Анна Литвиненко «Готовые рационы на каждый день. Тариф Питание на 4 недели» слив скачать
- Добавлено: 2023-06-30
- Автор курса: Анна Литвиненко
- Сайт автора: Перейти
- Доступ: Облако Mail / Yandex / Google
- Скачать: PC / Smartphone / Tablet
СДЕЛАЙТЕ ЗДОРОВЫЕ ПИЩЕВЫЕ ПРИВЫЧКИ ЧАСТЬЮ СВОЕЙ ЖИЗНИ!
Как выглядит сбалансированный рацион на практике, а не в теории:
- В голове крепко засела мысль что, здоровое питание — это дорого, сложно, скучно и невкусно.
- Надо постоянно что-то выдумывать, потому что брокколи и гречка быстро надоедают.
- Нет времени и желания стоять у плиты, чтобы хоть как-то разнообразить завтраки и ужины.
- Хочется новых вкусовых сочетаний, ощущения сытости и энергии, а вместо этого тревога и чувство вины из-за съеденной шаурмы.
- Рекомендации врачей, фитнес-тренеров и нутрициологов не дают понимания, что положить в продуктовую корзину и как это вкусно приготовить. Вы продолжаете питаться хаотично, несмотря на то, что знаете, как надо.
В итоге мысли о еде больше тревожат, чем вдохновляют.
Тут ещё один нюанс…
Как убедиться, что в конкретный приём пищи вы съедаете всё необходимое?
Сколько белков, сложных углеводов, жиров и клетчатки должно быть на завтрак, а сколько на ужин?
ЭТО ВСЁ НУЖНО ВЫСЧИТЫВАТЬ САМОМУ?
КОНЕЧНО, НЕТ!
Невозможно перед каждым приёмом пищи вспомнить, какие полезные вещества вы не добрали на этой неделе, и на ходу придумать рецепт, сбалансированный относительно остальных завтраков, обедов и ужинов.
ВЫСТРОИТЬ ЭТОТ БАЛАНС САМОСТОЯТЕЛЬНО ПРАКТИЧЕСКИ НЕРЕАЛЬНО.
Но есть простое решение — рационы на каждый день от профессионального нутрициолога, где всё посчитано и собрано в готовые рецепты вкусных блюд.
Кому подойдут готовые рационы
Хотите организовать вкусное и разнообразное питание для всей семьи, при этом не готовы проводить все вечера и выходные у плиты.
Пытаетесь внедрить принципы здорового питания и сделать их привычкой, чтобы не метаться всю жизнь от чипсов к гречке и не винить себя за вредную пищу и переедание.
Заботитесь о здоровье и красоте, но не обладаете достаточными знаниями, чтобы подсчитать пищевую ценность своих тарелок, и не собираетесь этим заморачиваться.
Ищете рецепты вкусных и полезных блюд с новыми гастрономическими сочетаниями, потому что не можете больше смотреть на вареную куриную грудку.
Мечтаете о готовом сбалансированном меню и списке продуктов на неделю, чтобы планировать питание, избегать перееданий и срывов.
Мы осуществили задумку о сбалансированном здоровом питании, которое приносит удовольствие.
Из чего состоит ежедневный рацион:
• подробные рецепты для полноценного питания по белкам, углеводам, жирам, клетчатке и т.д.;
• список продуктов на неделю;
• варианты перекусов, чтобы не сорваться на конфеты до обеда;
• питьевой режим;
• адаптация меню под индивидуальные особенности: пол, вес, образ жизни.
Что вы получите?
Готовый план питания, с которым вы точно знаете, что и когда будете есть. Это избавит от перееданий, необоснованных ограничений и беспокойства по поводу еды.
Улучшение самочувствия, хорошее настроение, ощущение легкости и сытости в течение дня.
Удобство и экономию времени на готовке.
Сбалансированные рационы с простыми понятными рецептами из доступных продуктов.
Новые вкусовые сочетания и красивые аппетитные тарелки — всё это вдохновит и вас, и ваших домашних.
Отсутствие тревоги по поводу дефицитов витаминов и микроэлементов у себя и детей. Вы будете точно знать, что ваши малоежки получают всё необходимое и растут здоровыми.
Экономию денег на консультациях со специалистами по питанию и БАДах.
Список продуктов на неделю. Вы не потратите в супермаркете лишних денег, потому что точно знаете, что нужно купить.
Разнообразный рацион за счет продуктов, доступных для любого бюджета. Вы убедитесь, что не вся полезная еда стоит дорого.
Литвиненко Анна, нутрициолог
— Практикующий нутрициолог, ведёт приём в клинике доказательной медицины.
— В 2019 окончила МГМСУ им. А.И. Евдокимова.
— Окончила годовую программу по доказательной нутрициологии Марии Кардаковой «Нутрициология: наука и практика».
— Прошла стажировку в Центре Диетологии Анны Мелехиной.
