Ярослав Вознюк «Аптечка» слив скачать
- Добавлено: 2023-10-03
- Автор курса: Ярослав Вознюк
- Сайт автора: Перейти
- Доступ: Облако Mail / Yandex / Google
- Скачать: PC / Smartphone / Tablet
У меня стопка дипломов, почти 500 отзывов и куча счастливых клиентов, которые неожиданно быстро решили свою проблему и спросили «А че, так можно было?»
Я собрал «аптечку первой помощи» из некоторых своих техник, которые работают как таблетки - почти сразу.
В нее вошли:
1. Медитация для глубокого расслабления и восстановления.
Когда нужно отдохнуть после больших нагрузок или сделать перерыв и восстановить силы и нервную систему в течении дня.
Особенно прикольно может работать вечером после трудовыебудней.
Короткое трансовое расслабление дает эффект как несколько часов сна.
2. Медитация для засыпания.
Короткая техника, которая помогает оставить заботы и суету прошедшего дня и быстро заснуть.
(Если сделать ее после техники выше - вообще наповал вырубает)
3. Прощение обидчиков и улучшения отношений с окружающими.
Если вас конкретно бесит какой-то персонаж, если вы кого-то ненавидите, презираете или обижаетесь - сделайте эту технику и вам станет лучше.
Не для этих людей, а для себя.
Токсиков не переделать, но можно сделать так, чтобы волновало меньше.
4. Антистресс. Как быстро успокоиться.
Таблетка от тяжелых переживаний в любой ситуации. 15-20 минут и вы в норме.
Незаменимая вещь, я считаю.
5. Принятие и освобождение чувств (разморозка).
Техника для знакомства со своими чувствами. Она поможет как избавиться от негативного переживания (проработка на минималках), так и лучше открыться своим эмоциям.
Особенно рекомендуется для разморозки «левополушарным» товарищам, которые много думают, и мало чувствуют.
6. Как превращать препятствия в ресурсы.
Медитация, которую можно слушать, когда не хватает сил для активных действий и вы словно упираетесь в стену.
В конце вы почувствуете, что стену можно снести, обойти, перелететь, подкопать, вырезать дверь или даже взорвать.
Ненадолго, но для решения задачи точно хватит.
7. Как прожить неприятную ситуацию.
Случилось что-то, что долго не выходит из головы? Постоянная мыслемешалка, споры с собой и флешбеки?
Пройдите эту медиташку и станет плевать.
8. Ежедневная медитация.
Это моя любимая игрушка. Почти от сердца отрываю.
Она странная. Она не похожа ни на одну другую из этого набора (да и вообще не похожа ни на что, что вы где-либо видели).
Но она работает. Мягко как кошачьи лапки и сильно как антибиотики.
Если бы из всего многобразия школ, подходов, техник и практик нужно было выбрать что-то одно - я бы посоветовал именно ее.
Она настолько прекрасна, что я советую делать не просто каждый день, а два-три раза в день. Потому что эффект будет накапливаться постепенно и с каждым разом будет лучше.
Настроение будет лучше. Энергии больше. Проработки легче. Какие-то проблемы сами начнут потихоньку уходить.
Это практически кнопка «сделать хорошо». Если добросовестно выполнять, конечно.
Все записано моим красивым голосом под классную музыку.
Ну и в качестве маленького бонуса я сделал аудио-версию для скачивания, можно залить себе в телефон и включать когда понадобится, аптечка всегда будет под рукой.
Не нужно ничего заучивать, просто вставляй наушники, включай, следуй за моим голосом и получай результаты.
