Анна Берекетова «Методы тарелки и ладони» — Мракоборцы слив скачать
- Добавлено: 2024-02-15
- Автор курса: Анна Берекетова
- Сайт автора: Перейти
- Доступ: Облако Mail / Yandex / Google
- Скачать: PC / Smartphone / Tablet
- Подойдет для профессионального и личного использования.
- Руководство предлагает удобный вариант контроля рациона без подсчета калорий и взвешивания еды.
- Подготовили для тебя комбинированный метод здоровой тарелки и ладони.
Гайд в pdf в виде шпаргалки, очень удобно резюмирует материал лекции, который всегда может быть под рукой. Выбирай необходимые параметры из руководства и внедряй в жизнь!
План лекции:
1. Методы, эффективно используемые в международной практике
2. Определяем диаметр тарелки, в зависимости от цели
3. Определяем порции на тарелке для основных приемов пищи
4. Как быть, если я не могу плотно завтракать?
5. Определение порций по методу ладони, если под рукой нет вашей тарелки
6. Определяем размер порции разных пищевых групп
7. Правила формирования перекусов
8. Дополнительные рекомендации по нормам потребления продуктов
9. Жидкости
10. Как посчитать сложное блюдо
11. В каком виде измерять и считать порции еды?
12. Как считать смешанные блюда?
13. Сколько приемов пищи должно быть за день?
14. Примеры тарелки здорового питания
15. Использование шкалы голода и сытости
Лектор: Анна Берекетова - Специалист по питанию.
Рекомендуемые курсы
Самая популярная проблема, о которой вы мне пишете — это: «понимаю, что с питания нужно начинать заботиться о здоровье, но вообще не представляю, что готовить» Так родилась это книга, в ней: Идеи к завтракам Салаты Супы Идеи обедов, ужинов Соусы Хлеб, булочки Десерты Это идеи и рецепты на
Быстрые методы избавления от мешков под глазами и отеков на лице: Видеокурс поможет вам быстро и гарантированно избавиться от мешков под глазами и отеков на лице. - Упражнения для восстановления движения жидкости и лимфы в организме - Техники для нормализации работы лимфотоков - Упражнения для
ЦИКЛ АВТОРСКИХ ВЕБИНАРОВ Травмы и методы их коррекции с позиции кинезиопилатеса Валерия Владимировна Малуха Прикладной кинезиолог, специалист в области реабилитационного фитнеса, метода Pilates и функционального тренинга. Сертифицированный специалист по направлениям «Спортивная реабилитация»,
Самые простые методы яншэн Вниманию Мужчин и Женщин, которые хотят использовать доступные способы укрепления здоровья, чтобы иметь возможность подстраиваться под любые жизненные обстоятельства,.. в любом месте, в любое время позаботиться о своем теле, восстановить настроение, запасти ресурсы для
Вам нужен этот курс, если: Вы хотите устранить боль и избавиться от заболеваний с помощью лимфатического самомассажа. У вас есть проблемы с ЖКТ, снижен иммунитет или Вы хотите снизить риски развития заболеваний. Вы хотите жить счастливой полноценной жизнью без таблеток и походов по больницам. Вы
Что может пойти не так при стимуляции роста волос? Выбирая процедуру по рекомендации или наобум, не зная ничего о ней заранее от профессионалов, вы рискуете потратить деньги впустую или усугубить проблемы с волосами. Без шуток. Почему так происходит? Цель практически любой клиники - продать
Больше курсов по этой теме
Руководство «Здоровье глаз» Протокол поможет здоровью глаз. В том числе, улучшить зрение, профилактике «сухого» глаза, катаракты, «мушек». Принять лютен недостаточно. Для того, чтобы действительно решить любой вопрос, необходим комплексный подход. Его-то я вам и предлагаю Состав: файл pdf, 3
Аккупунктурные точки, самомассаж Атлас «Подбор точеклто заболеваниям!» Лечебные схемы Аллергия Ангина Анемия Аритмия Артрит Артроз Атеросклероз Болезни волос Брадикардия . Бронхиальная астма . Варикозное расширение вен . Гастрит 13. Геморрой 14. Гипертония ВЕБ НРИЬЮЬЕ 15. Гипотония
Что внутри В работе конференции приняли участие ведущие специалисты в области оздоровления, а также изобретатели уникального инновационного Оборудования. Известные представители официальной и народной медицины, такие как Георгий Николаевич Максимов, Михаил Владимирович Кутушов, Юрий Владимирович
Клуб «Фасциальная Инженерия»-Лицо 6 Светлана Афанасьева Это ручные и двигательные техники. Для физической и антивозрастной реабилитации лица и тела. Одна цель: вернуть мышечный каркас лица и тела, а также скелет в анатомически правильное положение. Согласно медицинской нормы. Что будет в клубе? •
Естественный способ через питание, упражнения и простой режим вернуть себе женское здоровье и поддерживать гормональный баланс с 12 до 80 лет Для кого: Девочек-подростков и их мам, чтобы с самого старта женской жизни четко понимать все процессы в гормональной системе и знать, как избавиться от акне
1. Сеанс аудиогипноза «Уверенность для детей» Автор: Николай Никитенко Укрепление детской самооценки и уверенности в себе Как Вы помогаете своему застенчивому ребенку вести себя смелее, пробовать что-то новое и расширять круг знакомств? Что Вы делаете для того, чтобы он правильно оценивал свои
Отзывы о курсе «Методы тарелки и ладони» от Анны Берекетовой