Татьяна Урывчикова «Уменьшаем социофобию за 8 недель» — World of Psychology слив скачать
- Добавлено: 2023-08-31
- Автор курса: Татьяна Урывчикова
- Сайт автора: Перейти
- Доступ: Облако Mail / Yandex / Google
- Скачать: PC / Smartphone / Tablet
- Беспокоились ли вы хоть однажды из-за того, что о вас подумали другие?
- Избегаете ли вы вечеринок, собеседований или выступлений на публике?
- Трудно ли вам говорить с незнакомыми людьми, обращаться к продавцу в магазине, сдавать не подошедший товар?
- Трудно ли вам позвонить в какую-то организацию?
- А говорить с привлекательным человеком?
Данный курс будет полезен
Психологам, работающим с работающим в клинике и частной практике
Людям, страдающим от социальной тревоги и застенчивости, которая мешает реализации.
На выходе вы получите
Алгоритм работы с социофобией – как с теоретическим обоснованием, и последовательностью, так и с конкретными упражнениями
При работе на занятии и выполнении домашних заданий – снижение уровня социальной тревоги
Возможность задать вопрос по страхам конкретной социальной ситуации и обсуждениями как с ними справляться
Программа учебного курса
Вебинар 1 - Диагностика
Причины, объяснительная модель в разных методах психотерапии.
Упражнение: Измеряем свою социофобию. Тест.
Вебинар 2 - Порочный круг социофобии
Из чего состоит социофобия.
Определяем из чего состоит и как «работает» конкретная социофобия: концептуализация.
Упражнение: Механизмы моей социофобии.
Вебинар 3 - Физические способы помощи.
Пробуем замедляться.
Обучение техникам дыхания и расслабления.
Работа с сухостью во рту и другие методы.
Место силы.
Упражнения и домашнее задание – физические способы
Вебинар 4 - Мышление при социофобии.
Влияние мышления на социальную тревогу.
Выявляем негативные мысли.
Обрывки мыслей, «неловимые» мысли.
Автоматические мысли и глубинные убеждения
Упражнение: Как понять, что я думаю. Деление на группы (что я чувствую, думаю, делаю)
Домашнее задание: Дневник мыслей. Продолжаем работу с телом.
Вебинар 5 - Меняем поведение
Как на нас влияет наше поведение .
Меняем эмоции – меняя поведение.
Мини-эксперименты.
Борьба с избеганием и защитным поведением
Упражнение. Поведенческий эксперимент.
Домашнее задание: Продолжаем работу с телом, поведенческий эксперимент
Вебинар 6 - Изменение мыслей на полезные
Модели мышления, популярные когнитивные ошибки при социофобии.
Поиск альтернатив.
Упражнение: Меняем мышление
Упражнение. Как запомнить новые модели мышления
Домашнее задание: Изготовление копинг-карт. Продолжаем работу с телом, поведенческий эксперимент
Вебинар 7 - Работа с вниманием при социофобии
Снимаем фокус с себя, направляем на других.
Что я чувствую
Упражнения.
Домашнее задание: Продолжаем работу с телом, поведенческий эксперимент – фокус внимания, дневник мыслей
Вебинар 8 - Поведение уверенного человека
Легкие способы быть уверенны.
Повышаем ассертивность.
Упражнение «Игра в уверенность»
Купить другие курсы и тренинги от Татьяны Урывчиковой
Рекомендуемые курсы
Курс состоит из 100 академических часов 32 астрономических часа онлайн-лекций 32 часа семинаров с отработкой техник на участниках курса 33 часы для самостоятельного повторения материала перед закреплением на практике 3 учебных часа - итоговое тестирование 16 недель занятий 2 раза в неделю по 2 часа
Если вы давно хотели улучшить и систематизировать свое умение работать с тревожными расстройствами: паническими атаками, генерализованным тревожным расстройством, ОКР, социофобией изолированными фобиями, или просто – снижать уровень тревоги и стресса у клиентов, то мы разработали и улучшили для вас
Схема -терапия является интегративным подходом и базируется на модели когнитивно-поведенческой терапии с интеграцией в нее элементов психодинамического подхода, гештальт терапии, эмоционально-фокусируемой терапии, творческих направлений терапии и теории привязанностей. Основная цель курса -
Приглашаю психологов, помогающих практиков и просто тех, кто хочет лучше узнать собственные телесные (читай психические) процессы на курс по телесно-ориентированному подходу в разговорной терапии и жизни. Приглашаю вас научиться думать и жить телесно и привнести этот опыт в свою работу. Программа
Нарцисс одновременно привлекает и отталкивает Он похож на современного сэра Ланселота с непередаваемым шармом и украшенный сияющими доспехами нашего времени: красивым портфолио и ослепительными приобретениями Большинство книг о нарциссизме призывают не идти, а бежать – подальше от нарцисса Но
«Эдипов конфликт» – это главный организатор в психики человека. Есть два понятия: Эдипальный конфликт – это фаза развития личности. Эдипов комплекс – это неразрешенный эдипальный конфликт Что Вы получите в результате: Вы получите ответы на мучающие Вас вопросы! Получите чёткую и понятную картину
Больше курсов по этой теме
Работа с зависимым поведением в психологическом консультировании Программа курса: Занятие 1 Зависимость. Определение. Как устроена. Признаки зависимости. Как помочь клиенту идентифицировать зависимость. В чем специфика работы с зависимым. Занятие 2 Внутренний мир зависимого. Зависимая и
ТЕМА: «Метафорические ассоциативные карты в работе с перинатальными и репродуктивными вопросами в практике психолога (сопровождение беременности, роды, материнство, вопросы преодоления бесплодия)». В рамках психологического консультирования психологу приходится сталкиваться с различными жизненными
План вебинара: Зачем мы пишем тексты? Что писать и как писать? И нужно ли вообще это делать? Жанры психологического текста: описание случая, исповедь, лекция на тему и др. «Живые» и «мертвые тексты». Как происходят прерывания контакта с собственной энергией творчества при написании текста. Как
Рассматриваемые вопросы: Основные группы профориентационных методов. Профориентация школьников по ФГОС НОО, ООО и СОО. Наставничество в самоопределении обучающихся. Интерактивные и игровые инструменты профориентации. Современные профориентационные проекты: «Большая перемена», «Ворлдскиллс Россия»,
На практике будем: - исследовать, сколько денег вы «выдерживаете», какая сумма комфортна для вас. Будем учиться расширять свой денежный коридор, чувствовать себя лучше при увеличении денежного потока. - Также вы встретитесь с такими фигурами как Деньги Рода, предназначены вам по рождению и Деньги,
Цель программы: Трансперсональная психология изучает высшие, надличностные состояния психики. Человек рассматривается как целостное создание, в котором нераздельно связаны духовная и психическая составляющие, причем духовная неизмеримо выше. Бессознательный компонент психики содержит в себе весь
Отзывы о курсе «Уменьшаем социофобию за 8 недель» от Татьяны Урывчиковой