Рекомендуемые курсы
ЧТО ТАКОЕ «ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ АПТЕЧКА»? Это «аптечка» для психолога? Нет. Это «аптечка» вместо психолога. Чтобы оказать себе первую психологическую помощь. Самостоятельно. И подойдет для тех, кому сначала нужно объяснить, как работает психика (и почему), а только потом давать какие-то техники. Идея
Курс о том, как починить себя и жить здорово. Совместное авторство с мамой, врачом-акушером Марией Патрушевой. Давайте я про результат скажу и что делать. Диагностируем связь физики, мышления и психики, находим причину, снимаем программу саморазрушения, создаём новый импульс. На физике ощущения
Перезагрузка прошлого. 2 ступень (Ярослав Самойлов) 4-недельный онлайн-практикум по избавлению от груза прошлого в отношениях с мужчинами и проработка родительских сценариев. А ТЕПЕРЬ ПО ПОРЯДКУ - ЧТО ТЕБЯ ЖДЕТ В ПЕРВОЙ ПРОГРАММЕ «ПЕРЕЗАГРУЗКА СЦЕНАРИЕВ ПРОШЛОГО»: НЕДЕЛЯ 1 МОЕ ВНУТРЕННЕЕ Я
![[МИГ] Месмеризм PRO | VIP-курс (Ярослав Гусев-Горячев)](/images/courses/34/320533/kurs-mig-mesmerizm-pro-vip-kurs-yaroslav-gusev-goryachev.jpg)
Программа Авторского тренинга направлена на овладение особыми навыками невербальной гипнотизации. В теории и на практике рассматриваются и применяются все составляющие бессловесного гипноза. В процессе обучения Вы сразу же начинаете применять полученные навыки на практике для снятия тревоги,
КЛЮЧИ ЖЕНСКОЙ ЭНЕРГИИ Какой ты представляешь обычную женщину? Она тащит из магазина продукты, когда муж с друзьями пропускает «по пивку?» Страдает от тотального одиночества на кресле руководителя – сильная для всех и плачущая в подушку? Или делает вид, что ничего не замечает, почувствовав запах
![[Фаза Роста] Путь женщины. Тариф Gold (Ярослав Самойлов, Алла Пилипюк)](/images/courses/6/249183/kurs-faza-rosta-put-zhenschiny-tarif-gold-yaroslav-samoylov-alla-pilipyuk.jpg)
C такими запросами девушки приходят на «путь женщины» Я устала, что в отношениях приходится быть сильной. Ведь положиться можно только на себя Я в разводе, у меня есть дети. Мне кажется, что уже все позади... Надоело, что вокруг только слабые мужчины. Кажется, достойных уже разобрали Сложно
Больше курсов по этой теме
01. Эмоциональный интеллект Теория «Эмоционального интеллекта». Почему владеть эмоциями выгоднее, чем умом? Влияние эмоционального интеллекта на счастье и эффективность. Как достичь эмоциональную зрелость? Теория «эмоционального резервуара». 02. Управление СТРАХОМ. Как развить смелость? Природа
![[luizanemova] Без стыда (Луиза Немова)](/images/courses/34/416959/kurs-luizanemova-bez-styda-luiza-nemova.jpg)
Твой тариф: СТАНДАРТ (без обратной связи) Старт интенсива: 2 октября Доступ к материалам: пожизненный Все материалы курса, включая гайд и вебинары, будут доступны для тебя в записи сразу после их проведения. Вся важная информация, гайд и ссылки на вебинары будут публиковаться в телеграмм-канале.
![[Иматон] Метод Sand-Art. Работа с детьми от 1 года до 11 лет (Ольга Никитина)](/images/courses/49/416953/kurs-imaton-metod-sand-art-rabota-s-detmi-ot-1-goda-do-11-let-olga-nikitina.jpg)
Ольга Николаевна Никитина, психолог-консультант, супервизор, педагог-психолог высшей квалификационной категории, член Совета Ассоциации песочной терапии, руководитель Секции рисования песком Sand-art, соавтор методики «Графические карты», соавтор проекта «Родительский клуб», ведущая авторских
Новая трансформационная игра «Мой любимый ребенок» Если вы не знает, почему ребёнок ведёт себя «плохо», не понимает вас? Если почему-то ребёнок все делает наоборот, спорит... Если вы не понимаете, как справляться с эмоциями ребёнка? Если вы чувствуете постоянную усталость и раздражение от своих или
![[psy2.0] Заикание (Михаил Филяев)](/images/courses/19/416899/kurs-psy20-zaikaniye-mikhail-filyayev.jpg)
Как возникает заикание. Дополнительный «запирающий» конфликт при заикании. Как перестать заикаться. Отказ от стратегии избегания и вторичных выгод. Тебе придется раскрываться. 15*-минутный ролик по одному из самых актуальных психологических запросов современности от создателя и идеолога Псидваноль
Онлайн-курс психолога Андрея Голощапова «Метафоры и образы в психотерапии» Терапевтическая работа с образами — это подход, где консультант наиболее вовлечен во внутренний мир клиента. Символический язык, будь то образ или метафора – привлекает внимание к бессознательному содержанию психики.
Отзывы о курсе «Аптечка» от Ярослава Вознюка