Мария Минакова «Стресс – недобрый спутник. Защити себя! Тариф Gold» слив скачать
- Добавлено: 2023-03-16
- Автор курса: Мария Минакова
- Сайт автора: Перейти
- Доступ: Облако Mail / Yandex / Google
- Скачать: PC / Smartphone / Tablet
- Подобрать для себя наиболее эффективные копинг-стратегии защиты от стресса.
- Определить свою подверженность тем или иным стрессорам (внешним и внутренним).
- Научиться выполнять профилактику стресса в своей жизни.
- Обучиться быстрым приемам нормализации своего состояния, если вы уже в стрессе
- Освоить приемы скорой помощи близким в ситуациях острого стресса
- Освоить практики психогигиены, которые позволят вам ежедневно сохранять свое эмоциональное и физическое здоровье. Научить этому близких.
- Опробуете множество разнообразных копингов и приемов защиты от стресса
- Выясните и перечислите основные причины стресса в вашей жизни и научитесь с ними работать
- Прокачаете свою стрессоустойчивость, выведя ее на принципиально новый длявас уровень
- Разберетесь в том, почему у разных людей один и тот же стрессор вызывает совершенно разную по силе реакцию
- Обнаружите у себя неработающие и неэффективные защитные механизмы, которые только мешают совладать со стрессом. И замените их на новые!
- Подготовите «генеральную уборку» в своей жизни, определив ключевые стрессоры, которые выбивают вас из состояния гармонии и эмоционального равновесия.
- Тест на уровень стресса
- Дыхательные и телесные практики саморегуляции
- Упражнение «Телевизор»
- Прием «Изменение отношения к стрессору»
- Техника «Защитный колокол»
- Игра «Авиадиспетчер»
- Смехотерапия стресса
- Медитация «Проснись и пой»
- Методы китайской психологии для снятия стресса
- Экспресс техника для купирования стресса «Рама из мишек-тянучек»
Купить другие курсы и тренинги от Марии Минаковой
Рекомендуемые курсы
На вебинаре Вы за 3 часа: Узнаете о причинах «зацикленности» на тревожных мыслях и образах (почему это состояние возвращается). Освоите навыки успешного успокоения и самоуспокоения. Выявите у себя и научитесь выявлять у клиентов токсичные установки, усиливающие тревогу (в т.ч. сценарии из детства).
Вебинар для специалистов «Техники и приемы сказкотерапии» Этот вебинар нужен Вам, чтобы: Научиться уверенно использовать сказкотерапию в работе и со взрослыми, и с детьми. Подбирать, создавать самому и обучать клиентов созданию терапевтических сказок - под необходимый запрос. Интегрировать приемы
Вебинар для специалистов «Работа с синдромом Жертвы и выученной беспомощностью» Этот вебинар нужен Вам, чтобы: Исследовать психологические механизмы, лежащие в основе формирования и поддержания синдрома Жертвы и выученной беспомощности. Получить доступ не только к классике, но и к новейшим
Этот вебинар нужен Вам, чтобы: Узнать о важных направлениях работы с образом матери в терапевтической практике. Научиться применять наиболее интересные и глубокие практики и техники, связанные с материнской фигурой. Проработать основные негативные эмоции к матери и завершить наконец незавершенные
Этот вебинар нужен Вам, чтобы: Узнать о ключевых приемах и практиках заполнения «внутренней пустоты» и обретения смыслов в терапевтической практике. Научиться диагностировать реальные причины смыслоутраты и прорабатывать каждую из них - до очевидного и терапевту, и клиенту результата. Помогать
На вебинаре Вы за 4 часа: Узнаете о том, что такое правильное эмоциональное развитие и какие ошибки приводят к низкому уровню эмоционального интеллекта. Получите ценные знания о структуре и методах измерения EQ. Получите чек-лист по управлению эмоциями и другие ценные раздатки для психологов и их
Больше курсов по этой теме
Все 7 курсов. Автор жизни Кмб Псл Речевые стратегии Поток Нереалка Мир других мужчин
Внутренний ребенок — наша чудесная, полная ресурсов, но очень уязвимая часть, связанная с самым разнообразным детским опытом. Внутренний ребенок есть у всех, но не все имеют с ним хороший контакт. Часто это связано с каким-то травматичным опытом детства и особенностями воспитания. Однако именно от
[MindFocus] Уроки злости от крошки Мю. Тариф 3-й урок Самостоятельно без обратной связи Занятие 3 «ЦЕННОСТИ И ОПОРЫ На третьем занятии мы углубляемся в исследование агрессии и подходим к вопрос больше с экзистенциальной позиции. Если мы уже научились различать “злобные» чувства, понимать их, не
Интенсив Заговори 3.0 + Интенсив Reels как сахар. Тариф Все и сразу Речь это навык, который помогает нам каждый день добиваться результатов гораздо проще и быстрее. Reels это главный инструмент для привлечения аудитории в 2023 году Интенсив Заговори 3.0 7 дней работы над речью 3 Модуля: Дикция и
Власть одних людей над другими была, есть и будет всегда. Воля и действия одних людей всегда господствуют над волей и действиями других. Подавишь властный инстинкт — включится инстинкт самосохранения. Так распорядилась эволюция общественных животных. Власть – самая конкурентная и жестокая сфера
Большинство людей проживают жизнь, не осознавая и не реализуя свой потенциал Потому что они не учитывают то, как работает их мозг и пытаются «плыть против течения». Впустую тратят усилия и время — и выгорают на пути к цели. Теряют мотивацию и веру в себя — и опускают руки Застревают в «мертвой
Отзывы о курсе «Стресс – недобрый спутник. Защити себя! Тариф Gold» от Марии Минаковой