Виктория Боровская «Для снижения уровня хронического стресса и снятия напряжения с тела и нервной системы» — FitSpoКлуб слив скачать
- Добавлено: 2023-11-26
- Автор курса: Виктория Боровская
- Сайт автора: Перейти
- Доступ: Облако Mail / Yandex / Google
- Скачать: PC / Smartphone / Tablet
В современном мире стресс — наш вечный спутник. Спрятаться от него не получится, а вот научиться справляться с ним не так уж сложно!
В этом наборе тренировок сочетаются лучшие антистресс-инструменты на каждый день: пилатес, неврологические практики и дыхательные упражнения.
Они помогут расслабиться, улучшат настроение, наладят сон и пищеварение, избавят от апатии и подарят заряд бодрости.
1. Пилатес для освобождения грудной клетки и расслабления диафрагмы
Первое, что страдает в стрессе — наше дыхание. Грудобрюшная диафрагма спазмируется и перестает работать в полную силу. Все усугубляет сидячий образ жизни: он сковывает грудную клетку, и мы оказываемся в тисках стресса и собственного тела. Этот комплекс поможет вздохнуть полной грудью и снизить стресс.
2. Пилатес для мобильности суставов и расслабления всего тела
Совершая мягкие неторопливые движения данной тренировки, вы восстановите подвижность всех крупных суставов тела. А это — важное условие для того, чтобы мозг чувствовал себя в безопасности и не стрессовал. После практики вы почувствуете легкость во всем теле, мышцы расслабятся, улучшатся лимфоток и кровообращение.
3. Пилатес для мобильности позвоночника и снятия спазмов с мышц
Благодаря разнообразным движениям в трех плоскостях вы улучшите артикуляцию позвоночника и снимете спазмы с мышц спины, восстановите лимфоток, избавитесь от дискомфорта и «привычных» болей. Такой релакс не только снизит уровень хронического стресса, но и подарит свободу движений и красивую осанку.
4. Неврологическая практика с элементами дыхания для равновесия нервной системы
Необычная практика с магическим эффектом! В стрессе активность парасимпатического отдела нервной системы доходит до максимума. А симпатический отдел, отвечающий за успокоение, оказывается угнетен. Неврологические и дыхательные упражнения устранят этот дисбаланс и гармонизируют работу нервной системы.
Бонус. Советы, которые помогут контролировать стресс
Стресс — защитная реакция, необходимая для выживания. Но чтобы сохранить здоровье, важно научиться справляться с его высоким уровнем. В этой мини-лекции вы получите несколько важных советов, которые помогут взять ежедневный стресс под контроль и противостоять его разрушительному действию на организм.
Купить другие курсы и тренинги от Виктории Боровской
Рекомендуемые курсы
Сбалансированное, свободное и функциональное движение плечевого пояса, рук и грудного отдела позвоночника — вот залог избавления от дискомфорта и боли! Эти уроки освободят ваше тело, помогут вздохнуть полной грудью, расправить плечи и выпрямить спину. Появится ощущение свободы и легкости в шее и
Тренировка: Фельденкрайз тренировка от боли и напряжения в шее Очень мягкая практика по методике Фельденкрайз снимет спазмы с мышц через неторопливое распределенное движение, снизит уровень стресса благодаря работе с нервной системой. Буквально 15 минут на коврике избавят вас от напряжения и
Минимум напряжения, максимум осознания — вот что ждет вас на уроках по методу Фельденкрайза. Это магия маленьких движений, которая познакомит вас с собственным телом, научит чувствовать его и управлять им. Вы ощутите легкость в спине и ногах, уйдут спазмы, боль и дискомфорт, движения станут
Система Y-син. Способы кинезиологии снятия стресса при помощи системы Y-син. 1. Система Y-син. Роль и значение. 2. Роль системы Y-син для гармонизации физического и эмоционального состояния человека. 3. Содержание цикла ШЕН и цикла КО. 4. Способы снятия стресса(боль (физическая и эмоциональная),
FitSpoКлуб Октябрь 2023. Горячие функциональные тренировки Программа месяца В октябре вас ждет «Золотая Фитнес-Классика» и всеми любимые акценты: рельеф рук и спины, укрепление тазового дна и ягодиц, работа с гибкостью и мобильностью позвоночника. Если нет результата — вы не ленивые и не
В декабре вас ждут избранные тренировки, которые помогут встретить новый год активной, упругой и довольной своим телом! Если нет результата — вы не ленивые и не заколдованные, вам просто не показали, как правильно тренироваться! Доверьтесь моему подходу и наконец-то получите желаемое! Откуда я
Больше курсов по этой теме
САЛОННЫЕ ПРОЦЕДУРЫ Вакуумные методы давно и эффективно используются в профессиональной косметологии. Их стоимость в салоне довольно высока ИНФОРМАЦИЯ ИЗ ИНТЕРНЕТ Массаж банками в домашних условиях применяют сравнительно недавно, информация в интернете о нем поверхностная, противоречиваяи
Теория Введение Сердечные заболевания Восстановление после инфаркта Как устроено сердце Аритмия Ишемическая болезнь сердца Практика Питание при атеросклерозе Стратегия управления стрессом Три комплекса гимнастики для восстановления после инфаркта (Лежа, сидя, стоя0 Гимнастика для шеи Гимнастика для
Работа нашего организма похожа на виртуозную игру огромного симфонического оркестра. Каждый орган выполняет свою функцию, как музыкант исполняет свою партию. Работа каждого органа подчиняется определенному механизму регулирования, как музыкант дирижеру. Одним из таких дирижеров в нашем организме
О целях продукта: Какие этапы вам предстоит пройти на курсе, чтобы прийти к результату из любой точки и с любой проблемой: 1. Метаболическое питание | обычная цена 15 900₽ Как за 3 дня выстроить рацион, восстанавливающий обмен веществ 2. Фиторадуга на тарелке | обычная цена 15 900₽ Насытьте
Привет, мои Пуси У нас с вами опять назревает жаркий мастер - класс, на котором поговорим о важном Установки, программы, лишние вес, срывы и так далее… В общем все то, что мы так любим, с целью докопаться до истины и причинах лишних кг. Но для начала давай немного познакомимся) Меня, скорей всего,
В декабре вас ждут избранные тренировки, которые помогут встретить новый год активной, упругой и довольной своим телом! Если нет результата — вы не ленивые и не заколдованные, вам просто не показали, как правильно тренироваться! Доверьтесь моему подходу и наконец-то получите желаемое! Откуда я
Отзывы о курсе «Для снижения уровня хронического стресса и снятия напряжения с тела и нервной системы» от Виктории Боровской