пойти на глубину.
Так что если ты давно уже думал пройти випассану, но все откладывал - ретрит сам стучится в твою дверь.
ОСНОВНЫЕ МОМЕНТЫ
- Ретрит випассана проходит у тебя дома - Никуда ехать не надо
- Можно проходить вместе с близким человеком
Ты можешь организовать себе ретрит, даже если живешь с кем-то, кто в ретрите участвовать не будет - Продолжительность — пять полных дней
- Ты сам выбираешь, в каком из трех режимов проходить ретрит
— облегченном, среднем или полном. От 3,5 часов практики в день до стандартного расписания ретритных центров с ранним подъемом и 8-10 часов практики в день
1. Облегченный режим
Облегченный режим могут себе позволить даже участники с детьми и те, кто продолжают трудиться удаленно. Этот режим в целом можно сочетать с обычной жизнью, но все же необходимо взять на себя ряд обязательств, чтобы ретрит дома был эффективен:
- Минимум два часа практики медитации в день и две лекции по 40-60 минут. То есть всего около 3,5 часов в день надо уделять практике и лекциям ежедневно
- Минимизация развлечений, пустых разговоров, контактов со внешней средой
- Отказ от плотного ужина, более ранний подъем
Полный режим — повторяет стандартное расписание ретритных центров с ранним подъемом и 8-10 часов практики в день. Полное погружение предполагает соблюдение правила тишины, изоляцию от внешнего мира, ретритный режим дня и питания.
Сочетать полный режим с удаленной работой или какими-то мирскими обязанностями не получится. Это - вариант для тех, у кого сейчас есть возможность пять полных дней посвятить практике.
3. Средний режим
Ты сам выбираешь адекватную для себя нагрузку между облегченной и полной, с учетом своих индивидуальных обстоятельств и запроса.
Как будет устроен домашний ретрит?
Каждый день я буду давать участникам ретрита инструкции по медитации. В день будет три беседы. Участники используют интернет для просмотра инструкций.
Согласно полученным инструкциям участники самостоятельно у себя дома практикуют медитацию в выбранном для себя режиме интенсивности.
Техника, которая будет предложена в ретрите — классическая медитация Сатипаттхана Випассана в традиции Махаси-саядо.
В ретрите будут чередоваться сессии сидячей и ходячей медитации. Также будем практиковать метту — медитацию любящей доброты
Купить другие курсы и тренинги от Игоря Будникова
Рекомендуемые курсы
ФИГУРА МЕЧТЫ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ Тренировки в изоляции от тренера чемпионок Игоря Романова Ситуация в мире внесла коррективы в тренировочный процесс многих. Я подготовил для вас уникальную домашнюю тренировку. Мы проведем полноценную тренировку с проработкой всех групп мышц. Начало: 24 мар. 2020
ФИГУРА МЕЧТЫ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ 2 Никакой коронавирус не помеха нам двигаться к цели! Продолжаем строить фигуру своей мечты Новая программа для проработки всех групп мышц, не уступает загрузке мышц в тренажерном зале, местами превосходит тренажерный зал! Тренировка ОГОНЬ!!! Ноу-хау доставит вам
![[BBalance] Тейпирование в домашних условиях (Валентин Гайт, Ольга Контанистова)](/images/courses/52/145861/kurs-bbalance-teypirovaniye-v-domashnikh-usloviyakh-valentin-gayt-olga-kontanistova.jpg)
Тейпирование в домашних условиях Сания Абдрахманова, Валентин Гайт, Ольга Контанистова Данный курс предназначен для лиц, не имеющих образования в сфере медицинской реабилитации О ЧЕМ ЭТОТ КУРС? Онлайн - курс BBTape Home Taping от Международного Учебного Центра BBALANCE не требует специальной
![[Ревитоника] Коррекция осанки в домашних условиях (Мария Амбург)](/images/courses/40/162360/kurs-revitonika-korrektsiya-osanki-v-domashnikh-usloviyakh-mariya-amburg.jpg)
Авторский видеокурс международного сертифицированного мастера по йоге Марии Амбург «Коррекция осанки в домашних условиях» посвящен комплексной работе над осанкой, мышцами спины, поясницы, шеи и грудной клетки. В конце курса вы научитесь без напряжения ходить и сидеть с прямой спиной, правильно
Вы получите уникальные знания и практические рекомендации: Занятие 1. Самодиагностика перед лимфатическим самомассажем. Любая работа с телом обязательно начинается с диагностики. На первом занятии я расскажу о механизмах работы лимфатической системы. И конечно, на себе и своём ученике я покажу, как
![[Ревитоника] Как избавиться от носогубных складок в домашних условиях. Миопластическая коррекция носогубной области (Маргарита Морозова)](/images/courses/22/202553/kurs-revitonika-kak-izbavitsya-ot-nosogubnykh-skladok-v-domashnikh-usloviyakh-mioplasticheskaya-korrektsiya-nosogubnoy-oblasti-margarita-morozova.jpg)
Юное лицо — это, в первую очередь, гладкость его центральной части. С возрастом, вследствие первичных мышечных блоков и напряжений, к центральной линии лица стягиваются мягкие ткани. Именно с этого берут начало все возрастные дефекты, включая носогубные складки. Системная и правильная работа в этой
Больше курсов по этой теме
Марафон создан для вас, если вы: Часто устаете, обессилены под вечер или даже раньше Имеете проблемы с кожей, высыпания, пятна на лице и теле Страдаете от головной боли, вялости в теле, тошноты и других симптомов интоксикации Часто болеете простудными заболеваниями, вирусными инфекциями Не
Новогодняя акция с подарками! Сезонная программа питания на 30 дней 1200-2000 ккал с быстрыми бюджетными рецептами + ПОДАРОК - 3 сборника 80 праздничных рецептов с КБЖУ! 3-4 разовое питание КБЖУ на каждый день Каждый приём пищи с фото и подробными разнообразными простейшими и бюджетными рецептами.
ВЕБИНАР «СЕКСУАЛЬНОСТЬ ПОСЛЕ 50» Продолжительность вебинара: 1 час Презентация вебинара со всеми рецептами - 59 листов прилагается. Сексуальность — всегда трудная тема для обсуждения. Виной всему наше образование и общество. В этой области нет нормы. При климаксе или андропаузе и снижении половых
Уникальная информация по натуропатии с использованием последних научных исследований в области фито и фунги средств, аюрведические препараты, препараты традиционной китайской медицины Нажмите для раскрытия... 23.12.2022 в 19:00 по МСК Что входит? Видео Лекция 1,5-2 часа Методичка-презентация
![[Fantel] Расшифровка медицинских анализов. Восстановление желудочно-кишечного тракта (Антон Поляков)](/images/courses/53/360589/kurs-fantel-rasshifrovka-meditsinskikh-analizov-vosstanovleniye-zheludochno-kishechnogo-trakta-anton-polyakov.jpg)
Восстановление желудочно-кишечного тракта Один из 10 модулей-концентратов флагманского курса «Расшифровка медицинских анализов» теория, практика и разборы кейсов Модуль-концентрат будет полезен, если вы хотите: Раз и навсегда полностью разобраться с принципом работы ЖКТ, особенностями всех
В руководстве разбираются вопросы связанные с выпадением и стимуляцией роста волос (включая косметические средства для роста волос) Лет 5 я не могла сдвинуться дальше моей «генетической» длины выше лопаток (про которую мне каждый раз втирали парикмахеры) В погоне за длинными волосами я делала:
Отзывы о курсе «Новогодняя онлайн випассана в домашних условиях» от Игоря Будникова