Елена Жарикова, Анастасия Устименко «Клуб Матур Body. Январь» слив скачать
- Добавлено: 2024-01-28
- Автор курса: Елена Жарикова, Анастасия Устименко
- Сайт автора: Перейти
- Доступ: Облако Mail / Yandex / Google
- Скачать: PC / Smartphone / Tablet
02 - 07 ЯНВАРЯ
- Тренировка «Подтянутый живот». 30 минут
- Тренировка «Осанка и мобильность». 28 минут
- Комплекс «Женское здоровье». 25 минут
- Танцевальная тренировка. 28 минут
- Упражнение на дыхание. 5 минут
- Упражнения для плоского живота. 5 минут
- 08 - 14 ЯНВАРЯ
- Комплекс «Подтянутый живот и тазовое дно». 30 минут
- Зарядка «Приветствие солнцу». 20 минут
- Тренировка «Осанка. 2 части». 27-55 минут
- Танцевальная тренировка. 48 минут
- Тренировка на ягодицы. 33 минуты
- Упражнения для плоского живота. 7 минут
- 14 - 21 ЯНВАРЯ
- Силовая тренировка на живот. 36 минут
- Растяжка плечевого пояса. 22 минуты
- Комплекс «Подтянутый живот и тазовое дно». 40 минут
- Лимфодренаж «Ноги, живот, ягодицы». 25 минут
- Танцевальная тренировка. 30 минут
- Упражнения для плоского живота. 7 минут
- 22 - 28 ЯНВАРЯ
- Функциональная тренировка. 38 минут
- Растяжка с элементами укрепления спины. 30 минут
- Танцевальная тренировка. 35 минут
- Тренировка на мобильность. 27 минут
- Тренировка на ягодицы. 43 минуты
- Упражнения для плоского живота. 7 минут
Купить другие курсы и тренинги от Елены Жариковой, Анастасии Устименко
Рекомендуемые курсы
«МАТУР Sport» - это умный фитнес для женщин, который помогает женщинам улучшить качество жизни, наполнится энергией им сделать спорт образом жизни. Авторы программы Елена Жарикова Анастасия Устименко Тренируйтесь, не выходя из дома не содержит берпи, скручиваний и жёсткого кардио Избавляемся от
Этот курс для тебя, если: Выпирает живот Низ живота предательски выпирает, даже если ты худеешь. Периодически тебя спрашивают, не беременна ли ты. И это обидно - ведь ты не ешь всё подряд. Хочешь улучшить ягодицы Ягодицы мягкие и рыхлые? А визуально попа выглядят круглой только за счёт прогиба в
7 НЕЙРОЗАРЯДОК Делай зарядки вместе со мной 7 дней в неделю тебе не придётся спросонья думать, какие упражнения сделать. Просто включи видео и повторяй ВСЕГО 10 МИНУТ В сутках 1440 минут. Из них 10 точно можно вложить в своё здоровье. А бодрость после зарядки повысит продуктивность всего дня
КУРС ВКЛЮЧАЕТ В СЕБЯ: •Лекция (презентации отдельным файлом не выдавали) •МФР шеи и спины •Самомобилизация холки •Тренировка •Видео тейпирования шеи самому себе •Демонстрация работы с клиентами с холкой •Видео тейпирования клиентам шеи ЭТОТ КУРС ДЛЯ ТЕБЯ, ЕСЛИ: ЕСТЬ ХОЛКА ТУГОПОДВИЖНЫЙ ПОЗВОНОЧНИК
Этот проект для тебя, если: - есть лишний вес - хочешь есть вкусно и не полнеть - не устраивает % жира в теле - не удается найти баланс с едой - не хватает мотивации - любишь Христинины проекты Фишки курса * Никакой «ВОДЫ» - Этот проект не будет отнимать много времени. Его можно совмещать с учёбой,
Курс включает 27 видео с миофасциальным релизом всего тела. На ролле и с мячиками.
Больше курсов по этой теме
Видеоурок «Замороженное плечо: наука и практика. Обновлённая версия» Обновленная версия урока! Замороженное плечо встречается очень часто, и массаж - эффективное средство в работе с этой проблемой. Специалисту важно понимать, в какой фазе заболевания обратился пациент, чтобы выбрать правильную
Этот практикум для всех, кто хочет получить теоретические и практические навыки по оздоровлению и профилактике печени и желчного пузыря за руку с автором Youtube-канала «Твое здоровье» (200 тыс. подписчиков) Евгением Козловым. Практикующим специалистом, доктором китайской медицины, который помогает
Видео-рецепты кето-диеты. Каждый месяц выдаётся более 20 рецептов, которых нет на канале-ютьюб автора. Участники складчины получат все видео-рецепты, которые будут выданы автором за 1 месяц.
В норме любое утомление проходит после полноценного сна, отдыха. Если человек выспался и хорошо поел, но продолжает чувствовать отсутствие энергии и это мешает ему выполнять привычные дела – это похоже на патологическое состояние. Главный симптом хронической усталости – это беспричинная (как
Мария Блинова Специалист по движению. Практикующий тренер. Сертифицированный тренер TRX Suspension, Functional, Force, Sport Medicine. Сертификаты 3D CAFS Gray Inst.,USA Ягодицы в трех плоскостях Кор, работа с диастазом, подвисающим животом Осанка, мышцы спины, руки и лечи Круговая тренировка дял
Обновленная методичка Методичка «Аптечка. Альтернативы» — это самый Полный сборник качественных Рабочих добавок, которые можно купить в России. В условиях прекращения поставок добавок с iHerb, вопрос поиска альтернатив встал для меня ребром. Ведь я продолжаю вести консультации и мне важно дать
Отзывы о курсе «Клуб Матур Body. Январь» от Елены Жариковой, Анастасии Устименко