Закладки0
  • Добавлено: 2023-03-23
  • Доступ: Облако Mail / Yandex / Google
  • Скачать: PC / Smartphone / Tablet
[ShtDY] Практикум. Как высыпаться за ночь, чтобы были силы творить и зарабатывать.. Почему я после сна уставший, как будто не спал вообще?

Лег спать в 22:00, проснулся в 8 утра.
10 часов сна. Вроде должно хватить для полноценного отдыха? Так почему же я (и скорее всего вы) словно «разбитое корыто»?
Согласно медицинской базе данных Pubmed - проблемы со сном испытывают, по оценкам врачей, от 30 до 48% взрослых людей, причем у 10–30% бессонница становится хронической.
Как справиться с бессонницей - я не знаю.
Но вот что я знаю - так это как можно высыпаться за 4-5 часов и чувствовать себя так, словно проспал 12 часов подряд...

Главные причина, почему мы не высыпаемся

Их две. Мозг и мышцы.
Мозг всю ночь мусолит ваши мысли за день, ваши подсознательные установки и прочие проблемы. Как с этим бороться?
Медитация, прослушивание классической музыки (исследование на эту тему тут) и выявление подсознательных программ.
Я медитирую уже очень давно, НО учить кого то не имею права, нет у меня корочек и регалий по этой теме) Я вам только смогу рассказать, как мы с женой проверяли Альфа Бетта волны на электроэнцефалографии и как можно на них влияет. То есть расскажу то, что сам видел на мониторе и как на это влиял.
НО - данная причина не самая главная. Основная причина, почему у вас нет энергии - это ваши мышцы.
Что будет, если оставить машину заведенной на всю ночь? Она скушает бензин. Мышцы так же - они работают всю ночь и съедают кучу вашей энергии.
Да, вот такая простая причина. На утро вы просыпаетесь без бензина. Вам нужно кофе, сладенькое и прочие энергетики.
Причина проста, но заставить мышцы расслабиться и не работать ночью - задачка та еще.

Доказательства хотите?

Вот два исследования, которые говорят: «Терапия с прогрессивной мышечной релаксацией действительно влияют на качества сна - улучшают его и снимают тревожность»
  1. Влияние терапии прогрессивной мышечной релаксации с домашними упражнениями на боль, усталость и стресс у пациентов с синдромом фибромиалгии: пилотное рандомизированное контролируемое исследование;

  2. Влияние упражнений на прогрессивную мышечную релаксацию на тревожность и качество сна у пациентов с COVID-19: рандомизированное контролируемое исследование.
На самом деле, этих исследований намного больше. Есть более детальные и глобальные. Поговорим о них на курсе.
Факт остается фактов - упражнения влияют на качества сна.
В исследованиях предлагают прогрессивную мышечную релаксацию. Мы ей заниматься не будет. Есть методы намного круче.

Вы сможете высыпаться за 4-6 часов и иметь кучу энергии для того,
чтобы творить и зарабатывать


Главные причины, почему мы мало делаем? Нет времени и нет сил. Этот курс решает обе эти проблемы.
Да, есть еще лень и прокрастинация, но с этими делами отлично справляется помощник и тренировка силы воли.

Но знаете что я вам скажу.

Я могу написать тут целое сочинение на тему :
  • «Как вы ложитесь в 12 ночи, хорошо поработав над проектом и спокойно просыпаетесь в 6 утра»;

  • Или на тему «Как я хочу уйти с нелюбимой работы, для этого занимаюсь после работы ютубом/инстой/тиктоком и мне на все хватает времени и энергии».
Но прикол в том - что большинство людей только болтают о том, что хотят что-то изменить. Те кто хотят - делают. Пробуют, пытаются, ошибаются и снова пробуют.
Поэтому без лишних слов - хотите найти свободное время? Хотите быстро восстанавливаться? Тогда добро пожаловать.

Отзывы о курсе [ShtDY] Практикум. Как высыпаться за ночь, чтобы были силы творить и зарабатывать. от Юлии Трифоновой

Или
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Рекомендуемые курсы

Больше курсов по этой теме

Часто задаваемые вопросы про курс Юлии Трифоновой — [ShtDY] Практикум. Как высыпаться за ночь, чтобы были силы творить и зарабатывать.

Почему курс [ShtDY] Практикум. Как высыпаться за ночь, чтобы были силы творить и зарабатывать. стоит всего 2580 ₽?

Почему такая цена? Всё просто.

Вы получаете полный курс / тренинг со всеми материалами, но без обратной связи и поддержки автора Юлии Трифоновой — именно это позволяет предложить такую выгодную цену. Вы учитесь в удобном ритме, без переплаты за сопровождение.

😌 Есть сомнения?

Мы понимаем, насколько важно быть уверенным в покупке. Поэтому по вашему запросу с радостью предоставим:

  • — дополнительные скриншоты,
  • — видеофрагменты,
  • — либо сделаем запись экрана с содержимым из облачного хранилища

Честно, прозрачно, с уважением к Вам.

Как получить курс Юлии Трифоновой?
После оплаты, материалы курса [ShtDY] Практикум. Как высыпаться за ночь, чтобы были силы творить и зарабатывать. приходят на Ваш email.
Есть ли демо-доступ или бесплатный пробный урок?
Да, Вы можете получить получить бесплатно фрагмент курса [ShtDY] Практикум. Как высыпаться за ночь, чтобы были силы творить и зарабатывать., просто напишите на почту или в телеграм
Можно ли скачать курс [ShtDY] Практикум. Как высыпаться за ночь, чтобы были силы творить и зарабатывать. после покупки?
Скачать [ShtDY] Практикум. Как высыпаться за ночь, чтобы были силы творить и зарабатывать. можно напрямую на любое устройство с облака Mail / Yandex / Google. Через торрент (torrent) ничего скачивать не нужно.

Популярные авторы и школы из категории "Курсы по здоровью"