Закладки0
  • Добавлено: 2023-12-29
  • Автор курса: Глеб Мазаев
  • Сайт автора: Перейти
  • Доступ: Облако Mail / Yandex / Google
  • Скачать: PC / Smartphone / Tablet
Курс Мастер-класс по Хануманасане, автор Глеб Мазаев. Мастер-класс по Хануманасане (продольный шпагат) от Глеба Мазаева
Уровень сложности: средний
В одном видео собраны эффективные отработанные связки асан, построенные с использованием разных мышечных рефлексов, таких как постизометрическая релаксация, реципрокное торможение и т.д.

Занимаясь по этому уроку вы создадите фундамент силы для травмобезопасной работы с продольным шпагатом, разовьете свой контроль и осознание мышц и конечно-же увеличите гибкость.
Мастер-класс направлен на работу с хануманасаной, но выполняя его регулярно вы почувствуете прогресс и в практике прогибов. Это связно с тем, что один из основных аспектов в этом видео будет работа с подвздошно-поясничной мышцей и прямой мышцей бедра, которые зачастую и ограничивают прогибы.

В курсе 3 видео:
1) 60 минутное видео плотной чистой практики асан (это время без шавасаны и пранаямы) - данный урок имеет смысл практиковать от 1 до 2 ух раз в неделю
Из ЭТОГО же видео мы нарезали, для вашего удобства, ДВА коротких эффективных блока. Их можно практиковать самостоятельно (отдельно от основного видео) или можно включать в свои занятия до 3-4 четырех раз в неделю:
2) Фрагмент 1 для повседневного использования: 24 минуты (намаскар и асаны)
3) Фрагмент 2 для повседневного использования: 15 минут (асаны)

Отзывы о курсе «Мастер-класс по Хануманасане» от Глеба Мазаева

Или
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Купить другие курсы и тренинги от Глеба Мазаева

Рекомендуемые курсы

Больше курсов по этой теме

Часто задаваемые вопросы про курс Глеба Мазаева — «Мастер-класс по Хануманасане»

Почему курс «Мастер-класс по Хануманасане» стоит всего 2580 ₽?

Почему такая цена? Всё просто.

Вы получаете полный курс / тренинг со всеми материалами, но без обратной связи и поддержки автора Глеба Мазаева — именно это позволяет предложить такую выгодную цену. Вы учитесь в удобном ритме, без переплаты за сопровождение.

😌 Есть сомнения?

Мы понимаем, насколько важно быть уверенным в покупке. Поэтому по вашему запросу с радостью предоставим:

  • — дополнительные скриншоты,
  • — видеофрагменты,
  • — либо сделаем запись экрана с содержимым из облачного хранилища

Честно, прозрачно, с уважением к Вам.

Как получить курс Глеба Мазаева?
После оплаты, материалы курса «Мастер-класс по Хануманасане» приходят на Ваш email.
Есть ли демо-доступ или бесплатный пробный урок?
Да, Вы можете получить получить бесплатно фрагмент курса «Мастер-класс по Хануманасане», просто напишите на почту или в телеграм
Можно ли скачать курс «Мастер-класс по Хануманасане» после покупки?
Скачать Мастер-класс по Хануманасане (Глеб Мазаев) можно напрямую на любое устройство с облака Mail / Yandex / Google. Через торрент (torrent) ничего скачивать не нужно.

Популярные авторы и школы из категории "Йога и растяжка"