Купить другие курсы и тренинги от Анны Литвиненко
Рекомендуемые курсы
СДЕЛАЙ СВОЁ ТЕЛО ИДЕАЛЬНЫМ! ОНО ЭТОГО ДОСТОЙНО ДЛЯ КОГО ПОДОЙДУТ РАЦИОНЫ? Планы питания подходят тем, кто не хочет заморачиваться с подсчетами КБЖУ или не умеет это делать. Для тех, кто уже перепробовал все попытки похудения, но никак не получил нужный результат. Достаточно просто приготовить все
Вы получите: готовый рацион на 21 день Кому подходит: тем, кто хочет придерживаться конкретного меню на каждый день. Описание: НОВЫЕ сборники готовых, разнообразных, а главное – сбалансированных (!) рационов с учетом ваших параметров и образа жизни: Вы можете выбрать необходимую вам норму калорий
Готовьте вкуснейшие полезные блюда для всей семьи быстро и легко! Новые завтраки, обеды и ужины в самом удобном формате видео, c текстовыми описаниями, голосовыми сопровождениями и субтитрами! Готовьте быстро и легко! + Подробный путеводитель по самым вкусным специям на ПП! Используйте самые
Сбалансированные рационы для похудения на 1200 -1800 ккал Я составила для тебя лучшие рационы питания, с помощью которых ты гарантированно похудеешь от 5 до 10 кг за 2 месяца без вреда для здоровья! Сбалансированные рационы от 1 до 3 месяцев питания Рационы составлены таким образом, что они
Пилатес на каждый день подойдет для всех: новичков и профи любого возраста. И это реально выдох для многих Что вас ждет: 3 раза в неделю АКТИВНЫЕ занятия до 50 минут: от начинающего до продвинутого уровня. Идеальное количество и не займет много времени. Все, как вы просили. Будет и Соматика -
![[Синофарм] Традиционная китайская диетология. Питание по системе Пяти Элементов. Сезонное питание и лечебное питание](/images/courses/46/423960/kurs-sinofarm-traditsionnaya-kitayskaya-diyetologiya-pitaniye-po-sisteme-pyati-elementov-sezonnoye-pitaniye-i-lechebnoye-pitaniye.jpg)
Дата проведения: 27 января 18:00-20:00
Больше курсов по этой теме
![[FitSpoКлуб] Фельденкрайз тренировка от боли и напряжения в шее (Виктория Боровская)](/images/courses/15/396590/kurs-fitspoklub-feldenkrayz-trenirovka-ot-boli-i-napryazheniya-v-sheye-viktoriya-borovskaya.jpg)
Тренировка: Фельденкрайз тренировка от боли и напряжения в шее Очень мягкая практика по методике Фельденкрайз снимет спазмы с мышц через неторопливое распределенное движение, снизит уровень стресса благодаря работе с нервной системой. Буквально 15 минут на коврике избавят вас от напряжения и
![[Ревитоника] Основы омоложения 2023. Новый базовый курс (Анастасия Дубинская)](/images/courses/31/396589/kurs-revitonika-osnovy-omolozheniya-2023-noviy-bazoviy-kurs-anastasiya-dubinskaya.jpg)
Новый базовый курс «Основы омоложения» Миофасциальный самомассаж лица и восстановительная гимнастика от второго подбородка, морщин и заломов, отеков и «брылей». Альтернатива агрессивной косметологии и пластической хирургии. На курсе мы добьемся результатов, которые недоступны даже пластическим
Курс «Восстановление сетчатки" Задумайтесь, лекарственные препараты для глаз, не просто дороги, а очень дороги! Самый ожидаемый вами курс «Восстановление сетчатки» С помощью этого курса вы: Восстановите отслоение сетчатки ️Уберёте разрывы сетчатки ️Избавитесь от дистрофии сетчатки Курс состоит
![[FitSpoКлуб] Жаркий микс тренировок. Июль 2023 (Виктория Боровская)](/images/courses/34/396531/kurs-fitspoklub-zharkiy-miks-trenirovok-iyul-2023-viktoriya-borovskaya.jpg)
Жаркий микс тренировок в Июле В Клубе вас ждут тренировки для идеального лета: без отеков, с подтянутым животом, упругими ягодицами и свежим лицом. Яркий летний микс тренировок! В июне и июле вас ждет яркий микс тренировок, чтобы провести свое идеальное лето! Тренируемся в комбо формате:
![[Мед Плюс] Гипертония. Гипотония. Кризисные состояния. Мигрень (Екатерина Гончарова, Татьяна Шершнева)](/images/courses/41/396517/kurs-med-plyus-gipertoniya-gipotoniya-krizisnyye-sostoyaniya-migren-yekaterina-goncharova-tatyana-shershneva.jpg)
Гипертония. Гипотония. Кризисные состояния. Мигрень Замучили скачки артериального давления? Частые невыносимые головные боли? Аптечные средства дают только кратковременный эффект? Выход есть. 2х дневный вебинар-миникурс «Гипертония. Гипотония. Кризисные состояния. Мигрень». Старт 18.05 18.05 Прямой
![[Natura-School] Урок 8. Печень и желчный пузырь (Олег Гитбиндер)](/images/courses/42/396456/kurs-natura-school-urok-8-pechen-i-zhelchniy-puzyr-oleg-gitbinder.jpg)
Темы курса: · Дискинезия ЖВП · Жировой гепатоз · Кисты печени · Доброкачественная гипербилирубинемия (синдром Жильбера) · Дефицит факторов свёртывания крови · Вирусные гепатиты · Связь печени и щитовидной железы · Связь печени и зубов · Геморрой · Печень и алкоголь. Настоящие причины цирроза печени
Отзывы о курсе «Готовые рационы на каждый день. Тариф Питание на 4 недели» от Анны Литвиненко