Екатерина Семибратова «Легкие ужины» — kiwihealthy слив скачать
- Добавлено: 2024-08-04
- Автор курса: Екатерина Семибратова
- Сайт автора: Перейти
- Доступ: Облако Mail / Yandex / Google
- Скачать: PC / Smartphone / Tablet
Я работала над этим сборником последние 2 месяца и старалась успеть пока лето и он особенно актуален. Ведь в жару часто хочется более легких блюд, но важно, чтобы питание оставалось сбалансированным. Именно с такой целью я создавала сборник ужинов, которые можно есть без вреда для фигуры даже поздним вечером.
- В pdf файле 28 рецептов с калорийностью до 160 ккал на 100 г продукта, но большая часть блюд с калорийностью даже меньше 100 ккал!
- Все рецепты в сборнике с минимальным содержанием углеводов, без молочных продуктов и глютена. При этом богаты белком и клетчаткой.
- К каждому рецепту указано время приготовления, пошаговые фото, КБЖУ
- Кликабельное фото содержание. Легко найти нужный рецепт, не листая весь сборник!
В рецептах нет муки (никакой!), нет добавленного крахмала, овсянки. В общем, я не пытаюсь замаскировать слово мука другими ингредиентами, ее действительно нет в рецептах. Блюда идеальны для легкого ужина. Минимум углеводов, максимум белка и клетчатки.
Рецепты из сборника подходят не только для ужина, но и других приемов пищи. Например, бывают такие дни, когда на завтрак хочется чего-то легкого и та же каша или бутерброды не лезут. Вот тогда идеально подходит овощной завтрак - полезно, вкусно и питательно.
Содержание сборника
- Роллы без риса
- Омлет с овощами
- Огуречный салат с креветками
- Котлетки в кабачке
- Стручковая фасоль с яйцом
- Овощная «паста» с креветками
- Конвертики из салатных листьях
- Кабачковые оладьи без муки
- Индейка с кабачками в кляре
- Рыбное суфле
- Кабачковая «пицца» с облегченным томатным хумусом
- Капустный блин с томатной начинкой
- Рыба с соусом из брокколи
- Кабачковый рулет с рыбной начинкой
- Рулетики из баклажанов
- Грибные шашлычки из шампиньонов
- Яичная лапша с овощами
- Салат с рукколой и печенью
- Кабачково-печеночная запеканка на сковородке
- Овощное рагу с курицей
- Салат с креветками и яблочной заправкой
- Кабачковая запеканка
- Мясные оладушки с овощами
- Фаршированные перцы
- Кабачковая лазанья
- Салат с запеченным перцем
- Салат с запеченными баклажанам
- Салат с кукурузой и мясом птицы
Купить другие курсы и тренинги от Екатерины Семибратовой
Рекомендуемые курсы
В сборнике десертов 16 пошаговых подробных рецептов. У каждого рецепта посчитаны КБЖУ. За счёт этого вы можете регулировать калорийность рациона под свои числа. Эти десерты подойдут как для будничного лакомства, так и на домашние праздники! Очень приятно такими сладостями угощать детей. В сборнике
После оплаты вы получаете: 40 рецептов + 5 бонусных рецептов мороженого. Рецепты идеальны для летнего сезона - с овощами, фруктами и ягодами; Пошаговые фото-инструкции в каждом рецепте - легко повторить; Расчет КБЖУ на 100 грамм - удобно следить за питанием; Универсальные рецепты: подойдут как для
Больше не будет вопроса, что приготовить к чаю гостям или близким. При этом, чтобы с пользой для тела и души! pdf файл - 25 рецептов + 25 видео инструкций. Оригинальные идеи для вашего меню ко всем рецептам указано КБЖУ на 100 г авторские рецепты сладостей без белого сахара и сах.зама - натуральная
Для тех, кто хачет сохранить красивую фигуру, не исключая десерты из своего рациона питания. Мой сборник «Вкусно до последней крошки» для тех, кому надоело тратить уйму времени на кухне. И хочется питаться дома вкусно и разнообразно, но при этом минимум времени тратить на кухне. Я противник стояния
Открываю возможность приобрести мой новый сборник рецептов без глютена, без молочки и без яиц. Мои сборник подойдет не только тем, кто придерживается специальной диеты, но и всем тем, кто просто хочет разнообразить рацион полезными и вкусными блюдами. Салаты и закуски - 12 рецептов. Десерты,
Мой конструктор - ваш помощник для планирования меню для всей семьи. В нем собраны проверенные рецепты завтраков, обедов, ужинов и десертов. Кроме рецептов в моем конструкторе меню вы найдете мои кулинарные заметки, которые упрощают жизнь на кухне или делают еду вкуснее, а процесс приготовления
Больше курсов по этой теме
Маленькая Италия, дубль два: изумительная паста! Люблю я макароны, любовью к ним пылаю неземною... На онлайне в последнюю субботу августа будем делать пасту, ньокки и равиоли из всего, чего только можно и нельзя. Вы только посмотрите на это цветное великолепие! Рецептуры пока отрабатываются, на
Курс является именно 2024. В него входят пирожные, которых не было в старом курсе. Курс в текстовом формате, состоит из 2 блоков: теоретический и рецепты (бонусом в курс включены рецепты из старого курса). В курсе «Нарезные пирожные» вы научитесь готовить 8 видов муссовых пирожных: 1 Манго-малина 2
Самые вкусные и простые варианты зимних закруток. Огурцы, помидоры, салаты, соусы, варенье и даже кое-что горячительное! 45 рецептов, с которыми пора заготовок превратится в удовольствие! Даже если вы никогда ничего не делали в зиму, всё получится! А если вы Гуру зимних баночек, то этот сборник
КУРС «МОТИ 2.0» Моти — это нежнейший безглютеновый десерт, который состоит из заварного рисового теста, и лёгких в приготовлении начинок. Трендовость моти, быстрота приготовления, и возможность заморозки на всех этапах делают моти десертом, на котором сейчас можно и нужно зарабатывать. А ещё их
Торт «Cookies» - это вкусная начинка «Капитан Кукис» и ее ягодная интерпретация, ганаш для покрытия и техника выравнивания, современный декор из вафельной бумаги. Торт «Капитан Кукис»: Классический Cookies. Коржи печенье с шоколадной крошкой, арахисовый ганаш, сливочная карамель и карамельный крем
Один мастер-класс открывает много возможностей: - Больше не придется выдумывать праздничное предложение. Можно просто добавлять тематическую фигурку к своему продукту: моти, клубника в шоколаде, макарон - и вот уже готов праздничный набор, который привлекает внимание и хочется купить! - Не придется
Отзывы о курсе «Легкие ужины» от Екатерины Семибратовой